hiroな☆さんは ﾀﾞｲｴｯﾄやめてしまったのかしら…

腰痛が悪化しちゃったのかな…

戻ってきたらＢＢＳに来てね!!待ってますヾ( ^ _ ^ )

朝のｳｫｰｷﾝｸﾞ気持ち良さそう〜。でも眠気には勝てない私。仕事行く前にｳｫｰｷﾝｸﾞするなんて、働くママってほんと偉いよなぁ〜。

なんで浮腫んじゃうんだろねー??塩分いっぱい摂ってない？私は甘い物はそうでもないんだけど、しょっぱい物は好きなので食べちゃうの。そうすると浮腫むんだよね〜(>_<)最近は結構気をつけているんだけど…つい醤油をかけてしまう〜(^^ゞ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ４５時間?!すごいじゃん!!＼(^^;ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ!!　と、ツッコミを入れてみる。＆生理また１日目から?!　ヽ(*'0'*)ﾂ ﾜｧｵｫ!!などと驚いてみました。|￣m￣) ｳﾌﾟﾌﾟｯ

腰痛 やっぱり医者に診てもらった方がいいよ〜。ぎっくり腰になったらもっと大変だよ!!

生理中は浮腫むみたいね。生理が終わればきっと水分も抜けるんじゃないかな？

ありがとう。お熱は２号→１号→私 と順序良く回っております。まぁ微熱なんだけど ビミョーにつらい(>_<)

そうなんだよね。私もｳｫｰｷﾝｸﾞに行くようになってから、どうも踏み台する気にならないのよね。今日はｳｫｰｷﾝｸﾞ行けたんだね。いいなぁ。

旅行 残念だったね。。。天候には勝てないよね。讃岐うどん美味しいよね！ちなみに私の実家は蕎麦屋なのよ。実家に帰るとうどんも蕎麦も食べ放題！だから帰省の度に太るんですぅ〜(ＴｗＴ。)

腰痛少し良くなったみたいでよかったね。でも無理しないで！
そおか〜排卵日かぁ。。。生理前後の事しか意識してなかったけど　排卵日もちょっと注意して意識してみよぅ。女性の身体ってデリケートよねぇん〜☆

▽･ｪ･▽ﾉ""ｺﾝﾊﾞﾝﾜﾝ♪実家から帰ってきました(´・ω・`)ﾉただいまです。

息子ちゃんお熱大変だったね。でもお熱でも暴れるとは　さすが男の子！
腰が痛いみたいだけど大丈夫??早めにお医者さんに診てもらった方がいいよ。あんまり無理しないで大事にしてね(o^-^o)

おっと。吉原殿中とは水戸銘菓です。お菓子のもち米に水あめときな粉がまぶしてあって、くるんであるｵﾌﾞﾗｰﾄもまた子供心をくすぐる一品。おいしいよ〜(＾▽＾)

息子ちゃん、お誕生日おめでと〜(*ﾟ▽ﾟ)/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼(ﾟ▽ﾟ*)
プレゼントは何あげたの？うちはまだ迷っててまだ買ってあげてないのよ。同じのじゃないとｹﾝｶするくせに、違う物欲しがるので　なかなか決まらない(；-_-) =3

あら、旦那様のﾀﾞｲｴｯとﾓｰﾄﾞは終わっちゃったの?!残念!!うちもﾀﾞｲｴｯﾄのﾀﾞの字も言わなくなっちゃったよ。
こうなったら自分が劇痩せして旦那を本気で奮い立たせるしかないね。　
一体何キロ痩せりゃいいんだ!?∈(*´◇｀*)∋

ほんと、子供の行動って読めないよね〜(>_<)　特に男の子は大変だよね。男の子っって育てられる人にしか生まれてこないような気がする。だから私にはきっと男の子は授からないっす。

旦那様ダイエットに目覚めてくれるなんていいじゃん〜!!うちの旦那も普通〜小太りなんだけど、「俺もダイエットするから　ママと同じメニューでいいよ」と言うので　今まで別メニューで作ってたけど　同じのにして旦那のは少し量多目にして出してたら、この前は「足りない」って食後にﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ食べてたよ。こいつにダイエットは一生出来ないなと思った。
そういう私も最近サボってるから増え気味。今月の目標達成は無理かも＼（−"−）／

ペンネームの占いなんて考えたことなかったよ！これで劇痩せできたらラッキーだね☆

生理つらいけど終われば黄金の痩せ期だよ♪ガンバ!!

おおぉー!!憧れの５５キロ台!!(*ﾟ▽ﾟ)/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼(ﾟ▽ﾟ*)
オレンジラインも割りましたね！すごい！
普通は、体重と体脂肪て反比例するけど、ひろなさんは一緒だよね〜それがすごい�('0'*)
そうそう、何故か太らない人っているよね。私も１０年前はそうだった。食べ放題飲み放題で常に５０キロキープ。なのに今は…
やっぱ歳かなぁ〜( -.-) =зﾌｳｰ

最初はきついけどね、だんだん慣れてくると休まず出来るようになってくるよ。特に�の運動はキツくて、はじめのうちは休み休みだったけど　今は１０回連続で出来るようになりました(^o^)

明日の体重楽しみだね。私も早く５５キロ台に行きたいわ〜

お返事ありがとうございます☆下半身はやっぱりウォーキングじゃないとおちないんですかね〜下半身が太いので私も頑張って歩くようにします！私は低糖質ダイエットというのをやっています。合う合わないがあるらしんですが、私はどうやら合うらしく体重が落ちていっています。あと毎日マッサージ頑張ってます（^^）半身浴もいいですよ〜☆

骨盤体操はねぇ、昔スパスパでやってた骨盤ﾘｾｯﾄ＆横尻＆ﾎﾟｯｺﾘお腹に効くってやつなんだけど、私は典型的な下半身ﾃﾞﾌﾞで　骨盤開いてると前から思っていたので今回は根気よく続けてます。
えっと、
�立ってどこかにつかまりながら太ももが水平になるまで足を上げます（１秒間ｽﾄｯﾌﾟ）そのまま今度は後ろに引き上げます（ここでまた１秒ｽﾄｯﾌﾟ）　片足３０回ずつ。
�肩にバッテンになるように腕を組み（肩を自分で抱くような感じ）上半身を水平になるまで前に倒す。背中を丸めないように（足は曲がってもOK。）股関節を動かすよう意識。お尻を突き出すような感じで。３０回。
�床に足を伸ばして座り、手をお尻の後ろあたりに置いて、上半身を後ろに少し倒してから、ひざと胸を付けるような感じで足を曲げて上半身を同時に起こす。尺取虫がひっくり返ったような形。２０回を目標。

う〜ん説明難しい!!わかんないよねぇ〜ごめん!!骨盤の中と周りの筋肉を鍛えて骨盤を正しい位置に戻すんだって。私は横尻がだいぶ無くなったような感じするよ。
お試しあれ〜(^o^)／

はじめまして☆
日記を見ていたら私と同じ身長で体重も近いので書き込みしました（^^）ウォーキング続けてるのえらいですね☆私は駅まで歩いたり近くのスーパーに歩いて行ったりしかできてないです。
お互い頑張りましょう（^^）