☆ダイエット１１７日目☆
体重が200g増(￣□￣;)
今月の目標体重まであと2kg！
生理４日目
体脂肪率：30.8%
体脂肪量：16.0kg
今日は旦那が休みでお出かけとかしまくってました…
ちなみに明日は旦那の誕生日…
明後日も休みなんで明日はまた体重測定できないかも(^-^;
朝食は外食、昼食は買ってきたお惣菜、夕飯は…メチャクチャです(￣
□￣;)
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メニュー
朝→トースト(6枚切り)1/2枚、ハムエッグ、醤油少し、ポテトサラダ少
し、生野菜(キャベツ、コーン)少し、ドレッシング(サウザン)少し、ウ
ーロン茶
昼→ご飯子供用茶碗軽く１杯、煮魚2/3、里芋の煮物４つ、揚げ出し豆
腐1/2、ウーロン茶
夜→シーフードヌードル1/2、マヨネーズ少し、餃子２つ、里芋の煮物
(昼の残り)２つ、ウーロン茶
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運動はダンベル、腹筋、スクワット各５０回を３セットです
半身浴を３０分しました☆今日はレモンバームのお風呂♪
トータル14kg減ってます

☆ダイエット１１６日目☆
生理３日目
今日は体重測定してません(って言うか次の日の昼まで外出してたんで
できなかった…)
閉店１時間前にパチンコ屋に行って夫婦揃ってスロットで儲けてきまし
た(≧▽≦)ノ
嬉しくって思わず飲みに…
そんな訳で今日の食生活とか乱れてます(￣□￣;)
夜食は外食です
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メニュー
昼→トースト(8枚切り)1/2枚、挽き肉と卵の炒め物、ソース少し、みか
ん(缶詰)４粒、牛乳
夜→ご飯子供用茶碗軽く１杯、鳥と野菜の炒め煮(鶏肉、カリフラワ
ー、人参)小さな器１杯、豆腐サラダ(豆腐、キュウリ、カニカマ)1/4、
麦茶
間食→生ビール(アサヒスーパードライ)１杯、焼酎(鏡月)お茶割り３
杯、ミネ＆レモン割り４杯位？、缶ビール(アサヒ本生)500ml缶1/4
夜食→マーボーナス定食1/3、焼き肉少し、ウーロン茶
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運動はダンベル、腹筋、スクワット各５０回を１セットです(ToT)

☆ダイエット１１５日目☆
体重が200g減☆
今月の目標体重まであと1.8kg！
生理２日目
体脂肪率：31.4%
体脂肪量：16.3kg
今日は寝室の掃除をしました
明日は台所です(笑
掃除大嫌いだから大変です(￣□￣;)
仕事はあと１０日位で復帰するんじゃないかと思います♪
今日の夕飯は生理痛でダウンしていた為、お弁当でした
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メニュー
昼→トースト(8枚切り)1/2枚、ミニ野菜ハンバーグ(冷凍してあった物)
１つ、目玉焼き、みかん(缶詰)４粒、牛乳
夜→海老幕の内弁当1/2位、梅干１つ、ウーロン茶
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運動はダンベル、腹筋、スクワット各５０回を３セットです
半身浴を３０分しました☆今日は入浴剤入り♪
トータル14.2kg減ってます(≧▽≦)ノ

☆ダイエット１１４日目☆
体重が400g減☆
今月の目標体重まであと2kg！
生理１日目
体脂肪率：31.7%
体脂肪量：16.5kg
間食を２回もしてしまった！！生理がきたせいか？(￣□￣;)
今日は居間の掃除をしました
明日は寝室を掃除する予定☆
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メニュー
昼→トースト(8枚切り)1/2枚、鶏肉とカリフラワーのトマト煮(残り物)
お椀半分、みかん(缶詰)４粒、牛乳
間食→ココアアーモンドクッキー１枚、ウーロン茶
夜→チャーハン(ご飯、卵、ニンニク、豚挽き肉、人参、椎茸)1/3、餃
子３つ、ほうれん草のおひたし少し、ウーロン茶
間食→イチゴカスタード1/2
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運動はダンベル、腹筋、スクワット各５０回を３セットです
半身浴を３０分しました☆今日はソフレ♪
トータル14kg減ってます(≧▽≦)ノ

☆ダイエット１１３日目☆
体重は変化無し
今月の目標体重まであと2.4kg！
体脂肪率：31.7%
体脂肪量：16.6kg
美容院に行ってきました☆
予定より少し短くなりすぎたけど、お気に入りです(≧▽≦)
私自分で眉できないんだけど、眉までやってもらえて嬉しい！
髪の色は赤いのかオレンジなのか茶色いのか…何だか曖昧な色です(笑
でも、メチャクチャまだらだったあの髪の色をここまで修復できたのに
感謝！！
夕飯は外食でした
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メニュー
朝→トースト(8枚切り)1/2枚、鶏肉とカリフラワーのトマト煮(昨日の
残り)お椀半分、ポテトサラダ(昨日の残り)少し、牛乳
昼→ご飯子供用茶碗軽く１杯、梅干１つ、スクランブルエッグ、ウーロ
ン茶
夜→タンタン麺1/3、エビマヨ３つ、お水
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運動はダンベル、腹筋、スクワット各５０回を３セット
ウォーキングを３０分です
半身浴を３０分しました☆今日は入浴剤入り♪
トータル13.6kg減ってます

☆ダイエット１１２日目☆
体重が400g減☆
今月の目標体重まであと2.4kg！
体脂肪率：31.6%
体脂肪量：16.6kg
今日こそは間食をしないと決めていたのに！！
意志の弱い自分が嫌(ToT)
明日は早起きできたら仕事復帰に向けて美容院に行ってきます♪
予算の都合で今回は縮毛矯正は諦めです(￣□￣;)
って言うか明日早起き出来るかが、問題…(汗
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メニュー
昼→ご飯子供用茶碗１杯、梅干１つ、卵＆豚肉の炒め物、ウーロン茶
間食→肉まん1/2、ウーロン茶
夜→ご飯子供用茶碗2/3、鶏肉とカリフラワーのトマト煮少し、ポテト
サラダ(じゃが芋、人参、キュウリ、マヨネーズ)1/3位、ウーロン茶
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運動はダンベル、腹筋、スクワット各５０回を３セットです
半身浴を３０分しました☆今日はペパーミントのお風呂♪
トータル13.6kg減ってます(≧▽≦)ノ