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●朝......バナナ
●昼......myお弁当
ごはん(梅干しふりかけ)
つくね
小松菜のおひたし
はんぺん
プチトマト
ベーコン
昆布まめ
●夜
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●朝......寝坊。
●昼......ごはん
きんぴらごぼう
昆布まめ
お味噌汁(豆腐、えのき、しいたけ、わかめ)
からあげ
ポテトフライ
●夜......小松菜のおひたし
お味噌汁(豆腐、えのき、しいたけ、わかめ)
ごはん
のり
こんにゃくラーメン(キャベツ、もやし、ねぎ)
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●朝......寝坊。
●昼......牛丼
サラダ
お味噌汁
●夜......モスチーズバーガー
海鮮かきあげ
玄米茶
玄米フレークシェイク ずんだあずき
●間食......カフェオレ
マシュマロ
コーンクリーム
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●朝......おにぎり1個
カロリーメイト2本
カフェオレ
●昼......小さなお弁当(コンビニ)
サラダ(ノンオイル青ジソドレ)
烏龍茶
●間食......プチ(チーズサンド)
調整豆乳
●夜......しゃぶしゃぶ
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●朝......寝坊。(涙)
●昼......ミニとろろそば
おにぎり1個
ポカリスエット
●間食......おにぎり1個
さけるチーズ
フルーツジュース100%
●夜......しゃぶしゃぶ
かいわれ&サラダ菜
グレープフルーツ
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初めて胎動を感じた!!!!!
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●朝......トースト(ベーコン、チーズ)
Eお母さん(ミルクティ)
●昼......my弁当
ごはん(梅干しふりかけ)
プチトマト
玉子焼き
かつおちりめん
おつまみごぼう&枝豆
つくね
●夜......親子丼
あさりの味噌汁
トマト
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●朝......カフェオレ
トースト(ベーコン、レタス、チーズ)
●昼......さば煮付け弁当
●夜......お寿司
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今日は健診の日。赤ちゃんに会える!!
体重測定は怖いけど(笑)ベビが見えるからいいや(´∀`)
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●朝......おにぎり1個
爽健美茶
つわり(?)で戻す。
●昼......おにぎり1個
きつねうどん
ポカリスエット
●間食......チョコボール
●夜......豚汁
おにぎり2個
マカロニサラダ
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頭痛が治らないうえ、仕事中朝ごはんを戻してしまった。
今日は本当はお休みのはずだったのに。ぐすん。
明日健診なのに。体重が怖い....
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●朝......寝てた;
●昼......牛丼
プチトマト
青りんご
●夜......オムライス
お味噌汁(ちくわ、にんじん、キャベツ、シイタケ)
納豆
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昨日夜寝るのが遅かったので今日ゎお昼まで夫婦で熟睡。(笑)
起きてからもダラダラ。(笑)
頭痛がひどいのがツライ。
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●朝......チーズバーガー
オレンジジュース100%
●昼......さばの味噌煮定食
●間食......シュークリーム
●夜......ピラフ
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ヤイコのライブ&その後のカラオケではしゃぎまくり!!
(*´∀`*)☆キラキラキラーン
お昼の定食が妊婦に優しい内容でHAPPYでした♪
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●朝......カフェオレ
●昼......myお弁当
ごはん(梅干しふりかけ)
からあげ2個
野菜炒め
プチトマト
コーンポタージュ
●夜......お刺身
ごはん
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4/2から妊娠5ヶ月に突入しまし
た!ダイエットというより、体重
キープ&食事管理のつもりでつづ
っていきたいです(*´∀`*)