食事内容
　朝：ご飯、目玉焼き、トマト、ジャガイモ煮物
　昼：おにぎり２
　夜：ご飯、鯖味噌煮、ジャガイモとひじきのゴマ和え


運動内容
　昼ラン１０ｋｍ（皇居２周）


昼ランだとどうしても距離が稼げない。２周でも昼休みぎりぎり。あんまり夜走りたくないだけどなあ。やるしかないかな。

食事内容
　朝：ご飯、納豆タマゴ
　昼：サンドウィッチ
　夜：ご飯、野菜炒めひじきにもの


運動内容
　昼ラン皇居２周（１０ｋｍ）


なんか体重戻ってる。だめじゃん、俺

食事内容
　朝：ご飯、目玉焼き、ウィンナー、もずくスープ
　昼：サンドウィッチ
　夜：カレーライス


運動内容
　昼ラン皇居２周（１０ｋｍ）

１ヶ月以上のブランクをおいてようやく復活。風邪引いたり、ばたばたしたり。１２月のハーフ
、大丈夫かな？

食事内容
　朝：
　昼：
　夜：


運動内容