こんばんは。
基礎体温はつけていて、今は高温期なのでもうそろそろ来そうな感じではあります。
まりりさんのジムメニューはご自分で考えてですか？もし余裕があるなら、ステッパーをオススメします。エアロバイクやウォーキングより、カロリー消費が大きいですよ。気が向いたら、トライしてみてください。

こんばんは☆
生理２日目でも調子が良ければ運動しても大丈夫だと思います♪
私もだいたい生理中運動してますよ！（＾＾）
ジム、行き始めたばかりですが、どうですか？楽しいですか？

おはようございます☆
生理中は憂鬱になったりしますが、生理を乗り越えれば痩せ期が待っています！頑張って乗り切りましょう（＾＾）
くーにゃんさんと同じで、私も基礎代謝1150くらいです。1500あれば、それだけ痩せやすい体だと思います。ジムに入会されたことですし、これから運動頑張りましょう！！（＾＾）

こんばんは。
10�目指すダイエットは2回目、3〜5�のは数え切れないくらいやっています。
今回は大幅減を狙っていたので、運動と食事でさらにいつもより運動量を多くしてみたのが良かったと思います。
まりりさんは基礎代謝が約1500あるんですね。私は多くて1150なので、羨ましいです。それだけ基礎代謝があれば、しっかり動けば痩せやすいと思いますよ。
生理などで辛いときはしっかり休んで、生理後のヤセ期に頑張ってくださいね。

まりりさん、今日はいよいよ試着ですね♪素敵なドレスに出会えますように〜♪( ´ー`)
でも、試着前のドキドキ･･･不安と期待でいっぱいですよね☆

私もジム派ですが、ジムに行く時はヴァームウォ―ターかアクティブダイエットを飲んでますよ。お水やお茶だと体もだるくなるので、多少カロリーがあっても飲んだほうが結果が◎なのでおすすめです。
一緒にがんばりましょうね〜☆

おはようございます☆
私も生理前だからか、体重増えてしまいました（−−；
私はジムではウォーキングとエアウォーカーみたいな感じのマシンしか使ってません。筋トレ系もやってません。（寝る前に腹筋はしています。）
ジムによるかもしれませんが、たぶんトレーナーさんに効果や使い方など聞くと色々教えてくれると思います。もちろんパーソナルトレーナーをつければ安心でしょうけど、お金かかりますよね・・・？金銭的な余裕があるのならばつけた方が安心でしょうけど。
水泳で頑張って泳いでいると、確かにたくましくなりそうで怖いですよね。ムキムキにならずに脂肪を落とすにはやはり有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・エアロビなど３０分以上）もしくはヨガ・ピラティス等が良いと思います。まりりさんは挙式まであと５ヶ月くらいあるようなので、いまから続けていけば、効果は得られると思います。あと、他のスレとかで得た情報ですけど、ストレッチとマッサージはした方がいいと思います。筋肉が固まってしまうと、どんどんムキムキになりそうですしね。継続していくのはかなり大変ですが、習慣にしてしまえばこっちのものです！一緒に頑張っていきましょ（＾▽＾）

こんにちは（＾＾）
私はヴァーム、運動の２０〜１０分前くらいに飲むことが多いです。でも日によって多少違います。運動を続ける時間が長ければ直前・運動する時間が短ければ３０分前、くらいな感じで考えています。
世間的に（？）よく聞くのは運動の２０分〜３０分前、ですね。
いつ飲んだら一番いいのか、正確なところは分かりませんが、多少でも参考になれば嬉しいです☆

こんにちは♪
体脂肪が増加気味なんですね。運動する前にアミノ酸系のサプリや飲料を飲んだりしていますか？
もし何も摂取していないようなら、何か飲んでから運動することをお勧めします♪
私は最近ヴァーム（パウダータイプ）を飲んでから運動してます。アクティブダイエットやアミノバイタルなど、アミノ酸の入った飲料は種類が色々あるので、自分の好きなものを選んでみて下さい（＾＾）既に飲んでいるようならスミマセン（＞＜）
引越しの準備は何だかんだでいい運動になると思います。頑張って下さいね♪

おはようございます。MDは主人の帰りが遅い時や休日のランチになど適当に使っています。私のような使い方は効果は少ないと思いますが、MDスレを見ると効果が出ている人も多いようですね。
ただ置き換えはリバウンドもしやすいので、注意が必要ですね。3〜4ヶ月かけてであれば、他の方法でも十分効果あると思いますよ。

こんばんは。
はじめまして。
私も生理中はいつも体重が増えがちなので、キープするのに精一杯なのですが、今回は痛みが酷すぎていつの間にか体力を消耗している様です。自分でも減り過ぎなのでビックリしています。体をなるべく温かくして大事にしたいです。薬などは飲みたくないのですが、今夜はあまりの痛さに耐え切れず先ほど飲みました。
今月の目標体重までもう少しですね。体脂肪もいい感じですし。私も生理痛が去ったら頑張ります。
よろしくお願いします！

こんばんは。
3〜4ヶ月で5�だと、ペース的にちょうど良さそうですね。
秘訣と言えるか？ですが、最初はｽﾛｰﾍﾟｰｽで始めて、体が慣れてきたところで、少しﾍﾟｰｽをあげると、負担もｽﾄﾚｽも少ないかなと思います。あとは食事を和食中心にすると◎です。睡眠は7時間以上とると良いようですよ。
私は運動は元々嫌い（苦手）な方でした。今も決して得意ではないですが、随分体が軽くなったので、楽しい＆気持ち良いと感じるようになりましたよ。

こんばんは☆
マリッジブルーは・・・特に自覚してませんよ。これから忙しくなると思うので、マリッジブルーもこれからくるかもしれませんけど・・・。
今、発掘あるある大辞典を見てます☆チョコレートで痩せるなんて！！明日からはチョコレート売り切れでしょうねぇ・・・。

こんばんは。結婚式〜のスレからお邪魔しました。カキコミありがとうございました。
お式まで5ヶ月あるなら、焦らずにじっくりやった方が良いですよ。あんまり頑張りすぎると、ストレス溜まるし、途中で息切れしちゃうかも知れないですし。私はあと1ヶ月半を切ったので、焦りまくりなんですが（笑）
暑い時期のプールは気持ちよいですよね♪
一緒に頑張りましょうね。

こんにちは☆結婚式〜のスレから遊びに来ました（＾＾）
昼食をどの程度暴食してしまったのか分かりませんが、夕食はカロリー少な目で健康的な食事のようですし、それほど焦らなくても大丈夫ではないかと思いますよ。
もちろん運動できればした方がいいとは思いますが（＾＾）
プール、いいですね！楽しみながらシェイプアップしてきて下さい☆