甘えない！:ダイエット日記.com

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1 全期間

7月25日 (火)

60.0kg 31.2%

□きろく□
体重　()kg　　　
体脂肪　()%　　　
目標まで　()kg

□うんどう□
水平足踏み　１００回×２()
ツイスト　１００回×２()
腹筋　５０回()

□おやくそく□
水２Ｌ以上　()
ＰＭ８時以降食べない　()

□かんしょく□

□ひとこと□

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7月21日 (金)

59.8kg 32.1%

□きろく□
体重　(-2.2)kg　　　
体脂肪　(-0.9)%　　　
目標まで　(6.8)kg

□うんどう□
水平足踏み　１００回×２()
ツイスト　１００回×２()
腹筋　５０回()

□おやくそく□
水２Ｌ以上　()
ＰＭ８時以降食べない　()

□かんしょく□

□ひとこと□

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7月20日 (木)

59.8kg 30.9%

□きろく□
体重　(-2.2)kg　　　
体脂肪　(-2.1)%　　　
目標まで　(6.8)kg

□うんどう□
水平足踏み　１００回×２()
ツイスト　１００回×２()
腹筋　５０回()

□おやくそく□
水２Ｌ以上　()
ＰＭ８時以降食べない　()

□かんしょく□

□ひとこと□

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7月19日 (水)

59.8kg 31.6%

□きろく□
体重　(-2.2)kg　　　
体脂肪　(-1.4)%　　　
目標まで　(6.8)kg

□うんどう□
水平足踏み　１００回×２()
ツイスト　１００回×２()
腹筋　５０回()

□おやくそく□
水２Ｌ以上　()
ＰＭ８時以降食べない　()

□かんしょく□

□ひとこと□

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7月18日 (火)

59.8kg 31.6%

□きろく□
体重　(-2.2)kg　　　
体脂肪　(-1.4)%　　　
目標まで　(6.8)kg

□うんどう□
水平足踏み　１００回×２(○)
ツイスト　１００回×２(○)
腹筋　５０回(○)

□おやくそく□
水２Ｌ以上　(○)
ＰＭ８時以降食べない　(○)

□かんしょく□
チョコ６つ

□ひとこと□
娘がＰＣのキーボードの上にジュースをこぼし、キーボードがびくともしません、、、。　　.....(((((ノ>
というわけで、昨日からマウスで文章打ってます。
ふだんの１０倍くらい時間がかかります。(T-T)
なので、しばらく体重のみの記録になると思います！
なんとか対処して戻るまで、みんなの日記見て頑張ります♪
コメント残せないけど、忘れないでね　(。・_・。)ノ

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7月17日 (月)

59.8kg 31.2%

□きろく□
体重　(-2.2)kg　　　
体脂肪　(-1.8)%　　　
目標まで　(6.8)kg

□うんどう□
水平足踏み　１００回×２(○)
ツイスト　１００回×２(○)
腹筋　５０回(○)

□おやくそく□
水２Ｌ以上　(○)
ＰＭ８時以降食べない　(○)

□かんしょく□
ポップコーン
さつまいものケーキ

□ひとこと□
かろうじて、とどまったか、、、。(;´・`)>
昼から友達が遊びに来ます♪
おやつ食べる気まんまんなので、夜調整しまする！！

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7月16日 (日)

59.6kg 31.2%

□きろく□
体重　(-2.4)kg　　　
体脂肪　(-1.8)%　　　
目標まで　(6.6)kg

□うんどう□
水平足踏み　１００回×２(○)
ツイスト　１００回×２(○)
腹筋　５０回(○)

□おやくそく□
水２Ｌ以上　(○)
ＰＭ８時以降食べない　(○)

□かんしょく□
チョコ　３つ

□ひとこと□
返り咲き！！！　p(^-^)q
あぁ、まじホッとしました、、、。

暑い中おにぎり持ってチビーズと３人で公園行ってきました！
近くの公園を何個もスルーして大き目の公園まで。
溶けそうでした、、、。　( -.-) =3
せっかく大汗かいたのに、夜食べ過ぎました。
反省　(T-T)

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7月15日 (土)

60.0kg 32.0%

□きろく□
体重　(-2.0)kg　　　
体脂肪　(-1.0)%　　　
目標まで　(7.0)kg

□うんどう□
水平足踏み　１００回×２(○)
ツイスト　１００回×２(○)
腹筋　５０回(○)

□おやくそく□
水２Ｌ以上　(○)
ＰＭ８時以降食べない　(○)

□かんしょく□
アイス

□ひとこと□
やはり、、、。
そりゃ逆戻りだわな、、、。
そんなに甘くないわさ、、、。
ってか、今日も暑い、、、。

夕方から、チビーズを乗せてチャリンコでぶらぶらしてきました。
海沿いを通ると海水浴客の帰宅ラッシュ！
スレンダーなお姉さま方の水着姿にブルーになりました　(x_;)
人前で見せても平気な体が欲しいぃぃー！！！

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7月14日 (金)

59.8kg 31.8%

□きろく□
体重　(-2.2)kg　　　
体脂肪　(-1.2)%　　　
目標まで　(6.2)kg

□うんどう□
水平足踏み　１００回×２(○)
ツイスト　１００回×２(○)
腹筋　５０回(○)

□おやくそく□
水２Ｌ以上　(○)
ＰＭ８時以降食べない　(○)

□かんしょく□
アイス

□ひとこと□
◇＼(‥)／◇◆＼(‥)／◆
来ましたよ、来ましたよ♪５０㌔台！！！
でも気を抜くとすぐ逆戻りだわ。
キープ！キープ！頑張れ私　p(^-^)q

今日はチビーズの幼稚園で、歌の発表会がありました。
母、感動で泣きそうでした。
ほんの３、４ヶ月で驚きの成長です！！！
と言うことで、晩御飯は手巻きパーティーをしました。　
はい、食べ過ぎました、、、。(TOT)
けど、楽しかったんだもん♪

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7月13日 (木)

60.0kg 31.4%

□きろく□
体重　(-2.0)kg　　　
体脂肪　(-1.6)%　　　
目標まで　(7.0)kg

□うんどう□
水平足踏み　１００回×２(○)
ツイスト　１００回×２(○)
腹筋　５０回(○)

□おやくそく□
水２Ｌ以上　(○)
ＰＭ８時以降食べない　(○)

□かんしょく□
×

□ひとこと□
今日はパパがお休みだったので、夕食を食べ過ぎました、、、。
と言うことで、運動を増やしてみます。
体も運動に慣れてきたことだし！

今日は、間食を我慢しました。
これって私の中ではかなり驚きなことです　＼(◎o◎)／！
間食してない日なんて何年ぶりだろう？？？
育児のストレスを甘いもので紛らしてきたからなぁ(笑)
食べなくても平気な日がこれから増えるといいなー！

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7月12日 (水)

60.4kg 32.2%

□きろく□
体重　(-1.6)kg　　　
体脂肪　(-0.8)%　　　
目標まで　(7.4)kg

□うんどう□
水平足踏み　１００回(○)
腹筋　５０回()
ツイスト　１００回()

□おやくそく□
水２Ｌ以上　(○)
ＰＭ８時以降食べない　(○)

□かんしょく□
ポッキー

□ひとこと□
今日は久しぶりに電車で買い物に行った。
いつもは車か原付かチャリンコなので、かなり歩いた気がする。
で、チビーズが帰ってきてから一緒に公園で遊んだ。
昔は得意だった逆上がりが出来なくてショックだった、、、。(￣□￣;)
きっと、体が重すぎるんだ。　(T-T)
でも、縄跳びの二重跳びは出来たのでホッとした。
明日こそは60切ってますように！！！

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今月の目標

もう夏やん　(~ヘ~;)
水着きなあかんのに、、、。
頑張れママ！！
チビ達と海を満喫するのだ！！！

【実践していること】
＊水２Ｌ以上飲む
＊食前に寒天コーヒー
＊食後に黒酢
＊ＰＭ８時以降食べない
＊軽く運動
＊まめに体重計にのる
＊姿勢よくする

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海 甘えない！

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