過食はヾ(`(エ)')ダメッ!

日付
44 ()
78.1kg

朝⇒厚揚げといんげんの煮物。

昼⇒ふりかけごはん。にんじんきんぴら。ほうれん草のおひたし
  厚揚げといんげんの煮物。ささみ巻き(いんげん・梅大葉)

夜⇒なし。


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日付
43 ()
79.1kg

朝⇒しめじ納豆。

昼⇒白しめじオムライス。ブロッコリー。ニンジン。

夜⇒なし。


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日付
42 ()
78.4kg

朝⇒きのこカレーライス。

昼⇒ひじきごはん。鳥肝煮。ほうれん草のおひたし。
  野菜オムレツ。にんじんグラッセ。

夜⇒明治プロテイン。きのこ豆カレー。鳥肝煮。


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日付
41 ()
78.9kg

朝⇒なし。

昼⇒チーズトマトペンネ少し。ピザマン。うまい棒。

間⇒卵焼き。鳥肝煮。

夜⇒干し芋。


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今月の目標

過食は避ける。
無理はしない。