朝　★　サンドウィッチ
　　　　ナタデココ
　　　　コーヒー

昼　★サンドウィッチ
　　　　緑茶

間食★チョコ五粒
　　　　
夜　★カレー蕎麦

運動★授業でシャトルランなるもの
　　　　創作ダンスを15分

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最近風邪で、PCつけれてなくって・・・。
日記がエライことに、です・・・。。
ちゃんとつけなきゃ！！！

そして、ポプレヴェルも上がらずにかなしい。。。
DDRｿﾌﾄもさがさなきゃ！！！
体重増えるし・・・。。
もう・だめだ・・・。

動物のお医者さんやってる！！！
ハムテル役と二階堂役の人、演技下手だ・・ｼｮｯｸ・・・・。
てか、二階堂は・もう・・どうしたんだ？！！

朝　★玄米リゾット（145㌔cal）
　　　　コーヒー

昼　★サンドウィッチ
　　　　紅茶

間食★チョコ３粒
　　　　温泉煎餅２枚

夜　★カレーソバ

運動★昨日おもいっきり歩きました・・。とか駄目ですか（爆

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痩せないーーー！！！
そして、野菜食べてないーー。
間食多い！！！！
もうだめだぁ。私。。

朝　★カロリーメイト１本（100㌔cal
　　　　肉じゃが
　　　　ナタデココ
昼　★サラダ
　　　　パン
　　　　ナタデココ
間食★お菓子…
　　　　紅茶
　　　　スポーツドリンク
夜　★ひじき
　　　　野菜炒めのようなもの？
運動★２０分ほど歩きました・・
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大学に行って、風邪の菌を貰ってきたやもです。
喉がいたいの・・・（涙
今日はもう寝ます。。

朝　★ヌードル（152㌔cal
　　　　菓子パン１口
　　　　コーヒー
昼　★アンパン
　　　　チーズハムトマトパン
　　　　十六茶
間食★ゆきふわわ（35㌔cal
　　　　メロン
　　　　昆布のり
　　　　ミネラル飲料
　　　　飴４粒
夜　★サラダ
　　　　肉じゃが
運動★できていないに等しいです・・（爆
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学校がはじまったので、どうにもこうにも・・・。
学食混んでてコンビニの毎日で、
しかも学校の中のコンビニだからサラダなくて・・。
パン生活だーー・！！（＞_＜）
朝から晩まで学校だったので、疲れて何もできなかったし・。
はぁ、駄目です。。駄目駄目です・・・。

朝　★サンドウィッチ３切
　　　　プリン
　　　　コーヒー
昼　★アトムのチョコパン
　　　　スコーン
　　　　十六茶
間食★ビタミンウォーター
夜　★サラダ
　　　　お肉
　　　　アトムの魚肉ソーセージ１本（28㌔cal
運動★階段上り下り
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アトム・・誕生日おめでとう!!!とかひっそりと、祝ってみたり。。
てか、体重が・・！体重が!!!
コーラックのんだんですが、お通じが悪くて（涙
いやーー、体重戻っていってるーー!!!
最近朝に体重計に乗るの忘れちゃうんですよ・・。
いかんいかんよ！！こんなんじゃあ!!!

朝　★チキン１本
　　　　ポテト５
　　　　寿司１コ
　　　　コーヒー牛乳
　　　　チョコ紅葉饅頭
昼　★サンドウィッチ(ハムとレタスの)
　　　　ピンクグレープフルーツ２切
　　　　枝豆
　　　　三色団子１本
間食★凹
　　　　三色団子１本
夜　★食物繊維のラーメン（157㌔cal)
　　　　サラダ
運動★階段昇降３階までを約４往復程…??
　　　　ダンス１回
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ＤＤＲ本気で買おうかなぁ・・・炎天下に窓絞めきってやるのだ。
結構汗かく気がする。
・・家つぶれちゃうかしら？？？
今日は微熱です。。
んで、なんか便秘気味です（汗
お腹すっごく痛いのですが・・
コーラック飲んだら飲んだで明日ガッコで行きたくなったらやだしな
ぁ。
どうしよう…。
今日はポプできませんでしたー。

朝　★なすのスープパスタ（170㌔cal）
昼　★寿司
　　　　味噌汁
間食★凹…
　　　　オレンジ
　　　　ピンクグレープフルーツ
夜　★ソバ
運動★なにも（死）
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今日の朝、寝過ごしてしまって、体重測り忘れました・・・。
学校始まるのやだなぁとか、かなり思っております。
・・はぁ＝3早起き苦手ですよぅ。。
運動も、野菜もとらなきゃなのに、できてません。。
だめだーーー！！！
でもポプンはやりました。
緑ボタン壊れてて、かなりキツかったです・・。えへι

朝　★肉饅1個
　　　　コーヒー牛乳
昼　★カレーライス
間食★
夜　★
運動★歩きました・・あと耐寒勝負しました（バカ
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はぁ、眠くて眠くて…早く寝なきゃなのに、
ずっとネットしていて、、日記かけませんでし（爆
ちゃんと、摂生しなくちゃぁ・・・。

朝　★なすのパスタ
　　　　コーヒー牛乳200ml
昼　★お弁当
間食★カルピス苺オレ
夜　★紅葉饅頭一個
　　　　牛乳200ml
運動★なし
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今日は学校で某図書館に行ってまいりました。
お昼ご飯、学校が用意してくれたんですが・・・。
なんかすげぇ・量が多くて・・・（汗
お腹破れるかと思いました；
私の嫌いなフライモノとかコロッケとか・・・あ・油が（涙）
頑張って食べました!!!!
明日体重計に乗るのがツライ・・。
で、今日はポプ1回叩きました。

朝　★鮭と玄米の雑炊（130㌔cal）
昼　★miniメロンパン（239㌔cal）
　　　　miniチョコパン（140㌔cal）
　　　　アップルティー（77）
間食★凹（少々）
夜　★FIBE MINI JELLY(80㌔cal)
　　　　牛乳200ml
運動★歩（３０分程）・・・運動？？
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今日は眠くて眠くて・・
最近毎晩遅寝早起きでしたから、寝ちゃいました。
体調悪かったってのもあるのですが。。
むしろ・歯医者休んじゃいました・・・。しんどくて（爆）
今日はポプ１回しかできんかったなぁ・。
後ろに男のポッパーさんが並んでたので、緊張しました。
男の人は体外お上手なのですよーー!!
３２でひぃひぃいってる私はかなり、セツナゲです；；
あわわわわ・でした。

朝　★メロンパン１個
　　　　コーヒー
昼　★石焼きピビンバ
　　　　スープ
　　　　サラダ
　　　　コーヒー
間食★さつまいも
　　　　凹
夜　★トマトスープパスタ（190㌔cal）
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今日は入学式だったよ・・・。
眠かったし、退屈でお腹へって死にそうでした。。
一人だけかーって凹んでたらば、
中学の時のお友達がいてビックリ！！
しかも、同じ学科で、さらにビックリ！！！
・・・・嬉しかった（ホロリ）
明日も、学校があって面倒です。
学校嫌いです。
ノーーーーーーーーー!!!!
今日もポプン打ててうれしかった・・。
６回くらい連コインしちゃいました。
だって、だれも、いなかったから!!
３２↑は無理です；練習練習！！