おや？４６㎏台になったぞ。
もうちょっとで、生理前の体重だぁ。
今日も汗流してがんばろ。

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エアロ　９０分
岩盤浴　１５分×３セット
ストレッチ　１０分
筋トレ　　　３０分

今日も友達とお出かけ。。。

ちょっと、ケーキセットが余分かな？？？
ケーキ２つに紅茶で\1,000
安いんだもん。

美味しかったよ！！

食事制限はしないので、４４㎏までは、ほど遠し。

思ったより、増えていないかな？
焦らなくてはいけないとは思うけど、
１ケ月１㎏、痩せれば良いと思っているので、
まっ、良いかぁ～

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

岩盤浴　１５分×３セット
エアロ　　９０分
ストレッチ　１０分
筋トレ　　３０分

今日は、友達とバイキング。
思いっきり食べるか？
控えめにするか？

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それなりに食べてきました。
また、明日から頑張ろう！！

はやく、岩盤浴、やりたいな。

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エアロ　３０分
ファイティングシェイプ　６０分

少し落ちてきたかな？？？

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エアロ　９０分
筋トレ　３０分
ストレッチ　１０分

生理中の為、岩盤浴は、お休み。
体重の増加、止まっておくれ～


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踏み台ステップ（３０分）
踏み台ステップ２（６０分）
エアロ　９０分

きてしまったので、今日から１週間は岩盤浴はお休み。
岩盤浴をするようになってから？
生理痛が少し、軽くなったみたい。
薬を飲んでも、３時間もしないうちに、痛くなってくるのに、
今回は大丈夫。
今日は、スポクラはお休み。

うひょ～。
47㎏台に戻ってしまった。
生理前・・・・
予定では明日くらいだけどぉ。
今日の夕方？夜？には、きてしまいそうな気配。

岩盤浴にいけるかなぁ？？？


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エアロビ　　　　　　　９０分
ストレッチ＆筋トレ　　３０分
岩盤浴　　　　　　　　６０分

太り始めているよ～。
困った。。。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

エアロビ　　　９０分
筋トレ　　　　３０分
岩盤浴　　　　６０分