＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......バナナ ●昼......ｍｙお弁当 ごはん(梅干しふりかけ) つくね 小松菜のおひたし はんぺん プチトマト ベーコン 昆布まめ ●夜
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......寝坊｡ ●昼......ごはん きんぴらごぼう 昆布まめ お味噌汁(豆腐、えのき、しいたけ、わかめ) からあげ ポテトフライ ●夜......小松菜のおひたし お味噌汁(豆腐、えのき、しいたけ、わかめ) ごはん のり こんにゃくﾗｰﾒﾝ(ｷｬﾍﾞﾂ、もやし、ねぎ) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......寝坊｡ ●昼......牛丼 サラダ お味噌汁 ●夜......モスﾁｰｽﾞバーガー 海鮮かきあげ 玄米茶 玄米フレークシェイク ずんだあずき ●間食......カフェオレ マシュマロ コーンクリーム ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......おにぎり１個 カロリーメイト２本 カフェオレ ●昼......小さなお弁当(ｺﾝﾋﾞﾆ) ｻﾗﾀﾞ(ﾉﾝｵｲﾙ青ジソﾄﾞﾚ) 烏龍茶 ●間食......プチ(ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ) 調整豆乳 ●夜......しゃぶしゃぶ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......寝坊｡(涙) ●昼......ﾐﾆとろろそば おにぎり１個 ポカリスエット ●間食......おにぎり１個 さけるﾁｰｽﾞ ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ100% ●夜......しゃぶしゃぶ かいわれ&ｻﾗﾀﾞ菜 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
初めて胎動を感じた!!!!! ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......トースト(ﾍﾞｰｺﾝ、ﾁｰｽﾞ) Ｅお母さん(ﾐﾙｸﾃｨ) ●昼......ｍｙ弁当 ごはん(梅干しふりかけ) プチトマト 玉子焼き かつおちりめん おつまみごぼう＆枝豆 つくね ●夜......親子丼 あさりの味噌汁 トマト ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......カフェオレ トースト(ﾍﾞｰｺﾝ、ﾚﾀｽ、ﾁｰｽﾞ) ●昼......さば煮付け弁当 ●夜......お寿司 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日は健診の日｡赤ちゃんに会える!! 体重測定は怖いけど(笑)ベビが見えるからいいや(´∀｀)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......おにぎり１個 爽健美茶 つわり(？)で戻す｡ ●昼......おにぎり１個 きつねうどん ポカリスエット ●間食......チョコボール ●夜......豚汁 おにぎり２個 マカロニサラダ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 頭痛が治らないうえ、仕事中朝ごはんを戻してしまった｡ 今日は本当はお休みのはずだったのに｡ぐすん｡ 明日健診なのに｡体重が怖い....
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......寝てた； ●昼......牛丼 プチトマト 青りんご ●夜......オムライス お味噌汁(ちくわ、にんじん、ｷｬﾍﾞﾂ、ｼｲﾀｹ) 納豆 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日夜寝るのが遅かったので今日ゎお昼まで夫婦で熟睡｡(笑) 起きてからもﾀﾞﾗﾀﾞﾗ｡(笑) 頭痛がひどいのがﾂﾗｲ｡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......チーズバーガー オレンジジュース100% ●昼......さばの味噌煮定食 ●間食......シュークリーム ●夜......ピラフ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヤイコのライブ＆その後のカラオケではしゃぎまくり!! (*´∀｀*)☆ｷﾗｷﾗｷﾗｰﾝ お昼の定食が妊婦に優しい内容でHAPPYでした♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......カフェオレ ●昼......ｍｙお弁当 ごはん(梅干しふりかけ) からあげ２個 野菜炒め プチトマト コーンポタージュ ●夜......お刺身 ごはん ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......カロリーメイト２本 ミルクティー ●昼......きつねうどん おにぎり１個 ポカリスエット ●夜......卵ごはん 味噌汁(豆腐、わかめ、もやし、しいたけ) ほうれんそうのおひたし 野菜炒め (ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ、にんじん、もやし、豚肉) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日ゎやけにおなかがへるなぁ｡ いろんなものが食べたくなる｡ﾔﾊﾞー
＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......おにぎり 1/2個 カフェオレ ●昼......ｍｙお弁当 ごはん(梅干しふりかけ) エビ入りシュウマイ2個 レタス プチトマト 牛肉とｴﾘﾝｷﾞのすき煮 ごぼうのきんぴら ポカリスエット ●夜......玄米パンサンドイッチ (ﾍﾞｰｺﾝ、ﾁｰｽﾞ、ﾚﾀｽ) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日ゎ夜ごはんをちゃんと作れなかった｡ とりあえずお腹が減ったので、夜遅くにサンドイッチ｡ こりゃだめだ｡反省｡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......玄米パンサンドイッチ (ﾚﾀｽ、ﾍﾞｰｺﾝ、ﾁｰｽﾞ) コーンポタージュ ●昼......卵ごはん のり ウインナー 小松菜のおひたし お味噌汁(豆腐、しめじ、わかめ) きゅーちく 烏龍茶 ●夜......牛肉とエリンギのすき煮 ごはん お味噌汁(豆腐、しめじ、わかめ) 烏龍茶 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日ゎごはんを作ったのとお洗濯以外にあんまり動かなかったなぁ｡ダメダメ休日｡ 旦那さまが帰ってくるまでハンドメイドをしようっと｡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......玄米パンのサンドイッチ (ﾍﾞｰｺﾝ、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ) ●昼......ｍｙお弁当 ごはん(梅干しふりかけ) ミニハンバーグ ポークビッツ はんぺんバター焼き ひじきの煮物 プチトマト かぼちゃとそぼろの煮物 烏龍茶 ●夜......ごはん のり、ふりかけ ひじきの煮物 トマト サラダ からあげ１個 コーンポタージュ 烏龍茶 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日ゎ新しい女の子に仕事を教えるスタートの日｡ いつもよりも気を使うのと、春休みで患者さんが多いので、足がクタクタです｡ゆっくりお風呂につかってマッサージしなくちゃ｡
今日から妊婦日記つけます(´∀｀)ﾉ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●朝......カロリーメイト２本 ●昼......ごはん さばの煮付け いか下足とわかめときゅうりの酢味噌あえ 豚汁 ごぼうのきんぴら サラダ ●夜......ごはん ひじきの煮物 かぼちゃとそぼろの煮物 きゅうりと太刀魚のなます ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 旦那さまとショッピング♪ 久しぶりにデパートをウロウロ｡ 途中おなかが張って休憩、なんてことも｡ 夜ゎまだつわりが完璧に終わってないのか、夜ごはんを少し戻してしまった｡