やはり夜の炭水化物は控えるべし。勿体無くても今度は捨てよう。でも体脂肪は減ってきてるから、筋肉がついてきたのかな？
今日は控えめの食事で頑張ります。

朝　豆乳バナナ

昼　おにぎり１個、バナナ１本

夜　キムチ納豆

運動　サイクリング３０分、脇腹運動

まあ、増えるかな。昨日の夕飯、納豆の賞味期限で、３パックいってしまいました。ちょっと気持ち悪かった…。お腹もふくれあがる、みたいな。

朝　豆乳バナナ

昼　カレーライス

夜　ラーメン半分、スイートポテト、揚げ物２個

運動　サイクリング３０分、脇腹運動

夕食献立　ソーメン、ラーメン、カレーうどん好みで。

今日は幼稚園で８月生まれのお誕生会。嬉しそうにしているわが子はかわいかったです。大好きなところは？と聞かれ、誰にでも挨拶ができて、ありがとうが素直に言えるところ、と言いましたが、ありがたくないことも素直にいうのは難点だと思ってみた。
　夜、炭水化物を取ってしまった～(>_<)賞味期限が過ぎてたし、高い生ラーメンだったからつい…。でも母に半分手伝ってもらった。

見つかったよFF3！パソコンの脇に落ちてた。家中掃除してしまった。良かった～、本当に呪いかと思った。

朝　天丼

昼　夢庵にて、おぼろ豆腐、あんみつ、茶碗蒸し、うどん少々

夜　卵納豆キムチ、じゃがりこ少し、メロンゼリー

運動　脇腹運動、犬の散歩２０分

夕食献立　カレーライス、ポテトサラダ、メロンゼリー

これは停滞期を越えたってことなのかな？便通が3日に一回くらいなのは気になりますが。
気になるといえば咳が一週間以上続いてるので、夜間苦しいです。妹がたけしの医学で、その症状は結核だっ！だと言うから気になるじゃないか。一ヶ月止まらなかったら病院行こうかな…。

朝　鮭卵チャーハン、野菜ジュース

昼　豆乳バナナ

夜 じゃがりこ…、かきあげ天ぷら1個、おくら2本、いも1個

運動　脇腹運動

夕食献立　天ぷら、豚にらいため

DSのFF3のソフトが無くなって夜探し回った。9時半過ぎに懐中電灯を持って車内を探す私は、きっと怪しかっただろう。

なんとか維持できそうかな。昨日食べ過ぎたような気もしましたが、維持。今日から幼稚園の送り迎えはなるべく車を使わずに、自転車で動こうかと思います。荷物が多いと厳しいけどね。

朝　ふりかけおにぎり、野菜ジュース

昼　バナナ豆乳、おにぎり1個

夜　なすの揚げ漬け、キムチ納豆、塩鮭少し

運動　金魚運動、脇腹運動、サイクリング30分

夕食献立　なすの揚げ漬け、焼き魚、しょうがの甘酢漬け

体重が少々落ちたので、禁断のサイズ測定をしてみた。
思いっきり落ち込んだ。
ウエスト71センチって…717171…。何度測っても減らなかった。思い切って腹を凹ませてみたら、グハッ！67センチってあんた！どんだけ皮下脂肪がついているのでしょうか？？？
出産後気合入れなかったせいかな？どうりで体脂肪減らないわけね。あと2キロくらい落ちたら脂肪が減るかな？怖い。ちなみに
B84、W71、H91.5、下腹80、太もも48、ふくらはぎ35でした。
公表するのもためらわれますが、自分への戒めってことで。知り合いが見てたら恥ずかしいわ。

朝　梅ゴマおにぎり1個

昼　ベトナム風チャーハン、キムチ、納豆

夜　バーベキュー

運動　金魚運動、脇腹エクササイズ

夕食献立　バーベキュー、寿司


ちなみに、今私がやってる脇腹に効くという体操、オセロの番組で美尻に効果あるって紹介されてましたが、一体どっちに効くのかしら？勿論お尻も大問題なのですが。両方かな？

ちょっと減った。この調子で下がってくれると嬉しいかな。

朝　クリームメロンパン半分

昼　ソーメン少し、キムチ納豆ご飯

夜　八宝菜少し、シュウマイ2個、ヴィダインゼリー

運動　脇腹エクササイズ、犬の散歩40分、金魚運動15分

夕食献立　八宝菜、水ギョーザ、しゅうまい

　余談ですが、去年マイホームを購入しようと、あるハウジングで仮契約をしました。限定棟数、って言葉に引っかかりました（旦那が）。限定なので、物を押さえるためになるべくお金を用意して欲しい、と言われ30万渡しました。内容説明でも仮契約だから、解約は自由ですよね、と念を押して聞きまして判子を押して契約。1週間後できてきた契約書は本契約でした。
　しかも、担当がベテランの方のはずだったのに、書面上では入社したての新人様。納得いかずに解約を考え始めました。プランもいまいちだったしね。消費者相談にも行って、ネットでも同じような案件を探しましたが、無事解約できた、という人は一握り、正直あせりました。
　結局、実家の父が連帯保証で借金というのがその頃わかり、それを理由に話し合いの場を設けました。
「一年土地購入が決まらなければ、無条件で解約」という保証があったので（この会社に限る）、それで解約をお願いします、と言われました。途中解約ははっきりいって無理らしく、それが最大限の譲歩となりました。担当も精一杯頑張ってくれました。
　そして、一年後解約に際して、父の借金の証拠書類を添付した上で解約。その方が早く話が進みます、と担当に言われました。微妙に無条件じゃないんですね～(>_<)難しい問題でした。
　今新人さんだった担当さんは、何軒かこなして立派になってました。今会えばそのまま頑張って建ててたかもな～、とも思いますが、事情が事情でしたからね。ご縁がなかったんだな。
　皆様も契約はよ～く考えて決めて下さい。後悔します。仮契約金はほぼ返ってこないと思ったほうがいいです。うちは運よく？返ってきたけど。借金はどうにかなりましたよ。実家は売却してなくなったけどね（*^_^*）。前向きだから良いのです。

　今度建てる場合は初めから信頼できる建築士さんにお願いすることに決めました。島田の方ですが、安くて良い家を建てたい、ということを頑張って、結果採算が取れず、本人はアルバイトを別でしています。まあそのアルバイトで知り合ったわけですが…。静岡あたりでも何軒か建ててたので、いい家作りがしたい人はいいかも。お勧めの人ですが、頼りなく思える物言いで損してる。でも、レンガがいい、とか言うと、単価が高くなっちゃいますよ！とかすぐ言われる（笑）。いい人なんだけど商売っけがないのと不器用なのでお気の毒です。
　

　九月です。残暑厳しいですが、もうすぐ秋になります。そう、食欲と運動？の秋に。今のうちが勝負かしら？
　誘惑に負けず耐え忍んでゆかねばなりませぬ。だって、秋物買うときはスレンダーになってる予定だったはず！痩せるまでは服購入を控えるですよ。

朝　きのこの炊き込みご飯、野菜ジュース

昼　カップラーメン4分の1、おにぎり1個

夜　ポテチ少々、からあげ2個、とまとサラダ

運動　脇腹エクササイズ、犬の散歩20分

夕食献立　からあげ、トマトサラダ、煮物

食前のチョコレート（ただしカカオ70％以上）が食欲抑制には効果的、とあったので買ってこようかしら。「チョコレートはカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル類を豊富に含む栄養バランスのとれた食品です」、ダイエットの補助にもなるそうです、とチョコレート協会に書いてあった。
にきびは因果関係なしだそうで、太るのは必須栄養素不足とカロリーオーバーなだけだそうだ。
でもチョコも飽きるのよね。一日50グラム（板チョコ半分）ぐらいが目安だそうだけど、高カカオのチョコってお値段的に毎日はきついかも。