起床５：３０

あ～( - _ゞ ゴシゴシ (´０｀)ゞファー
なかなかお布団からでられませんでした。

週末からの便秘、オットの弁当作り、読書などなどで運動、ストレッチさぼりきみだったらバッチリ結果でますね、さぼりの。

朝：歯磨きしながらスクワット２０回

朝食：ご飯、白菜漬け物、みそ汁

間食：ショウガ紅茶

おー今日は晴れている！！

朝運動：大腰筋エクサ、歯磨きしながらふくらはぎストレッチ

朝食：ホットドッグ、バナナ半分、カフェオレ

昼食：うどん２／３