最近、祖母が倒れた。ショックで食欲も出ない。
日記もしばらくお休み。
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☆今日の食事☆
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【間食】
★今日の運動★
◎あるある脂肪燃焼運動・・・回
◎ロデオボーイ・・・15分×回
なんだか体重減ってきた模様。
暑くて、食事あんまり食べれないからだろうか。
今日はお友達のところへ遊びに行った。
近くのトイザラスへ行って、子供を遊ばせる。
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☆今日の食事☆
【朝食】豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小１個、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ少し、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ２個、残り物の豚のしょうが焼き
【昼食】ﾊｯﾋﾟｰｾｯﾄを子供と半分こ
【夕食】
【間食】小玉ｽｲｶ1/4
★今日の運動★
◎あるある脂肪燃焼運動・・・回
◎ロデオボーイ・・・15分×回
ご無沙汰です。しばらく、旦那の実家に行っておりました。
そしたら、少しだけ体重が落ちてた・・・暑かったからだろうか？でも体脂肪がーーーー（TT)
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☆今日の食事☆
【朝食】水
【昼食】
【夕食】
【間食】
★今日の運動★
◎あるある脂肪燃焼運動・・・回
◎ロデオボーイ・・・15分×１回
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☆今日の食事☆
【朝食】パン、昨日の残りのｶﾂ２口、ｴﾋﾞﾀﾙﾀﾙｻﾗﾀﾞ２口
【昼食】蕎麦（ｷｭｳﾘ、ﾈｷﾞ、ﾐｮｳｶﾞで）
【夕食】ｶﾚｰ茶碗半分、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ２口、ひじき２口
【間食】発芽玄米ｾﾝﾍﾞｲ4枚、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ半分、バナナ酢、杜仲茶
桃1/4、ｸｯｷｰ２枚
★今日の運動★
◎あるある脂肪燃焼運動・・・回
◎ロデオボーイ・・・15分×回
◎ウエストひねり・・・５０回
体重、維持しちゃってるし・・・（TT)
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☆今日の食事☆
【朝食】ﾘｴｰﾀ、ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ１口
【昼食】きのこｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀとﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉを旦那と半分こ
【夕食】ﾐｯｸｽｶﾂ弁当（半分）ｴﾋﾞとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾀﾙﾀﾙｻﾗﾀﾞ
【間食】お茶、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ半分、ｾﾝﾍﾞｲ少し、ﾘﾝｺﾞ1/8
★今日の運動★
◎あるある脂肪燃焼運動・・・回
◎ロデオボーイ・・・15分×１回
今日も旦那はお仕事なのでしたー（TT)
保育園へ水遊びに行ったが、さすがお盆。数人しかいなかった・・・。
あー、ﾓｽに寄ってしまった・・・。反省。
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☆今日の食事☆
【朝食】ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ２切れ、煮豆１口、麦茶
【昼食】ﾅﾝﾀｺｽｾｯﾄ（ﾎﾟﾃﾄは子供へ）
ﾓｽに寄ってしまった（TT)
【夕食】ｻﾂﾏｲﾓとｱﾎﾞｶﾄﾞのｻﾗﾀﾞ、ﾋｼﾞｷとｲﾝｹﾞﾝのゴマ煮、納豆ごはん茶碗半分
【間食】ﾁｰｽﾞｹｰｷ１切れ、じゃがりこ少し、お茶
★今日の運動★
◎あるある脂肪燃焼運動・・・回
◎ロデオボーイ・・・15分×１回
◎ウエストひねり・・・１００回
(￣_￣|||) どよ～ん
65.6kg
40.0%
食べすぎてしまった・・・。
明日は少なくするぞ！！
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☆今日の食事☆
【朝食】ﾘｴｰﾀ、水、玉子焼き（ﾊﾑﾁｰｽﾞ入り）２口、トマト１口
【昼食】おにぎり・ﾐﾆ天丼・ﾐﾆざるうどんを娘と半分こ、
【夕食】納豆巻き、刺身少々、ﾚﾝｺﾝの炒め物少々、
【間食】ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ、バナナ酢、お茶、ｼﾞｬｶﾞﾘｺ少し
食べすぎた・・・。
★今日の運動★
◎あるある脂肪燃焼運動・・・回
◎ロデオボーイ・・・15分×回
ゲスト さん
