ベーグルはかむ回数が多いから良いって前聞いたことがあります♪私なんてとりあえず書き込んでますけど、日々体重上昇中です。いい加減目標達成しないと、次ステップいけないじゃないの！という危機感にやっとたどり着いた感じです・・・またかついれに来てくださいね：）

やっぱり！！
両親に今選挙やってる地域ある？って聞いたら「紋別ではやってるけど、、、」って言ってたからもしかしたら、と思ってました。
両親は詳しくは丸瀬布町です。はっきり言って、近くの街に住んでる人しか知らないのでは、、、。

お久しぶりです！頑張ってますか？私も最近更新をさぼってたり、内容が薄かったり、ちょっと反省しています。体重もアップダウンが激しいし。でも頑張りましょうね！

ベルさん、最近調子はどうですか〜？
私は体重にあまり変化がなくて凹んでます…
まぁ間食やめないとどうしようもないですけどね＾＾；
ベルさんは北海道の方なんですか？？なんか雨がすごいらしいですが大丈夫ですか？
これから台風シーズンですね…

ベル★さん北海道ですか？もしかしたら結構近くにいたりして。私は遠軽町、、、って知らないか。北海道の人じゃなかったら絶対知らない・・・。
ほうれん草パニーニはパンが緑色な以外はほうれん草を感じなかったです。ハムとわずかにほうれん草みたいな草とチーズがはさんでありました。おいしかったですよ♪

＞ちぃこさん
休みの日は、起きたらすぐ、ご飯食べます笑
仕事だと、食べる気がしなくて。。。
さすがに、２時間も歩いたら足が痛くなりました。でも、体はかるい。　ちぃこさんも選挙活動の経験あるですねー。腕すごいダルイですよね。　普段使わない筋肉使うから、案外いいかも笑

＞ナイスさん
あら？ナイスさんもサボってたのですね。いかんですよねー。まめに更新すのが一番ですよね。　私は北海道なので夕方は割と涼しいので歩きやすいです！でも、

私も最近さぼってました。いかんいかん；；
最近すっごく暑いですね。それなのに２時間も歩いたなんてすごい！！うぐいす嬢、なんかかっこいいいな〜☆

私も宣伝カーから手を振るだけならやったことありますよ♪
しかし、2時間歩くってすごいですよね。私も春先は歩いてたけど最近は暑くて駄目です。

私、朝起きてすぐにでも食べられるんです。すぐにお腹すくんで、朝食べないとフラフラになっちゃうから絶対に食べてます、昔から。

暑くなると食欲なくなりますよね。冬はあんなにチョコが手放せない私も夏は食べないですむ♪でも逆に夏ばては恐いですよね。

＞ちぃこさん　私もシェイク買おうかな。でも、金欠なのでお金と相談です。　すぐ、お腹が減るイメージもします。でも、栄養面はいいですよね。

＞じぇいみーさん
黒米？初めて聞きました！！　旦那さまは白米派なんですね。玄米・黒米糖に染めちゃってください('-'*)

＞ナイスさん
ちょこちょこ、間食しちゃいますよね。1日の摂取カロリーにおやつも含めれば大丈夫ですよね。。。。。きっと

玄米って健康とかにもよさそうですね＾＾
私も間食しちゃうんですよ…今日はカロリーオフのキャンディを食べて何とか我慢しましたよ；；

＞ベルさん
玄米好きです！最近は黒米と白米で食べてるんですけど、旦那が白ご飯大好きっこなんで困ります・・・でもご飯炊いたもの勝！ってことで通しています（笑）

過食が続いていたので、昼はシェイクだけにしたんです。しかも、昨日の夜も外食の予定だったんです。でも予定がキャンセルになったからダイエットデーになりました。

＞ちぃこさん
食べすぎちゃいましたか！でも、私もよく過食しちゃいますよ笑　美味しい物の誘惑に勝つにはホントに大変ですよね。　私も外食で一気に体重増加ですよー。　私も過食しないようにしないと。。。休みだと食べすぎちゃうですよー。

＞ナイスさん
外食せいで一気にグラフが上がりました泣　外食ってやっぱ危険ですね。グラフみて実感しています(;ノд≦；）