初めまして！これからアドバイスなどよろしくお願いしま〜す！

すんちゃん！こんにちは！今留学されてるんですか〜
いいなぁ〜
私もパン大好きですよ、近所に美味しいパン屋さんがあるんで車で20分ぐらいなんですが足しげく通って、ます。（車で20分は遠いかなぁ･･･）
パンの誘惑に負けず頑張りましょうね♪

こんにちは☆
メッセージありがとうございます☆☆
今52なんですか！！凄い！！
私もすんちゃんさんに負けじと頑張りたいです☆

すんちゃんさんこんにちは！！ダイエット日記初心者の筋肉マンです。
偶然にも昨晩キムチを食べ過ぎて1キロ増してしまいました。
キムチは塩分が多いいいので浮腫むかもしれませんが、カプサイシンの効果で新陳代謝が良くなって痩せると信じてま〜す。
一緒に楽しくダイエットしていきましょうね！！

すんちゃん
！たすけてくださーい。お盆と旅行でかなりデブちゃんになっちゃった！すぐに戻そうと思ってるんだけどなんだか食べ癖もついちゃったみたいし。気合入れなおししなきゃ！断食一食したほうがスタートしやすいかな〜？もー　夏も終わっちゃうけど、もう季節なんて関係なく頑張って痩せたい！やせたーい！

すんちゃん
！たすけてくださーい。お盆と旅行でかなりデブちゃんになっちゃった！すぐに戻そうと思ってるんだけどなんだか食べ癖もついちゃったみたいし。気合入れなおししなきゃ！断食一食したほうがスタートしやすいかな〜？もー　夏も終わっちゃうけど、もう季節なんて関係なく頑張って痩せたい！やせたーい！

ココスのチーズバーガー？へー今度食べてみるね。ココスはファミレスだけど結構値段もするし味もそれなりにおいしくなくっちゃね！
私の方はいっこうにやせなくって悔しいです！運動をいれるか、食事の量をもうすこし減らすかしないと効果ないのかな〜って思う。夕食は結構普通に食べてるし、でももうすこし量は減らしたほうがいいのかなって。時々（カレーライスのときなんか）満腹のときもあるし。いいなあ51キロ！わたしだったらもう涙だしてよろこんでる！笑

励ましありがとう！すこし気がゆるんでたところなので、言葉うれしかったです。また気をひきしめ「ちょっとくらい・・いいかな」の気持ちを捨てて頑張りますっ！

最近は大阪で売ってる所見つけました。やっぱり人気のお菓子だったんですねｗおいし。

以前、お土産に頂いた、オウ！カムジャ！と言う、スナック菓子は美味しかったですよ。はまってネット販売で購入しました(笑)

生理も終わったのに調子に乗らない感じです。順調に減ってきているすんちゃんがうらやましい！私もやるぞー！といいながら夕食のカレーライスは美味しかった！ちょっと量おおかったかな〜笑）

パン、美味しいですよね。食べたいものが食べれないってストレスですね・・・頑張りましょう！先週は大阪は雨ばかりだったので歩けなかったので、体脂肪もアップ！今週も頑張りましょう！

よかったね、きて。無理しすぎないでね。いろんなバランスを崩さないように・・・私もがんばります！

無事に中東から帰国できました。５０度以上の気温で汗がだらだら出る中を歩き回ったせいか（？）体重も大幅増は回避できました。しかしうまい日本の飯を口にするうちに油断しそうです。これから節制しないといけませんね。

例のものきましたか？食事の制限がきつすぎていて来ないのならすこし見直したほうがいいかもしれませんよね。もうすこし野菜やたんぱく質などとったらどうですかね・・・体調崩したら一番よくないですもんね。大丈夫ですか？