ダイエット日記.com: 目標設定と日々の成果確認で 脳みそをバージョンアップしよう!

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ひ とにかく一歩ずつ

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1 3 全期間
日付
9月1日 (土)
79.1kg 35.2%


◇朝の測定◇

　●基礎代謝　1549
　●BMI 31.3
　●骨格筋率 25.4
　●内臓脂肪レベル 12
　●体年齢　55　　歳
 　　

◇前夜の午後9時以降の食べ物◇

◇夜の計測◇
　
　●体重
　●体脂肪
　●基礎代謝　
　●BMI
　●骨格筋率
　●内臓脂肪レベル
　●体年齢　　　歳

◇本日の運動◇

◇食事◇
　●朝
　●昼
　●夜
　●間食

◇気づき◇

 　　　
　　　　　　　　　　　　　　

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今月の目標

む～馬と運動で☆


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