朝９時起床。
　　酢バナナを飲む。少し落ちたので嬉しい！

朝９時起床。
　　酢バナナを飲む。

昼食。
　　卵とねぎのチャーハン。水。

夕食。
　　焼肉を食べに行く。
　　タン塩。カルビ。ユッケ。ロース。キムチ。
　　カルビスープ。デザート。

間食。
　　ポップコーン。カルピスソーダ。

朝９時起床。

朝９時起床。
　　酢バナナを飲む。

昼食。
　　ご飯に納豆。牛乳。

夕食。
　　挽き肉と茄子のカレー（辛口）
　　牛乳。

間食。
　　一口チョコ２個。

朝７時起床。
酢バナナを飲む。

午後三時。遅めの昼食。
　ハヤシライス。

夕食。
　ご飯１膳。コーンサラダ。チーズ。

間食。
　チョコ１欠片。

朝７時起床。
　　酢バナナを飲む。体脂肪が27％台に！嬉しい！

昼食。
　　カレー。牛乳。

夕食。　
　　エビドリア。いんげんとトマト。キュウイ１個。
　　カルピス。

帰省していましたが、あまり食べ物の誘惑に負けず
頑張りました！減ってはないけど。

朝八時起床。
　　酢バナナを飲む。

昼食。
　　まぜご飯。牛乳。

夕食。
　　鮭のソテー。茄子としし唐の炒め物。
　　ご飯１膳。味噌汁。

間食。ポテチ半袋。

夜中に旦那が食べていたカップ焼きそばを少し貰う。

朝8時起床。
　酢バナナを飲む。

昼食。
　　ご飯1膳。納豆。

夕食。
　　メンチカツ。カレーコロッケ。トマト１個。ハム２枚。
　　ひじきの煮物。コーヒー牛乳。ご飯１膳。
間食。
　　オーザックを半分ぐらい。

うーん、今日は間食してしまいました。明日から実家に帰るので
気を引き締めて・・・できるかなぁ？

昨日増えたと思った体重が、落ちている・・・。旦那が
帰宅したあと残り物をつまんでしまったのに？

朝九時起床。
　　酢バナナを飲む。

昼食。
　　納豆。食パン１枚。牛乳。

息子と近所を散歩。

夕食。
　　海老チリ。ひじきと大豆の煮物。ポテトサラダ。
　　ご飯１膳。牛乳。　　
　
晩酌♪
　　カルピスサワー1杯。おつまみを食べたかったけど深夜
　　なので我慢しました。お腹が空いて早起きしそう・・・。

朝９時起床。
　　酢バナナを飲む。チョコウエハース１枚。

昼食。　
　　納豆。食パン１枚。

夕食。
　　チャーハン。トマトとインゲンのサラダ。
　　お吸い物。

晩酌♪
　　レモンサワー一缶。

昼食。
　　酢バナナ。食パン１枚。ソーセージ３本。

夕食。
　　お友達の家にお呼ばれ。お寿司。鳥のから揚げ。
　　枝豆。etc・・・・。いろいろつまむ。

晩酌。
　　レモンサワー１杯。アーモンド。小魚。

夕食はいろいろつまんだだけなので、量的にはそんなに食べて
いないかも？

朝10時起床。
　　酢バナナを飲む。－0.4㎏減っていた！夜食を食べないと
　　効果は出るのね～。

昼食。
　　おにぎり。サラダ。

夕食
　　ご飯一膳。ハンバーグ。トマトサラダ。

　　カルピスソーダ１杯。

昼間は出かけたので間食をしなかった♪昨日の夜旦那から冬に
社員旅行でハワイに行くかも？と言われた！
ハワイ＝水着じゃないですか！頑張らないと・・・。

朝八時起床。
　　　酢バナナを飲む。昨日の夜中に小腹が空いて
　　　残り物のオムライスを食べてしまった・・・。

昼食。
　　　ご飯一膳にスライスチーズをとろけさせてお醤油
　　　をかけて食べる。牛乳1杯。

夕方。　
　　　コーヒー牛乳を飲む。　

夕食。
　　　ご飯一膳。ラタトゥイユ。豚のしょうが焼き。
　　　お味噌汁。

夕食はいつもご飯を多目に食べていた（旦那につられて）ので
今日は腹八分目にしました♪ゆっくり食べたので満足感は得られ
たかな？

晩酌♪
　　　レモンサワー１杯。あたりめ。