朝
・ＭＤ（グリーンティ）/173kcal
・ヘルシアウォーター

昼

・野菜ジュース/70kcal
・レタスとキュウリのサラダ
・ワカメと豆腐の味噌汁
・NYチーズケーキ
・フレッシュグレープフルーツジュース
・ちーずまる
・チーズさつま餅３個

朝
・ヘルシアウォーター
・きなこわらび餅(黒蜜抜き)/200kcal

昼
・海洋深層水100％ウォーターミウレモン/0kcal
・ＭＤ（グリーンティ）/173kcal
・99ショップの果汁と野菜ミックスジュース/175kcal

夜
・冷しゃぶ
・エリンギとしめじを茹でたもの
・キャベツを湯通ししたもの
・黒烏龍茶

この体重の減りは昨夜のお通じによるものと思われます。　

朝
・ドンクのチーズケーキ３個
・野菜クラッカー３個/471kcal
・メープル玄米ブラン２枚/139kcal
・玄米黒酢ドリンク/200kcal


昼
・わかめ讃岐うどん
・ミッキー型のサクサクつき水あめ
・かりんとう
・せんべ
・わらび餅


夜
・三陸産わかめ海草サラダ/52kcal
・紀州産南高梅の和風きのこスパゲティ/396kcal
・すもも杜仲茶＆プーアル茶のＭＩＸ




すもも杜仲茶＆プーアル茶を混ぜた物を飲んだせいなのか
お通じがきました！これで連続２日お通じ！
生まれて初めてです！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
（赤ちゃんの頃は知りませんｗ幼稚園の頃は既に便秘がちでした；）

スタート時より＋0.5kg・・・鬱だ・・・
便秘でもある・・・鬱だ・・・
うわーーーーーーーーーーーーーーーーーん！！！


朝
・サラダディッシュグリルチキン/176kcal
・レモンドレッシング/13kcal
・野菜生活



昼
・３１アイス（ﾎｯﾋﾟﾝｸﾞｼｬﾜｰ・ﾐﾝﾄﾁｮｺﾁｯﾌﾟ)
・鶏肉と椎茸のお粥
・青菜油炒
・杏仁豆腐ソフト
・揚げ饅頭（カスタード入）
・暴暴茶
・肉まん


夜
・チョコミニクロワッサン
・デトックティ
・野菜ジュース/68kcal



とか書いてたらお通じ来たわぁ！！！！
でも・・・でも！長い間出なかった割に・・・少ない（死）

焦る・・・本当に焦る・・・まさに『どよ～ん』気分。
そして腹痛！！

朝
・ＭＤ（抹茶）

昼
・チャーハン
・椎茸の煮物
・サラダパスタ

夜
・ＭＤ（抹茶）
・ピタマックタンドリーチキントマト/370kcal


生理になったせいか食欲旺盛！やばーーーい

ふ・・・増えてる！！！
やっぱなー・・・なんか今日はやる気せん・・・
しかも生理きた・・・益々やる気せん・・・！


朝
・オフィスダイエット
・わさビーフ/356kcal
・ウーロン茶

昼
・焼きソバ（エリンギ・ピーマン・タマネギ・ベーコン)
・黒烏龍茶
・ヘルシアウォーター
・野菜ジュース

夜
・椎茸&じゃが芋&豚のあばら肉&黒豆の煮物/小鉢１杯
・ブルガリアヨーグルト/310kcal
・グラニュー糖/60kcal
・すいか/５Ｌ玉を４分の１

朝は食事する暇もなかった・・・と思ったら今更１４時にお昼だ～！

遅い朝
・ＭＤ（抹茶）
・ヘルシアウォーター

昼
・ジンギスカン焼肉キャベツ炒め
・しそわかめしらす
・黒烏龍茶


夜
・豆腐と牛肉と長ネギのすき焼き風
・もろ味噌つきキュウリ２本
・とうもろこし１本

ＳＮＳでマイフレになったマイクロ利用仲間の方からのアドバイスで
今日から朝に通常食、昼・夜マイクロに切り替えます☆


朝
・野菜＆果物ジュースのベーコンチーズパン/240kcal
・ウーロン茶

昼
・サラダディッシュグリルチキン/176kcal
・レモンドレッシング/13kcal
・ヘルシアウォーター500ml
・チョコミントアイス4口分

またもや家族に邪魔された・・・しかし夜はマイクロだー！

夜
・３１の雪だるま２個（ホッピングシャワー＋チョコミント、ベリーのナッツ味＋チョコチップ）

夜は小学生の弟が水疱瘡をうつされてしまって何も食べられないほどグッタリでアイスも１口しか食べれ無かった為、急遽、私が代打；；

昨夜は完璧に夕飯を抜いたのに増えてる・・・
大丈夫なんだろうか；不安だ；；

朝
・ＭＤ（抹茶）
・目玉焼きそば４口

昼
・豚肉の卵とじ２口
・しそシラス５つまみ
・ブルガリアヨーグルト/310kcal＋砂糖60kcal＝370kcal

夜
・ＭＤ（リゾット：クリームチーズ）260kcal
・タン塩串6本


教えた頂いた方法でお通じキター！です！！！有難う御座います！！