朝ごはん・・・コーンフレーク

昼ごはん・・・職場のデイケアでバイキング♪

夕ごはん・・・鳥の中華風炒め
　　　　　　　小松菜とうすあげのいり煮
　　　　　　　豆腐とワカメのお味噌汁　
　　　　　　　ごはん（一膳？？）

本日は、職場（パート勤務）しているデイケアで夏祭りということで利用者さんたちのお昼がバイキングだったで、私たちもおよばれいたしました。。。これが・・・うまい＞＜　ちらし寿司もいなり寿司もそうめんもやきとりもみんな、み～んなうまかった・・。えぇえぇ、食べちゃいましたよ。。。がっつりと・・・。幸せな気分で「ごちそうさまぁ」をした直後におそってくる後悔の雨あられ。。帰りのチャリンコは思わず気合をいれてこいでしまった。。
んでも、こんな日もあったっていいのだｗそう、そう自分に言い聞かせて明日にそなえます♪

朝ごはん・・・コーンフレーク

昼ごはん・・・マイクロダイエット

夕ごはん・・・ジャガイモと牛肉のこってり煮
　　　　　　　とうふとしそとベーコン炒め
　　　　　　　しめじとワカメのお味噌汁
　　　　　　　ご飯（1膳）


仕事とチャリンコで大汗かいたせいでしょうか・・・。体重が減っている。。しか～し！！きっとすぐに元通りってことになるのかも。。。昼にマイクロダイエットなるものを摂取ｗ以外に満腹というか、膨らんだ（ハラがね^^;）気がいたします。本当は夕飯にマイクロダイエットをとりたいけど、、子供に「いろんなモノを食べて、栄養つけようね♪」などと、ちょっといいおかぁさんチックなことを言ってる手前、自分もついついもりもり食っちゃってます・・。
やっぱーり、基礎代謝をあげていかないとあかんやろうか。。
　

朝ごはん・・・コーンフレーク

昼ごはん・・・バターロール2個

夕ごはん・・・えびとブロッコリーの中華炒め
　　　　　　　ポテトとベーコンときのこのカレー炒め
　　　　　　　豆腐とあげさんの味噌汁
　　　　　　　ご飯（一膳）

間食・・・・ル・マンド（2本）


運動らしい運動はしてませんが、通勤に20分ほどチャリをこいでますｗちょっとは運動になるのかな？明日もがんばるじぇい♪