やっぱり・・・弁明のしようが無いですな！リバウンドして（涙）
昨夜はホント罪悪感とともに食事。
このよく食べ無い子はロクデナシって風習やめて欲しい・・・！！

朝
・マイクロ（抹茶）
・ウーロン茶

昼
・鮭のムニエル玉葱ときのこのソース
・カツ丼の残り（具だけ）


夜
・ヘルシアウォーター２本

リバウンドきた；；；；；；；；；
やっぱり昨夜あれだけ炭水化物を採ったら当然では有るが・・・
ファセオラミン飲んでも効果無かったのかな＞＜
もしくは効果出てコレなのか？！

朝
・酸素Diet1口
・ＭＤ（抹茶味）


昼
・カニ炒飯/500kcal
・サラダグリルディッシュ（レモン汁）/400kcal
・黒烏龍茶


夜
・赤いカツ定食/1000kcal
・カツ丼(弟の残り)/804kcal
・烏龍茶

朝
・ＭＤ（抹茶味）
・ウーロン茶

昼（1人）
・ヘルシアウォーター500ml
・ごまだれ豚しゃぶの冷製パスタ/422kcal
・プジュレのゼリー赤

なんと、また昼！（お誘い）
・カツ重820kcal＋うどん231kcal＋サラダ85kcalと予想/1316kcal
・緑茶
・水
・ほうじ茶
・水

夜
・ミート＆えび＆マッシュルーム＆トマトのパスタ3口/140kcal予想
・ウーロン茶



明日の体重計が怖い！！！！！！！！！！！！！！！

朝
・チロルチョコ(杏仁)1個/56kcal
・メープル玄米ブラン/139kcal
・ウーロン茶
・サラダ巻/186kcal
・ヘルシアウォーター500ml



朝測定ではＭＤの効果で一先ず体重が減り出しました。
以降は一番効果的と書いてあった朝：普通食、昼：ＭＤ、夜：ＭＤで
頑張ってみようと思います＞＜！

なんて言いつつ思わぬ事態発生で急遽、昼食をとってしまいました；
うわーーーーん！

昼
・穴子カレー五穀米＆茸サラダ/938kcal
・プーアール茶200ml
・カムカムジュース/50kcal
・白雪かまくら氷あんみつ/357kcal


摂取カロリーのマイ上限を越えたので夕飯は抜きで＞＜！

昨夜ドンキホーテでオムロンの体内スキャンを購入しました！
これからは体脂肪まで自宅で計れます！！
体脂肪がやたら減ってるのは・・・機械の相違性・・・ですよね↓↓


朝
・ＭＤ（抹茶）をオフィスダイエットでシェイクして飲んだ

昼
・メープル玄米ブラン1袋3枚入/139kcal
・ウーロン茶

夜
・ＭＤ（抹茶）
・オフィスダエット500ml
・ウーロン茶


気分の部分は、お通じがあった時にｷﾀｰでいこうと思います＾＾；

過食；；；；；
まだ1日になったばかりなのに
・ミラノAサンド
・ミラノCサンド
・パニーニ（クラムチャウダー）
・パニーニ（ボロネーゼ）
・フレッシュグレープジュース（M）
を食べてしまった・・・orz
今日の残りはマイクロダイエットするぞ＞＜；

徹夜で仕事して朝寝て、起きたら１５時頃；
・マイクロダイエット（抹茶）
・ウォーターミウレモン500ml

夜にドンキホーテで
・焼き鳥のタン塩6本
食べてしまいました・・・orz
・黒烏龍茶
・ヘルシアウォーター
・スイカ
・とうもろこし
・雑穀米をお茶碗１杯（ゆかり付）
・ウーロン茶