痩せない夏が終わる

日付
824 ()
61.5kg


朝ゴハン:なし



昼ゴハン:ごちゃまぜのあんかけチャーハン



夜ゴハン:ごはん・納豆・肉じゃがもどき


間食: チョコ・スナック菓子・




運動:なし


せっかくのお休みでしたが、
雨のためジョギングできず・・・
今週はいろいろと出来るかな~~~


日付
823 ()
62.0kg


朝ゴハン:なし



昼ゴハン:カレー



夜ゴハン:焼き肉屋にて焼肉とごはんとサラダ・キムチとか
ビール2杯・チューハイ2杯


間食: シャーベット




運動:なし


久し振りの焼き肉でした~~。
焼き肉にはごはん派です☆



日付
822 ()
61.0kg


朝ゴハン:ベーコンエッグマフィン・コーヒー



昼ゴハン:ヨーグルト



夜ゴハン:から揚げ弁当


間食: チョコ・アイス




運動:なし



今週は仕事が忙しかったけど、来週は落ち着くかな。
運動がんばろう!
日付
821 ()
61.0kg


朝ゴハン:エッグマフィン・クッキー・コーヒー



昼ゴハン:天丼



夜ゴハン:サラダうどん


間食: キャラメルやらせんべいやら。ミルクティー




運動:なし




日付
820 ()


朝ゴハン:おにぎり・味噌汁



昼ゴハン:カルボナーラ・スープ



夜ゴハン:せんべい・チョコ


間食: 夜ごはん同様




運動:なし


あと2日・・・がんばれ私!
体重は測れてません><



日付
818 ()
62.0kg


朝ゴハン:エッグマフィン・コーヒー



昼ゴハン:飲むヨーグルト



夜ゴハン:チキン南蛮定食・エクレア


間食: クッキー




運動:なし


今週は忙しそうです。
ジョギングはできない気が・・・


日付
817 ()
60.8kg


朝ゴハン:ドーナツ・飲むヨーグルト・



昼ゴハン:サラダ・ゴーヤチャンプル・ミニ天丼



夜ゴハン:ゴーヤチャンプル・から揚げ丼・味噌汁


間食: シュークリーム・アセロラドリンク




運動:ジョギング70分・筋トレ


連休最終日は雨でしたね。
家でまったりといろんな整理をしていました。
ゴーヤチャンプル初めて作りましたが、キノコ入れたり
アレンジできそうですね☆

ではでは、明日から会社の方、
ずらして明日からお休みの方
明日からまた暑いらしいですからお気をつけて!!



日付
816 ()
61.0kg


朝ゴハン:コーヒー・ビスケット(スタバにて)



昼ゴハン:レタスチャーハン・サラダ



夜ゴハン:リゾット・シーザーサラダ・スープ・カクテル・


間食: 抹茶フラペチーノ・チョコ




運動:ショッピングでひたすら歩き・ジョギング50分



生理3日目でほぼ嫌悪感なし。
今日はショッピングにいき朝から夜まで歩きっぱなしで
疲れました。
休足シートでしばし休憩。


日付
815 ()
61.3kg


朝ゴハン:なし



昼ゴハン:なっとう&玉子かけさぬきうどん



夜ゴハン:サラダうどん・ほっけの塩焼き・胡麻和え・ビール2杯


間食: ドーナツ・ミルクティ




運動:なし

生理2日目です。
ミルクティはカロリーハーフのものをチョイスで悪あがき。





日付
814 ()
61.2kg



朝ゴハン:野菜サンド・コーヒー・ポテト



昼ゴハン:サンドウィッチ一切れ・ドリンクバーたくさん



夜ゴハン:ごはん・から揚げ・キャベツの千切り・豚汁・漬物


間食: アイス・板チョコ




運動:ジョギング50分・筋トレ


生理1日目



日付
813 ()
61.0kg



朝ゴハン:ホットケーキ・コーヒー



昼ゴハン:ご飯・チキン南蛮・味噌汁・ひじき・スティックサラダ



夜ゴハン:味噌ラーメン・餃子


間食: バニラアイス・せんべい




運動:ジョギング70分・筋トレ




日付
812 ()
61.6kg



朝ゴハン:なし



昼ゴハン:手作りキーマカレー



夜ゴハン:(飲み)大根サラダ・枝豆・出し巻き卵・餃子・から揚げ・わさたこ・
      チヂミ・そば・チューハイ2杯・焼酎2杯・ビール2杯


間食: 板チョコ・菓子パン




運動:なし