朝ゴハン：なし



昼ゴハン：ごちゃまぜのあんかけチャーハン



夜ゴハン：ごはん・納豆・肉じゃがもどき


間食： チョコ・スナック菓子・




運動：なし

せっかくのお休みでしたが、
雨のためジョギングできず・・・
今週はいろいろと出来るかな～～～

朝ゴハン：なし



昼ゴハン：カレー



夜ゴハン：焼き肉屋にて焼肉とごはんとサラダ・キムチとか
ビール2杯・チューハイ2杯


間食： シャーベット




運動：なし


久し振りの焼き肉でした～～。
焼き肉にはごはん派です☆

朝ゴハン：ベーコンエッグマフィン・コーヒー



昼ゴハン：ヨーグルト



夜ゴハン：から揚げ弁当


間食： チョコ・アイス




運動：なし


今週は仕事が忙しかったけど、来週は落ち着くかな。
運動がんばろう！

朝ゴハン：エッグマフィン・クッキー・コーヒー



昼ゴハン：天丼



夜ゴハン：サラダうどん


間食： キャラメルやらせんべいやら。ミルクティー




運動：なし

朝ゴハン：おにぎり・味噌汁



昼ゴハン：カルボナーラ・スープ



夜ゴハン：せんべい・チョコ


間食： 夜ごはん同様




運動：なし


あと2日・・・がんばれ私！
体重は測れてません＞＜

朝ゴハン：エッグマフィン・コーヒー



昼ゴハン：飲むヨーグルト



夜ゴハン：チキン南蛮定食・エクレア


間食： クッキー




運動：なし


今週は忙しそうです。
ジョギングはできない気が・・・

朝ゴハン：ドーナツ・飲むヨーグルト・



昼ゴハン：サラダ・ゴーヤチャンプル・ミニ天丼



夜ゴハン：ゴーヤチャンプル・から揚げ丼・味噌汁


間食： シュークリーム・アセロラドリンク




運動：ジョギング70分・筋トレ


連休最終日は雨でしたね。
家でまったりといろんな整理をしていました。
ゴーヤチャンプル初めて作りましたが、キノコ入れたり
アレンジできそうですね☆

ではでは、明日から会社の方、
ずらして明日からお休みの方
明日からまた暑いらしいですからお気をつけて！！