雷にやられたんだ・・・。大変だったね。

そうそう、バジルと鶏肉の炒め物はとり胸肉をまず先にゆがいておいたんだ。で、バジル以外を炒めて後でバジルと和えました。
おいしかったよ＾＾

で、バジルがいっぱいあるんだったらオリーブオイルと松の実とバジルの葉っぱいっぱいとミキサーにかけてバジリコソースを作っておけば美味しいスパゲティーが食べれるよ＾＾

で、ゴーヤはワタと種を取って、ブドウは冷凍室で凍らせておくのね。で、後は両方を入れてミキサーにかけるだけ。ゴーヤの苦味が癖になる味だよ＾＾
バナナを凍らせて、ヨーグルトか豆乳を入れてスムージーにしてもめちゃおいしいよ＾＾

体重順調に減ってるね＾＾
いっしょにがんばろうねぇー(^^♪

お帰り～～～＾＾
お下がりどっちゃりもらって来たんだね＾＾
お供えって甘いものが多いものねぇー。。。
頑張って乗り切ってね(^^♪
って、phoo3も大増量しちゃってます汗；

暑いねぇー＾＾
今週はお盆休みで・・・。
ダイエットの敵が（笑）
頑張れ～～～。(^^♪

今月もよろしくです＾＾
スイミング行ったの？
phoo3、今、足の付け根を傷めていて運動全く出来ないんだ。。。
でも、本当、運動取り入れないとダメだよねぇー・・・。

お帰り～～～＾＾
またいっしょに頑張ろうね＾＾

phoo3も一旦リバウンドしたんだ。
で、今やってるのが2回目。
いっしょだよ～～～。

で、再開から飛ばしてるじゃん＾＾
ジェットコースター並みの右肩下がり。
羨ましい～～～～(^^♪

今月もよろしくです＾＾

お久しぶり～～＾＾
あやスケちゃん、目標に向かって頑張ってますか？
phoo3は今月は無理そうです（笑）

お久しぶり＾＾
そっか～。家族旅行に行ってたんだね。
リフレッシュ出来てよかったじゃん。(^^♪

phoo3の所では「決意表明」ごっこしてるんだよ（笑）
あやスケちゃんもひそかにでいいのでこれが達成出来なかったら日記でこんな姿さらします！状態で考えると結構頑張れるかもだよ＾＾
今月もよろしくです(^^♪

う～ん。。。
本当、長いね。。。
大丈夫かな？
体内免疫活性高める為にphoo3の25日の日記の画像見てね＾＾
きっと、元気出ると思うよ。(^^♪

風邪辛そうだね～｡･ﾟ･(ﾉε｀)･ﾟ･｡栄養をしっかりとって早く元気になってねｐ(*^-^*)ｑ

咳かぁー・・・
咳は残るからなぁー。だし、咳は体力使うから・・。
本当、お大事にね。じ～としてるのが一番早く治す薬だから＾＾

久しぶり(^^♪
風邪大丈夫～(-公-、)？長引いてるみたいだし、お大事にしてね！ﾜﾀｼは花粉症がﾋﾟｰｸに辛いです><

ありゃりゃ。。
風邪ひいちゃったのね～。
温かくしてお大事にね
( ^^) _旦~~

風邪？花粉症？
お大事に～(^^♪

ﾜﾀｼも生理前の不摂生がﾔﾊﾞｲです><体重も増えるし、食欲が抑えられないっ＾＾；ﾎﾝﾄ、はやくなってほしいよ。。。