こんばんは。大腰筋エクサについて説明してあげたいんだけどなかなか言葉で伝えるのって難しくって・・・。何冊か本も出ていますがとりあえずわかりやすそうなサイトのURLを9/11の私の日記に載せておきますので参考にしてみてください。

おはようございます。ウォーキング同盟の掲示板から遊びにきました。
体重に変化がないとのことですがもしかしたらサイズに変化とか出てないですか？続けていればきっと効果が出てくると信じてお互い頑張りましょうね。
それから以前お勧めはないですか？と書かれていましたが、私のお勧めは
�しょうが紅茶：基礎体温が上がるので代謝がよくなります。
�大腰筋エクササイズ：これを続けていたときは確実にサイズダウンしました。（分かっているのに続けられない意思の弱い私ですが･･･）
�運動前のアミノ酸摂取：体脂肪率が下がりました。
↑私には合いましたが個人差があるのであくまで参考意見ということで。
それではまた遊びに来ますね。

うわぁ〜〜、鰻食べたい！！！
豆腐や蓮根で鰻の蒲焼ちっくに作るレシピをテレビで見ました。でも、やっぱり本物が良いですよね。滋養もつくし。私も夏バテ気味です。

岩盤浴、一回行ったときは体重変化なかったが、汗はめちゃくちゃでたよ(＠_＠;)私の場合体重変化より肌がサラサラになる方が実感かなぁ〜!(^^)!
ウォーキングしてても最初は「こんなに頑張ってるのになんでっ」てくらい減らないが、じっと我慢の子です(>_<)頑張れぶーみんさん(>_<)私もこれからウォーキング行って来ます(＠_＠;)

ちゃちゃまる☆さんへ
杜仲茶は飲みやすいものを選んだほうがいいですよ。継続することが一番です。一緒に頑張っていきましょう！

ぶーみんさん、はじめまして！
掲示板から来ました。私も昨日から杜仲茶飲み始めました。効果はどうなんでしょうね？？しばらく飲んでみますが・・。
同じ目標に向かって、これから一緒に頑張っていきましょう！！
宜しくお願いしますね！

こんにちは〜！私はウォーキングの効果が出始めたのは一ヶ月くらいしてからですよ^_^;仕事辞めて不規則な生活してたから、まず身体を馴らしてた期間があったみたい。ウォーキングを取り入れてる仲間も確か減り始めたのは一ヶ月位って言ってたよ。ソッコー減ると遣り甲斐も出るのだが、今は待ちの時です。後は、燃焼しやすい歩き方とかあるみたいですよ(>_<)お互い頑張りましょうね!(^^)!

＞＠ゆっきーさん
夜は増えてますよね。
半身浴はすばらしいですね。私も実践したいとおもいます。しかし、なかなか蓄積された脂肪は減らないですね。暑いですけどウォーキング頑張りましょう！継続は力なり！

私もウォーキングしてますよ(^O^)／始めて一ヶ月位がたちました。私の場合一番体重が少ないのは、夕方のウォーキング後！その次は朝、ウォーキング後に夕食たべるので夜が一番体重多いですよ＞＜夕食食べ過ぎて体重が増えたと思ったら半身浴で少しでも減らす様にしてま〜す(^^)この暑い中ウォーキング大変だけど、お互い頑張りましょうね!(^^)!

ウォーキングダイエット挑戦中又は挑戦予定の方一緒に頑張りませんか？