珍しく、1週間以上更新されていませんが、大丈夫ですか！？

珍しく、1週間以上更新されていませんが、大丈夫ですか！？

去年のデータをみると冬は太る傾向・・・？
ファイトﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟдﾟ)乂(ﾟдﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!＞＜

体重目標設定が・・・ｗ

そうですね。減量を決めてからですね。笑いたいですから、最後は。

ちなみにＢｏｏブーは
毎日３００回の腹筋は欠かしません。（たいした回数ではないが）

体重も大事だけど、
本当の痩せは体脂肪を
落とすことです。
食っても食っても太らないのは筋肉がある奴です。有酸素と無酸素を交互に行い脂肪を完全燃焼させましょう！

目標到達おめでとうございます。引き続き頑張ってください。

９ｋ差なんて直ぐですよ。夜の食事、実践してくれてるのですね！頑張ってく続けてください。食事制限と、運動でいくらでも体重、体脂肪なんか落とせます。ただ焦りは禁物ですよ。短いスパンで（例えば１週間で１キロ落とすとか。）目標を立てると設定しやすいですよ。お互い今月も頑張りましょう。痩せる広告より９０越していた自分ができたんです。信念もって取り組めば絶対できる。お互い、最後に笑いましょう。

目標達成ですね！

なるほど。それ、逆なんです。夜はあと数時間で寝るわけですから、多めに食べてはだめなんです。夜は脂肪を溜め込むのが一番大きい時間なんです。なぜ朝をきちんと取るのかというと、これから１日活動するのですから朝に摂取したものは
その日にエネルギーとして消費されるからです。夜多めの食事は自殺行為ですよ。

食事は朝＞昼＞夕の感じで夜につれて少なめにするといいですよ。

BOOさんの目標体重にBOOブーが到達してしまいましたｗ

確かにきがぬけませんがな＾ｖ＾夜を控えめにするといいぜよ！

体重、今月目標達成値おめでとうございます！