保ってる。。

今日は一日活動してたら4時半くらいに苦しくなり
無理しちゃだめだな・・・と思った。
後半友達のうちでくつろいでただけなのに息苦しくなってしまった。
不思議。昼間暑かったし、夜も眠れてないからかなー。
明日はセーブしながら活動しなくちゃ。

朝：クリームパン、コーヒー、友達が作った豆腐ケーキとクッキー
昼：友達とイタリアン（サラダ、アイスコーヒー、あさりのパスタ）
間食：友達が作ったバナナケーキ、抹茶アイス、りんご
夜：そうめん、小松菜、納豆、フィッシュソーセージ

昼は外食だけどいつもよりさっぱり系のチョイスにしてよかった。
食べたすぐ後は物足りなさがあるけど、20分くらいするとおなかがいっぱいになって苦しくなるので、気をつけなくては。明日はいよいよ検診。。体重増えてるよなー。

1kgUPで保ってドーする！！

明日からはがんばります。

本日の食事
朝：メープルクッキー、だんなのシリアル少々
昼：冷やし中華を作った、でも足りなくてシリアルも食べてしまった
夜：小豆入り玄米1杯、納豆、もやしにら木耳炒め、ほたて椎茸炒め
間食：寿司４貫、フィッシュソーセージ、トマト

肉無し＆手料理にしたのはよかったと思うけど
運動もしてないし減りはしないだろうなー。

最近意思が弱くて困ります。

明日は友達のおうちによばれているけどいけるかなー。
今日仕事がんばろ。
もしいく場合は、食べすぎないよう気をつけよう。
夜は野菜とか納豆だけにしようかな。

焼肉のわりにはまあいいか。

今日はがんばります！
でも外出予定。。自信なし。

便まだなし。

ありえません！！！！

今までの最高が出てしまったー

６６キープの目標が・・・。

今日は外食しません。。

朝：だんなのシリアル少々頂きました
昼：そうめん、メンチカツなど商店街で買ったもの、トマト、いんげん
夜：・・・・焼肉・・・馬鹿です。

間食：友達が持参したメープルクッキー、ポテチ等・・・

おそろしや・・・。
便に期待。朝＆夕あり。

信じられない！

けど調子に乗ってこの日は外食しまくりました。

昼：1000円の鰻ランチ。まいうー。
間食：70円の小倉今川焼き
夜：つけ麺、サラダ

夜ラーメンのせいでかなーりのどが乾き
ハーブティーのみまくってしまった。むくんだだろう。

やばーーーーい！
自業自得ですが。

便朝あり。
便は忙しいと滞るんだわ。暇な日が必要。

やはり外食＆食べすぎは太ります！
妊婦友といたら食べ過ぎてしまいました。
誰も止めないし。。
7日も妊婦友と遊ぶので怖すぎ。
翌日の体重が・・・。

一人の妊婦友達は10キロ太って50キロ、と言っていたわ。
そーゆーひとは問題ないよね！とか思っちゃった。
それもともとやせすぎだったからちょうどいいのでは？

あー。がんばろ。

朝：自作パン少々、にんじんジュース
昼：そうめん（もやし・ねぎ入り）、納豆
夜：みょうがご飯、味噌汁（わかめ、麩、ブロッコリの芯）、豆腐と青梗菜のショウガ蒸し、トマト

間食：栗、フィッシュソーセージ

最近そーめんがうまくて。
間食抜きっていうことでがんばるぞ！！