今回の生理は頭痛がひどい。◎
今日もイマイチすっきりしない。


今日食べたもの）チョコ半分。お好み焼き。ジャスミンティ。ミルクティ、青汁

頭痛信号。
トウキシャクヤクサンを飲んだら、少ししておさまった。

食べたもの）昼：うなどん
夜：ごはん1膳、魚、とうふとわかめみそ汁、アイス。ポン菓子

生理のせいなのか、仕事中激しい頭痛に襲われる。
無理して仕事をやり終えたら、帰りの車中で吐き気。
頭痛と吐き気にやられた。
夜バファリンを飲んで寝る。

生理初日

生理前のせいか甘いものが食べたくて仕方なかった。
仕事中わけもなく（あったのかも）イライラした。
こんな事は今まで無かったから、困った。
書類を机に投げつけてしまった。誰も気づいてないようで良かった。

食べたもの）チョコクッキーｘ１枚。サラダせんべいｘ2枚。
塩やきそば、ごはんｘ1膳、里芋とにんじんの煮物。じゃがいもｘ1個

海の日だけど仕事だった。◎

今日食べたもの）ぎょうざ、ごはん2膳、里芋の煮物、エクレアｘ3

岩盤浴に行ってきた。◎

今日食べたもの）昼：きしめん。
夜：お好み焼き、塩やきそば、水たくさん、サッポロポテト、じゃがいもｘ1

便秘が続いているので、0.5キロUP。

だんごとか白玉系が食べたくなって、即席でローカロリーなのを作る。

牛乳を100ｍｌに片栗粉を大さじ一杯。鍋にかけ弱火でかきまぜながら固まるのを待つ。
便秘気味なので、それにきなことオリゴ糖をかける。
空腹だったのを紛らわすことができた。

今日食べたもの）うな丼、ごはん1膳、マーボー豆腐。手羽先の唐揚ｘ3本。大根のみそ汁。せんべい。ヨーグルト。洋梨の缶詰

最近便秘がちだったけど、体重はなだらかに下降している。
パン食を一切やめて、ごはんにしたからか？
米は太らないけど、小麦粉が太るって本当かもね。


食べたもの）ごはん2膳、大根とイカの煮物、きんぴらごぼう大盛、タラ切身、ミルクティ4杯。ミネラルウォーター１Ｌ。

七月に入ってから、毎日腹筋を20～40回している。
最近軽々と20回出来るようになった。

食べたもの）ごはん。具沢山野菜スープ。ミルクティ３杯。ワカメときゅうりの酢の物。冷奴。焼きイカ、赤魚切身。

便秘に効果のあるツボ押しをしたら、3日ぶりにお通じがあった。◎