□■朝食■□
グリーンスムージー
バナナ
リンゴ
チンゲン菜

□■昼食■□
おにぎり
ショコラドーナツ

□■夕食■□
残りのグリーンスムージー
ビール
胡瓜

□■間食■□
カフェオレ
Bコーヒー
水

□■運動■□
筋トレ1セット

□■お通じ■□
×
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
♀→２４日目

BMI：18.0
内臓脂肪レベル：1
基礎代謝：1071
体年齢：23

□■朝食■□
グリーンスムージー
バナナ
リンゴ
チンゲン菜

□■昼食■□
おにぎり
ショコラドーナツ

□■夕食■□
残りのグリーンスムージー
ビール
胡瓜

□■間食■□
カフェオレ
Bコーヒー
水

□■運動■□
筋トレ1セット

□■お通じ■□
×
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
♀→２３日目

BMI：18.0
内臓脂肪レベル：1
基礎代謝：1071
体年齢：23

□■朝食■□
グリーンスムージー
バナナ
リンゴ
チンゲン菜

□■昼食■□
おにぎり
ショコラドーナツ

□■夕食■□
残りのグリーンスムージー
ビール

□■間食■□
カフェオレ
Bコーヒー
水

□■運動■□
筋トレ1セット

□■お通じ■□
〇
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♀→２０日目

BMI：17.8
内臓脂肪レベル：1
基礎代謝：1067
体年齢：21

□■朝食■□
グリーンスムージー
バナナ
リンゴ
チンゲン菜

□■昼食■□
ラーメン
シュークリーム

□■夕食■□
残りのグリーンスムージー
ほろ酔い

□■間食■□
カフェオレ
Bコーヒー
水
アイス

□■運動■□
筋トレ1セット

□■お通じ■□
〇
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♀→１８日目

BMI：17.9
内臓脂肪レベル：1
基礎代謝：1068
体年齢：23