朝→りんごヨーグルト
　　水


昼→キムチ春雨
　　たくあん


間食→チーズケーキ(４時くらい)



夜→豆腐
　　たくあん

　　

朝→水500ml

朝→メロンパン
　　ヨーグルト


昼→ホットミルク２杯
　　梨



夜→ホットチョコ
　　豆腐懐石＾＾

朝→ヨーグルト96kcal
プリン199kcal


昼→カロリーアイス80kcal
黒米ご飯
　　魚
　　きのことトマト炒め
　　黒ゴマ豆乳

朝→毎日果実（レーズン）←80kcal
　　紅酢ドリンク←22kcal
　　ヨーグルト←80kcal


昼→豆乳ヨーグルト←76kcal
　　キットカット半分←115kcal
　　ゆず茶←100kcal


夜→つみれの味噌汁
　　トマトとハムのサラダ
　　アセロラジュース
　　ヨーグルト←96kcal
アイス２個

★今日から本格的にまたダイエット頑張る！！

朝→メロンパン半分
　　

昼→チーズカレーラーメン…m(__)m
　　カツサンド

間食→ポッキー…
アイス


夜→無し


★韓国は今お盆なので日本に帰って来た途端…どか食いをしてる自分が凄く嫌で仕方ない…

朝→柿１個
　　バナナ１本


昼→小弁当《ご飯少し、チーズはんぺん１個、ミニトマト、野菜　　炒め》
　　カップのチョコケーキ


夜→マロンプリン
　　パン２個
　　ポテト


★最近、本当に食べ過ぎてしまって止まりません…
　しかも、前よりも気持ちが弱くなってる為、まあいっかの
　この一言で…あ～m(__)m頑張らなくちゃ！

朝→マロンプリン
　　メロンパン
　　黒ゴマ豆乳


昼→なめらかプリン
　　コロコロチキン５個
　　パン２個
　　ヘルシア
　　ソフトクリーム←断れず…


夜→無し

朝→かぼちゃぷりん
　　ヨーグルト
　　


昼→FRIDAYSでシュリンプサラダ
　　チーズケーキセット…
　　イングリッシュテイ
　　餅チョコパイ１個


夜→無し

朝→かぼちゃプリン
　　ホットミルク


昼→かぼちゃプリン
　　ホットココア


間食→小さいナタデココヨーグルト２個
　　　カルシウムゴーフレット２
　　　アイス少し

夜→無し