彼の荷物をまとめていた。部屋の掃除を兼ね。
彼との思い出が次々と溢れかえってくる。

どうしようもなかった
泣くしかなかった



今日、福岡へ行きます。
・・もちろん彼に会いにではないけれど

今の状態じゃ会っても逆効果だし
相手を傷つけるから・・・

夜8時33分・・・電話が鳴った

この一週間考え抜いた結果が
「別れて欲しい」

何回も説得した
まだ好きなんだって伝えた

でも、彼の意思は強くそう簡単には変わらなかった

朝・・・山芋とｵｸﾗのねばねばｻﾗﾀﾞ、

間食・・・ｶﾙﾋﾟｽ150ｍｌ

昼・・・親子丼　味噌汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾙﾋﾟｽ250ｍｌ


夜・・・ご飯、野菜ｽｰﾌﾟ、酢豚

間食・・・キャラメル

便秘っっ・・・
もうｻｲｱｸｗ

朝・・・ﾊﾞﾅﾅ一本、豆乳、きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ。

昼・・・ｻﾗﾀﾞソーメン、けんちん汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ。

間食・・・キャラメル、カロリーメイト　計５００kｃａｌくらいｌｌｌ

夜・・・フルーツﾖｰｸﾞﾙﾄ、ご飯、麦茶、南瓜のサラダ、麻婆春雨、揚げ餅、チリソース味肉団子

達成☆
現状維持に努めようっ！。。。と思ったけどｗ
見た目があんまり変わらない気が・・・・
ｻｲｽﾞダウン目指します

2年2ヶ月記念日でした。

朝・・・玄米ご飯、なすとじゃがいもとｼｿのお味噌汁、納豆、梅干、緑茶。

昼・・・玄米ご飯、ちりめんじゃこと小松菜の炒め物、豚肉の野菜巻き、生野菜ｻﾗﾀﾞ、明太子、緑茶、梅干。

間食・・・抹茶ミルクソフトキャンディー、キャラメル（400kcalくらい？？）

夜・・・ディナーセット。多分1000キロカロリーくらい。
ｼﾒゎｹｰｷでお祝いしました。

あと100グラム　笑。

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを30分。
ウォーキング30分。

朝・・・ナシ。
昼・・・ご飯、冷奴、トマトと茄子の酢醤油和え、味噌汁、豚肉のしょうが焼き、ｷｬﾍﾞﾂの千切り。

夜・・・ご飯、マーボーナス、南瓜と野菜のスープ、ゴーヤチャンプル、青りんごｾﾞﾘｰ

朝・・・、南瓜の野菜たっぷりサラダ１2０kcal　豆乳コーヒー50kcal、フランスパン260kcal、ﾌﾞﾙｰベルーﾖｰｸﾞﾙﾄ90kcal

昼・・・ひじき煮70kcal、おくらの味噌汁40kcal、雑穀ご飯250kcal、ししゃも2匹、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜・・・バーべｷゅ～～～～～1000kcalくらい！？

朝・・・バナナ、牛乳
昼・・・鶏そぼろ弁当
夜・・・南瓜のｽｰﾌﾟ、ライ麦パン、ステーキ、付け合せ人参、ｺｰﾝ、ポテト、ﾌﾞﾛｯｺﾘ
柚子のシャーベット

朝・・・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ご飯、卵、牛乳、ﾌﾞﾛｯｺﾘ、野菜炒め
昼・・・ソイジョイ、ｽｰﾌﾟ春雨、緑茶
夜・・・カレイの煮付け、インゲン豆の煮付け、具沢山味噌汁、キュウリの酢の物、ご飯

間食ﾁｮｺﾚｰﾄ300kｃａｌくらい？

ぶるーべりーﾖｰｸﾞﾙﾄ80kカロリー×２　160
豆乳　50kcal
肉じゃが少し160kcal

朝・・・雑穀ご飯、オムレツ、ﾚﾀｽとトマト、チキンコンソメスープ、緑茶。


昼・・・バイト先でお弁当。


夜・・・バイト上がりに仲間とお好み焼きやｻﾝへ。
　　　　お好み焼き、焼きそば、明太ポテトチーズ、豆腐サラダ、シークワーサードリンク、グレープフルーツｼﾞｭｰｽ、
　　　　たこわさ、食後にﾊﾞﾆﾗﾁｮｺアイスクリーム。


　　　　

朝・・・ｼｰﾁｷﾝおにぎり、味噌汁、梅干、緑茶


昼・・・鶏の甘辛ステーキ、付け合せのｻﾗﾀﾞ、ご飯、野菜&卵ｽｰﾌﾟ、麦茶


間食・・・ﾊﾞﾆﾗもなか130kcal、ｽﾀﾊﾞのｶﾌｪﾓｶ140kcal


夜・・・玄米ご飯、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、生野菜ｻﾗﾀﾞ、蛸の酢の物
　　　　ﾏﾝｺﾞｰｾﾞﾘｰ、ところてん


間食のアイスは・・・後悔しちゃいました

コンタクトレンズを新調、一気にお金が・・・。

実家から帰ってきました☆

またダイエットがんばるぞぉ！