57.6！！57.6！！57.6！！

体脂肪は測れません。。。寒すぎてタイツ脱げない。。。

まぁこの体重はなるべくしてなったもの。
最近夜どころか朝も食べてない。
朝はしっかり食べるって決めたのに。

夜のうちにご飯作っといて、朝ぱぱっと食べれる体制を作っておこう。

朝食：なし
昼食：スープ、パン
夕食：なし
間食：チョコ、あめ

昨日の晩えびせんべいを1袋食べたのがいけなかった。あとチョコも。
今日は今日で会社でジュースとチョコ食べちゃったし。
やっぱり食べ物はストックしちゃいかん！

朝食も最近また食べなくなったし、明日こそちゃんと食べる！

朝食：なし
昼食：巻き寿司、パン
夕食：なし
間食：チョコ
運動：なし

おわっ！！！

週末は富山にいる友達に会いに行って、おいしいものたらふく食べたから心配だったけど、この体重なら安心！！

踏み台は1回休むとまたやろうって思わなくなるな…。
ちょっと様子見。

夕食は食べないって決めたけど、今日は致し方なかった。（パンが腐るもんで。）

明日は気を引き締めていこう！

朝食：なし
昼食：パン2個
夕食：パン1個、牛乳
間食：あめ、せんべい
運動：なし

とりあえず減りつつは、ある。
踏み台昇降。。。やらなきゃだめかー。なんか単調だから飽きてしまいそう。
確実にブーツきつくなってるしやってて意味あんのかなって。

朝食しっかり、夕食軽めは必ず継続しよう。

朝食：チーズクラッカー、サラダ、焼き豚
昼食：スープ、パン
夕食：なし
間食：あめ、饅頭
運動：今のところなし…

昨日より1kg減ったけど…まだまだ道のりは長い。

始めたばかりとはいえ、踏み台昇降運動も10日目くらいになるのに、こんなに体重に変化がないとやる気がうせる。

あ～～～やせたい！

朝食：ポークローフ、サラダ、味噌汁
昼食：おにぎり、パン
夕食：なし
間食：あめ
運動：踏み台昇降30分

これはいかん！！いかんすぎる！！

今日は同期と居酒屋で飲み&食べすぎた。。。
本当にやせるのか心配。

明日からまた通常の食生活に戻そう。

朝食：ポークローフ、サラダ、味噌汁
昼食：パン、スープ
夕食：居酒屋
間食：あめ
運動：踏み台昇降30分

昨日は夕食抜いたから空腹でなかなか眠れなかったけど、今朝はスッキリ目が覚めた。
朝からしっかり食べてお通じも◎。
このリズムを崩さないように頑張る！

朝食：ポークローフ、サラダ、味噌汁
昼食：手巻き寿司、パン
夕食：なし
間食：あめ
運動：踏み台昇降30分

54kg台の私はいずこへ…（泣）
前は朝食も夕食を食べないダイエットだったけど、それじゃ基礎代謝が落ちて太りやすくなることがよぉく分かった。
だからこれからはもうちょっと健康的にやせる。
明日から朝はしっかり食べて、夜は控えめに。それから運動もする。

結婚式まであと半年、本腰入れてヤセます！！

朝食：なし
昼食：おにぎり、パン
夕食：なし
間食：なし
運動：踏み台昇降30分