『あけましておめでとうございます＆おひさしぶりデス！！』

　今日から私も日記再会します！
　冬眠中にた〜っぷり溜め込んでしまったけど、(＾曲＾；）
ぼちぼちがんばります。
今年もよろしくお願いしますね（＾＾）

こんにちは！
結局、昨日の夜から、またもおやつの超爆食しちゃいました。

　そーいえば、痩せていった時は、すごくうれしくって、ﾀﾞｲｴｯﾄが楽しかったんですよね。。。
↑ﾀﾞｲｴｯﾄは楽しまないといけませんよね…。

わ！
私もー！
今朝計ってｼｮｯｸｼｮｯｸ大ショック！！！

さっき日記に弱音を書いたところです。すごーい！同じだねー！（笑）

追伸）くっすーちゃんって呼んでもいいですか？

似た者同士…めっちゃ心強いです！またまた元気もらっちゃいました！（＾▽＾）
こちらこそほんとにありがとう♪

　そうですよね〜頑張りすぎは禁物ですよね。＝欲張りすぎちゃﾀﾞﾒですよね（＾曲＾；）
　11月はとりあえず、過食をしないことを目標にしますね。

あと10日で12月…。よーしがんばるぞー！

お久しぶりです！
雲隠れ中のしろっちです。（笑）
メールありがとうございます！
　私も今メール送りましたよ（＾▽＾）

ほんと過食したときの体重計って怖いですよね（＠〜＠;）
　ゆーっくり癒してﾘﾌﾚｯｼｭ・ﾘﾗｯｸｽしてくださいね（*＾＾＊）

こんにちは！
この3連休で大幅増量しちゃいました（＾△＾;）
　3連休明け、心機一転コツコツがんばります！
　くっすーさんもがんばってくださいね（＾＾）／

(☆д☆･)俺、イケイケやろ。
まさか…きゃんでーえれふぁんと笑

一緒にがんばろーォゥィェ！！

　普通食に戻すのって、難しそうだし、ｽﾄﾚｽ溜まりますよね？
がんばってくださいね。
でも、体脂肪は減ってるしいい感じですよ♪

おはようございます（＾＾）
私のｵｽｽﾒ食材を書いちゃいます。
　さしみこんにゃく・お豆腐（男前豆腐製が好きです）・もずく酢・焼き海苔（白子のり製が好き）です！

　運動もｷﾁﾝﾄされてるし偉いですよ〜あんまり落ち込まないでくださいね。

　あと、炭水化物についてですが、玄米ご飯、すっごくｵｽｽﾒですﾖ。
最近は、ちょっと高級やけど、洗わなくって、普通のお米と同様に炊けるのがあるから、ﾏｽﾞはお試しにいかがですか？
　私は玄米と一緒に売ってる｢雑穀ごはんの素｣や｢香ばし十五穀｣なんか入れると、歯ごたえがよくって、おいしいから大好きです♪

午前中や午後に食べたら、体重にも響かなそうだし、栄養価も高いからGOODと思いますよ。。。
またよかったらTRYしてくださいね。

お！ﾔﾊﾞｲ（＠＠）！
では会社に行ってきま〜す！ﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀ…

長い付き合い…(*ﾟｰﾟ*)ポッ♪
うれしーﾃﾞｽ♪

こんばんは★
お久し振りです〜！！

だいぶ調子が戻ってきたので、日記再開しまするぅ（＾▽＾）ヾ

私もダイエット日記じゃなくて、ただのお食事日記になっちゃってます；なんかおやつとかが多いんですよねぇ↓↓

２人でまた気合入れ直しましょ〜！（＾皿＾）9

　最近のｺﾝﾋﾞﾆは、ﾐﾆｻｲｽﾞのお菓子が多く出てきてるんですよ〜。私も会社ではﾐﾆサイズのお菓子を大量に買いだめしてます。小袋だと結構抑えれる気がします。
でも会社では人の目もあって、1or2袋で終われるんですけど、くっすーさんは、おうちだから、大変ですよね（T T）
でも、私みたく自分を責めすぎると、しんどくなるので、徐々に気持ち切り替えてくださいね！

ありがとうございます！　すっごく気持ちがすっきりしました！
朝早々に、ﾒｯｾｰｼﾞが入ってて、めっちゃうれしかったです！
(≧▽≦)

私も、お酒が入ると自制心きかなくなりますね。。。（＾＾;）開き直っちゃうっていう感じです。
昨日見たく、怪獣食いしなければ、ちょっとくらい「あ〜食べ過ぎちゃたなぁ…」なんて笑ってお酒も楽しめる心の余裕が欲しいデス。　

くっすーさんがいらっしゃって勇気百倍です。また楽しくダイエットしようって思えてきました！
（＾▼＾）
ワーイ！♪がんばるぞー！くっすーさんもがんばってくださいね！私もいつかお役に立ちたいです♪

わー♪こんなに早くお返事…ありがとうございます！
ﾀﾞｲｴｯﾄ日記続けてて、最近ちょっと孤独気分が高まってて、ｽﾄﾚｽが溜まってきたみたいです。とにかくｽﾄﾚｽに弱いさみしがりやの私です…。

ﾀﾞｲｴｯﾄをｽﾀｰﾄし始めて、夢中で前ばっかり見てたので、急に久々の落ち込みに、戸惑ってしまいました…。だからお返事いただけて救われました。（＾▼＾）

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからは、かなり食生活を変えてたと思います。
ダイエット前は、から揚げとかﾁｰｽﾞ・菓子ﾊﾟﾝとか、とにかく高ｶﾛﾘｰものが大好き（炭水化物系大好きです）で、お菓子が主食みたいなものでした。過食のときに食べるものはお菓子がメインですね。。。
あとOLなので週末まで我慢して、週末に爆発を繰り返してました。

お返事いただけたのをきっかけにして、明日から復活できるといいな。。。
　これからもヨロシクお願いします。（＾＾）