ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
kg
★朝☆:
㌍
●間食●:
㌍ 計 ㌍
★昼☆ :
㌍ 計 ㌍
●間食●:
㌍ 計 ㌍
★夜☆ :
㌍ 計 ㌍
●間食● :
㌍ 計 ㌍
一日総㌍ ㌍
★運動☆
腹筋 回
ステッパ－ 分
ストレッチ 分
逆腕立て 回
徒歩 分
◎夜の体重→ ㌔、 ％
★反省☆
kg
★朝☆:
㌍
●間食●:
㌍ 計 ㌍
★昼☆ :
㌍ 計 ㌍
●間食●:
㌍ 計 ㌍
★夜☆ :
㌍ 計 ㌍
●間食● :
㌍ 計 ㌍
一日総㌍ ㌍
★運動☆
腹筋 回
ステッパ－ 分
ストレッチ 分
逆腕立て 回
徒歩 分
◎夜の体重→ ㌔、 ％
★反省☆
kg
★朝☆:
㌍
●間食●:
㌍ 計 ㌍
★昼☆ :
㌍ 計 ㌍
●間食●:
㌍ 計 ㌍
★夜☆ :
㌍ 計 ㌍
●間食● :
㌍ 計 ㌍
一日総㌍ ㌍
★運動☆
腹筋 回
ステッパ－ 分
ストレッチ 分
逆腕立て 回
徒歩 分
◎夜の体重→ ㌔、 ％
★反省☆
あろ少し痩せるぞ
