今日も旦那様はお仕事。
世間はお盆休みだっていうのにご苦労様です。
買い物へ近所のｽｰﾊﾟｰへ行ってきたよ。
ｽｰﾊﾟｰの中で夏祭りが開催されていて、子供と『ヨーヨーすくい』しました！懐かしいなぁー、子供の時以来だった。
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☆今日の食事☆
【朝食】バナナ酢、えびドリアを子供と半分こ、ほうれん草のおひたし
【昼食】バナナ酢、おはぎ１個、焼きそば小皿で
【夕食】ご飯茶碗半分、レンコンと刻み昆布の和え物小皿に少し、レバーのゴマ炒め小皿に少し、トマト２切れ
【間食】ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ｶﾌｪｵﾚ（無糖）、ﾒﾛﾝ2口、ﾁｰｽﾞｹｰｷ１切れ
ちょっと夕飯食べすぎた（TT)
★今日の運動★
◎あるある脂肪燃焼運動・・・回
◎ロデオボーイ・・・15分×１回
◎ウエストひねり・・・１００回
今日は朝から大雨。
お昼から晴れたが、結局お出かけせず。
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☆今日の食事☆
【朝食】ﾊﾞﾅﾅ酢、子供の残りのおにぎりとほうれん草ｺﾞﾏﾄﾞﾚかけとｵｸﾗ納豆、ｷｭｳﾘとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ（ﾊﾞﾙｻﾐｺ酢とｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで）、ﾊﾟﾝ少し
【昼食】素麺少し（ｵｸﾗ､ｷｭｳﾘ､ﾐｮｳｶﾞで）、ﾊﾞﾅﾅ酢
【夕食】お昼の残りの素麺少し（納豆､ｵｸﾗ､ｷｭｳﾘで）、野菜炒め少し、ほうれん草１口
【間食】ｶﾌｪｵﾚ（無糖）、ﾒﾛﾝ1/4、バナナ酢、カップアイス半分
★今日の運動★
◎あるある脂肪燃焼運動・・・回
◎ロデオボーイ・・・15分×１回
◎ウエストひねり・・・100回
今日も朝から、保育園へ水遊びさせに行ってきました。
なのに、うちの子はあんまり水遊びがお好きではない様子。
汗を流すだけって感じです(･_･;)
帰ってきて、掃除！今日は、細かいところまで頑張ったぞ～。
そして、今子供に食べさせようと、チーズケーキを焼いています。３０分も焼かなくっちゃいけないんだって。時間かかるなぁ。
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☆今日の食事☆
【朝食】バナナ酢、パン１枚、里芋の野菜あんかけ、酢の物
【昼食】ナポリタン子供と半分こ、カフェオレ（無糖）
【夕食】バナナ酢、フランスパン１切れ、酢の物、餃子３個
【間食】カフェオレ（無糖）、チーズケーキ１切れ、こんにゃくゼリー小１個
★今日の運動★
◎あるある脂肪燃焼運動・・・
◎ロデオボーイ・・・15分×１回
◎ウエストひねり・・・100回
(￣_￣|||) どよ～ん
66.0kg
39.5%
今日も天気良過ぎ！！洗濯物がよく乾いて嬉しいけど。
旦那が珍しく、お昼を食べに帰ってきた。具合が悪いらしい･･･どうやら風邪のようです。私と娘は、この前ひいたばかりだからうつさないでくれ～♪
なんか、体重増えてるしっ！！
・・・って、しょうがないか。昨日の晩、マックだし（；_；）
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☆今日の食事☆
【朝食】水１杯、バナナ酢（牛乳割り）、中華丼（茶碗半分）、
子供の残り→ブロッコリー２個、トマト２切れ
【昼食】バナナ酢（水割り）、フランスパン２切れ、ロールパン１個、キュウリとミョウガの酢の物・・・変な組み合わせ(-_-;)
【夕食】リエータ、酢の物２口、里芋の煮物を１小皿、娘の残りご飯２口
【間食】杏仁豆腐のフルーツ添え（手作り☆うまかったヨ）、梨1/4
★今日の運動★
◎あるある脂肪燃焼運動・・・回
◎ロデオボーイ・・・15分×1回
◎ウエストひねり・・・50回（始めてみました！）
今日は、保育園で水遊びさせてもらった。
でも１０分もしたら飽きられた(･_･;)
朝は少し涼しくてよかったなぁ（TT)
今日は花火大会で、夕方マックに行っちゃった（＞＜）
花火とても綺麗だった！去年よりも、よい場所で見れてよかった♪子供がぐずって、最後まで見れなかったケドね。
しかし、暑かったなぁー。
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☆今日の食事☆
【朝食】パン２口、ブロッコリー少し、トマト２切れ、お惣菜（昨日の残り）1個
【昼食】リエータ、焼きそば小皿で１皿
【夕食】タンドリーチキンピタのセット（マック）を旦那と半分こ
【間食】水３杯、プリッツ少々、お茶、おむすび（小）半分、
★今日の運動★
◎あるある脂肪燃焼運動・・・回
◎ロデオボーイ・・・15分×１回
久しぶりに乗ったなぁ。乗るだけなのにね(＾＾;)
こんなに暑いと、表に出る気がしないなぁー（；_；）
夕方やっとこ買い物に出た。今日の外出はそれだけ。
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☆今日の食事☆
【朝食】リエータ、子供の残りのポテトサラダ２口とトマト１切れとパン２口とバナナ２口
【昼食】素麺（オクラ、キュウリ入り）
【夕食】素麺少し（オクラ、大根おろし入り）昼の残り。
子供の残りのご飯２口、トマト１切れ、ブロッコリー１口、ポテトサラダ２口、お惣菜（揚げ物）１個
【間食】梨半分、お茶、ポストウォーター２本、
★今日の運動★
◎あるある脂肪燃焼運動・・・回
◎ロデオボーイ・・・15分×回
ご無沙汰。一週間実家に帰ってました。
でも、意外と体重は増えていなかったので、ホッ。
実家は、とても暑かった・・・。普段車で出かけているので、徒歩でのお出かけはいい運動になった。
実家にいる間、ピューロランドに子供を連れて行った。
かなり興奮していたので、喜んでもらえてよかった♪
今日も暑くって、子供とアイスを食べてしまった・・・（TT)
掃除でかなり汗をかいた。でも、運動はできなかった。
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☆今日の食事☆
【朝食】リエータ
【昼食】おこわ３種（子供の残り）、バナナ半分
【夕食】ごはん２口、秋刀魚、ポテトサラダ２口、トマト、キュウリ少々、かぼちゃとわかめとねぎの味噌汁（子供の残り）、枝豆小皿１枚分
【間食】桃1/4、鉄分入りウエハース１枚、ミックスナッツ小皿１皿分、ジェラート子供と半分こ
★今日の運動★
◎あるある脂肪燃焼運動・・・回
◎ロデオボーイ・・・15分×回
ゲスト さん
