おはよ♪
運動会の応援お疲れ様。そうですよね。私も今頃になって日焼けして腕が黒々、健康的に。
ストレッチは運動前のストレッチでいいんじゃないかしら？時間があるなら全身やってみたら。
私は今時間が取れれば「ﾊﾘｳｯﾄﾞヨガ」という本でＤＶＤ付きのを見ながらやってます。ヨガといってもストレッチのようなので気持ちいいけど全部やると１時間ぐらいかかってしまうの。ただ、１つだと１５分ぐらいで出来るんだけどね。
あと、寝る前に布団の中で足首を伸ばしたり縮めたりするだけでも、脚の裏側が伸びるわよ。他に頭を手で支えておへそを見るようにすると背中が伸びて、そらすと肩甲骨あたりに効いたり。色々やってみてね。

掲示板からきていただいたみなしごハッチです。書き込み有難うございました。お返事遅くなってゴメンナサイ。実はパソコンにまだ慣れていなくて、くまこさんに返事出してました！くまこさんがご親切に「くまこ319さんですよ」と、教えていただいたのでわかりました。こんなトロイ私ですがヨロシクお願いします。

おひさです。しばらくサボってしまいました。お陰ですっかりお返事が遅れすみません。サボっていた原因は・・・日記に書いてます。良かったら遊びに来てください。うちのガキンコたちは、中２の娘を先頭に、小６、小４、年長の息子その１その２その３が連なっています。この頃忙しく常にイライラしています。子供達にも当り散らしヒンシュクをかっています。だんなは、当たらず触らずで傍観してます（笑）

はじめまして。掲示板見て来ました。お住まいは宮崎なんですね。私は実家が鹿児島なので、それだけで何か親近感を感じてしまいました。これからもよろしくお願いします。

まさっぺさんの言うように、確かにストレッチだけでも効果あるような気がします。気持ちいいし。
一緒に頑張りましょう。

おはよ♪
そうそう、低体温も痩せにくいって言いますよね。半身浴もいいらしいですよ。
ストレッチだけでもやってると減ってくるらしいし、体重が減ってくると運動も楽しくなるものﾖ。
私も本当は運動、大嫌いで、ダイエットグッズを買っても使わなかったタイプだったけど、減り始めると続けられるもんです。
お互い頑張りましょう。(^_^)v

はじめまして
まさっぺさんの掲示板から来ました。私も中学生と小学生の母で働いています。自営業なので暇な時はこうやってＰＣの前にも座ってますが、店と家は別なので家事は帰宅してから大手抜きでやってます。年も近いし一緒に頑張りませんか？

お返事ありがとう。昨日は運動頑張ってたらＢＢＳ廻る時間がなくなっちゃいました。（笑）
お子さん３人いるとそれだけで忙しいですよね。私は子供いないし専業主婦してるので時間はまぁまぁある方なのでその違いもあると思いますよ。
私も最初の３ヶ月はほとんど減らなかったけど３食しっかり食べ始めてから減りだしました。運動もまったくやらないのは生理痛がひどい日ぐらいであとは何かしらやってます。
私はリバの繰り返しで基礎代謝が大幅に減ってたのでまず、代謝アップからやってみました。
くま子さんも代謝が下がってるのかもしれませんね。代謝アップには有酸素運動を続けるのが早道ですよ。筋トレは代謝が上がってきてからの方がいいらしいです。時間がなければ踏み台昇降がお勧めです。
頑張りましょうヽ(^o^)丿

初めまして。
同年代です。ほんの少し年下ですが。
この歳になると体重を減らすのって大変ですよね。私も必死で頑張ってます。よかったら一緒にがんばりませんか。よろしくお願いします。

こんにちは。一人だとすぐにめげてしまいそうでしたが、おしゃべりさせていただく相手がいると思うと頑張りがいがあります。くま子319さんの日記はカラフルで楽しいですね。お互い、明るくダイエットしましょう！

こんにちは。元気していますか？そうなんです。仕事してるんですよ。・・・といっても自営なんで比較的自分の都合で時間は使えたりするんですが、でも結構拘束されるし24時間気が休まらないというか、気持ちの切り替えが難しいですね。だから、ストレスが溜まるんですよ。イライラして子供にあたったり。その度反省。の毎日です。くま子さんも小さいお子さんがいらっしゃるんですよね。うちも来年小学校に入る子が居るんですよ。息子その３です。息子その１が小学６年でその二人が相性が悪いのかショッチュウ喧嘩。それだけでイライラしちゃってたまに愛の鉄拳が飛びます（笑）

さっそくありがとうございます。今日は体重が増え凹んでいましたが、くま子さんのカキコみて元気が出ましたよー。一緒に頑張っている人がいるってやっぱり嬉しいですね。私は明日で無料期間が終わるんでどうしようか迷っていたんですが、やっぱり続けることにしました。これからもよろしくお願いします。

はじめまして。私も仲間に入れてください。私も保育園、小学校、中学校の子供の母です。なかなか思い通りに体重が減らずへこんでいます。仕事や子供のこととかでストレスも溜まりっぱなしです。よろしくお願い致します。

こんにちは〜！おひさしぶりです！
お元気ですか？？
順調では？？？
私もなんとかがんばってます〜！

おひさしぶりです〜。
中だるみ・・・私が５月、そうだったかも（＾＾；
なんとか毎日体重だけは書き込みようにして、続けてました。
私は今やっとおちてきたけど、いつもここでリバウンド人生・・・。
ここでがんばらないとっておもってます。がんばりましょうね（＾＾ｖ