【食事】

・朝　　
・昼　　
・夜　　

・完食　
　　　　
--------------------------------------
その他

・クエン酸系飲料
・ブルーベリー玄米黒酢
・ビタミン剤　


【今日の運動】

・腹式呼吸　１セット５回×２
・お腹引き締めエクササイズ
・１０秒エクササイズ
・米粒ダイエット（　日目）
　※両手首の指三本分下に米粒を貼ってます。

【日誌】




【評価】