こんばんは！お返事ありがとうございました♪♪
わたしもそろそろ飲み会で緊張してます・・気がつくと食べすぎちゃってたりしますよね；
サーキットは、無酸素運動と、有酸素運動を30秒交代で3分間続ける運動なんです。たまにテレビとかでもやってたりします＾＾ものすごく効果が出やすいとかで、アメリカで大ブームらしいですよ〜道具とかいらないし簡単なんだけど結構きついです。簡単なのじゃないと毎日続かないcamです(>_<)

昨日飲んでないのにね。
でも、まだ始めたばっかりだから、今までも同じだったけど気づかなかっただけかもしれませんよ。
私もこの日記を始めて、イケナイ食生活に気づいたところです。
今日、アンクル＆リストウェイトを買いました♪

はじめまして。掲示板からきました！
身長、体重、目標体重などが似てるのでいつも見てます♪
運動がんばってらっしゃいますね。ホットヨガに興味があります・・！（体硬いのですけど；
始めた時期も近かったりして、勝手にものすごく親近感が・・・一緒にがんばりましょう☆

こんにちわ。
体脂肪って量るタイミングで随分違うみたいですよ。
熱いお風呂の後なんかは随分低くて一時的といえどもハッピーな気分になります♪
＞カクテルパフェ･･･名前がついていなかったので適当に書きました。要するにリキュールを使ったパフェ、ということです。

おはようございます!
私もトイレが近くなりました^^
けど、お腹が緩くなったり、汗をかきやすくなったりしたことはないですねぇ。
ダイエットに不足しがちなカルシウムがたくさん含まれているので体にいいと信じて飲みつづけてみようと思います☆またなにか変化ありましたら教えてください♪

こんばんわ。
私も日曜はたくさん飲んじゃいました。
私もｳｪｲﾄはちょっと興味ｱﾘです。
どうせ歩くなら、ですよね。
気になるのは二の腕と、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟです。
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟには効くかしら？

度々･･
私もコントレックスを飲んでいますが、Big-Pooh さんは体に変化はありましたか?
私はまったく効果がないように思うのですが･･･^^;

こんにちは!
黒烏龍茶にはウーロン茶重合ポリフェノールがたくさん含まれていてそれが脂肪と一緒に外へ排泄してくれるらしいですよ☆普通の烏龍茶に比べると高いですけど、試してみてください^^
私は飲み会などで持参していこうと思っています＾＾

発芽玄米は白米よりちょっとパサつく感じですが、私はその香ばしさが好きです。
＞官能小説…
連続でｾｸｼｰな出来事があったのでした。いつもはそんなｾｸｼｰな生活しておりません(笑

はじめまして☆BBSありがとうございました!
食べればその分動く!ですよね!明日からまたがんばります☆

発芽玄米、合わないといけないから、最初は白米に混ぜて炊いてみてください。
今日はどんなオイシイものを食べたのでしょう？

コメントありがとうございました。よろしくお願いします♪
発芽玄米はお通じに効くみたいです。もともとお通じはいいのですが、立派なのが出ます。
メーカーはこだわっていないです。
ﾃﾞｨｰ･ｴ○ﾁ･○ーで安くなっている時にまとめて買っています。
運動する工夫をなさっているのですね。