☆朝ご飯☆

　・トースト（6枚切り） 1枚+のせ
　・味噌汁
　・
　・


☆昼ごはん☆

　・おにぎり　1個


☆夜ご飯☆（と言うか　おつまみ？）

　・
　・
　・
　・発泡酒　　350ml 1缶
・


☆運動☆

　・ピラティス


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☆今日の日記orひと言☆

　ウエスト　cm
　腹周り　　cm

　

☆朝ご飯☆

　・トースト（8枚切り） 1枚+卵のせ
　・味噌汁
　・山菜のおひたし
　・


☆昼ごはん☆

　・博多ラーメン　1杯


☆夜ご飯☆（と言うか　おつまみ？）

運転中に
　・アップルパイ　1個
居酒屋にて
　・野菜スティックの激辛フライ
　・イカのピリカラ醤油漬け
　・イカの一夜干し
　・発泡酒　　中ジョッキ4杯


☆運動☆

特別な運動無し、でも買い物で結構歩いた☆


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇



☆今日の日記orひと言☆

今日はジーンズを買いに仙台へお買い物☆
マウジーのスキニー買って来ました。
痩せる前は、Levisとかのの大き目のサイズしか
はけなくて、こういうshopのは到底無理って感じでしたが、
今は全然余裕♪
昔はウエスト余裕でも太ももが超パンパンで…。
脚痩せに成功した今は、24インチとか25インチでオッケーです。
ウエストのサイズはほとんど変わってないので、メリハリが
なくなったとも言えますが…。

でも、痩せるとファッションの幅が広がるのが嬉しいね～。
　

☆朝ご飯☆

　・トースト（6枚切り） 卵マヨのせ　1枚
　

☆昼ごはん☆

　・サンドイッチ
　・コーヒー


☆夜ご飯☆（と言うか　おつまみ？）

飲み会
　・焼き鳥　２串
　・チーズオムレツ
　・サラダ
　・ビーフシチュー
　・ちまき
　・から揚げ
　・フライドポテト
　・お刺身
　・生ビール 5杯
　・生絞りレモンハイ　2杯



☆運動☆

　・ピラティス　Lesson１


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☆今日の日記orひと言☆

　ウエスト　63.5cm
　腹周り　　72.0cm

　

☆朝ご飯☆

　・トースト（6枚切り） 1枚+のせ
　・ゆで卵
　・山菜のおひたし
　・味噌汁


☆昼ごはん☆

　・おにぎり　1個


☆夜ご飯☆（と言うか　おつまみ？）

飲み会
　・ビール　10杯位
　・焼酎　　2杯
　・豚キムチ
　・刺身
　・大根サラダ
その他色々…


☆運動☆

　・ウォーキング？　1時間


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇



☆今日の日記orひと言☆

　ウエスト　63.0cm
　腹周り　　72.0cm　

☆朝ご飯☆

　・トースト（6枚切り） 1枚+納豆のせ
　・味噌汁


☆昼ごはん☆

　・カレーまん


☆夜ご飯☆（と言うか　おつまみ？）

　・筍の煮物　1皿
　・ソーキそば　半杯
　・発泡酒　　350ml 1缶
・缶チューハイ　　1缶


☆運動☆

　・DVD　ピラティス


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☆今日の日記orひと言☆

月の初め☆全サイズ
①体重　　　46.7kg　BMI19.7
②二の腕　　23.0cm
③胸囲　　　87.0cm
④ウエスト　64.0cm
⑤へそ周り　72.5cm
⑥ヒップ　　81.8cm
⑦太もも　　48.0cm
⑧ふくらはぎ35･1cm
⑨足首　　　19.8cm