おはようございま〜す。お腹の具合はいかがですか？私は納豆が苦手なんだけど豆類は女性の体にいいからって姉に言われて食べられるようになりました。
国会さんは着実に体重が落ちていて羨ましいです。私は今日こそ49�代に..！って思っていたのに50�から抜け出せません。あ〜ぁ...いつになったら目標体重になれることやら。

早速書き込みありがとうございます。私も今回健康セミナーに参加したことで健康的にはこれでいいのかな、と安心したところです。でも、やっぱり美容上の理由でもうひとしぼりしたいわけです。今後ともよろしく。

すご〜い！！ｳｴｽﾄ、ものすごくｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたんですね。体重が減るのも嬉しいんだけど、ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝして今まで着られなかった服が着られるようになると嬉しいですよね。

始めまして。私も中年ダイエッターの一人です。半年ほどこの日記を続けていますが、最近怠け気味です。どこかで刺激を…と探して国会さんにたどり着いた次第です。よろしくお願いします。

さっき、同盟掲示板の方に書き込みさせて頂きましたaiです。同年輩です。今後とも宜しく〜！！

おはようございま〜す！体脂肪の変化はカチンカチン体操の成果ですか？すごいですよね。私も最近になって体重の減りが　いまいちなので踏み台とかやってます。体力がないので
ほんとにマイペースなんだけど汗をかくのは気持ちがいいものだってはじめてわかりました。っていうか以前ほとんど汗をかかない体質だったので　やれば汗って出るものなんだ...って。国会サンをお手本に　これからもマイペースで時間をかけてシェイプアップしていくつもりです！お互いに頑張りましょうね！！

初めまして！カキコありがとうございます。なんとか順調に落としてますが私は今まで引きこもりだったので、周りの人から痩せたね〜とかは言われないのです；言われれば本当に励みになると思うんですがねぇ。さすがに旦那とかでは毎日会ってるので気付いてくれません（怒）
お互い頑張って目標体重目指しましょう！

こんばんは。3か月で6kg減ですか？順調に減らしてますね。体重の増減も気になりますが、女性としては、ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝのほうも気になりますよね。4か月目も国会さんのﾍﾟｰｽを守って頑張ってくださいね♪

ストレッチって効果ありそうですよね。毎日できればなんだろうけど私はなかなか難しいです
（＞＜”）ぱん、美味しいですよね！やっぱり美味しく食べちゃいますよね〜。
その分頑張りましょう★

お子さん外国にいらっしゃるのですか？　今度会うときまでにｽﾘﾑになってﾋﾞｯｸﾘさせるっていうのはどうですか？
料理は、本当に誰かに喜んで欲しくて作るのかもしれませんね。私も1人だったら、適当に作るorｺﾝﾋﾞﾆ弁当で済ませてしまいます。

書き込みありがとうございました。ほんと始めたのは、おなじくらいなんですね。そこから頑張ったのですね（*・。・*）カチンカチン体操ってどのようなものですか？これから、どうぞヨロシクお願いします。頑張りましょ♪
（*＾▽＾*）

おはようございます＆始めまして。若干35才にして諦めﾓｰﾄﾞだった私…。掲示板を見て頑張っている国会さんに励まされて遊びに来ました。年齢なんか問題じゃないですよ…ねっ。私も国会さんを見習って頑張りますッ♪

こんにちは　
私は、元々食事の量が少ないのかも...
それでも痩せないってことは　私は低燃費？？？
朝もお腹がすけば食べるけど、食べてもパンの方が多いです(低血圧で頭がぼーっとしてます)　発芽玄米って美味しいですよね。私は発芽玄米のお弁当(コンビニ弁当)をたまに食べてます　　ん..？たまに食べるから美味しいのかな？
ダイエットをはじめて　痩せるだけじゃなくて健康にも良いものって考えるようになりました　
少しずつでも運動して脂肪を落とさないと..って思ってるんだけど　なかなか..難しいね。

はじめまして、国会さんとは身長が同じ位ですね。　カチンカチン体操っていいですか？私はキラキラ体操やゴロ寝体操なんかを時々やってます。あまり運動は出来ない方なので体脂肪がすごいんです。お風呂に入っただけで倒れそうになっちゃう..軟弱者なんですよ。皆、一生懸命頑張ってるのを見て私も頑張らないと！っておもいます。よかったらこれからもヨロシクお願いしま〜す。