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どうして体重が増えるのか・・・？
今日は会社の歓迎会なので夜飲んで食べてになるとおもふ。
ぁぁぁぁ。
明日は夜もダイエットココアDA！
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朝：チーズトースト
間：
昼：
間：
夜：
運：
浴：
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反省点：
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体重が戻らないぉ。
入浴にオリゴメールという塩の入浴剤をいれて入っているんです
が、ダイエット効果というよりはかな～り肌にイイ！
初めて一ヶ月くらいなんだけど、目元のクマがなくなってきた。
肌の新陳代謝が良くなってるのかな？
ツルッツルで化粧のり最高！
朝化粧のりがいいと一日気分がいい～♪
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朝：卵かけごはん、チョコ２かけ
　　朝もうちょっとゆっくりご飯食べれるように早起きしよう
間：なし
昼：ダイエットプロテインココア＋調整豆乳、バナナ一本
間：そば茶、クッキー２個
（資生堂パーラーのクッキーおいしいかった～）
夜：ネギ焼き（ぶた）
間：香港パフェ（マンゴープリンと杏仁豆腐が混ざってるやつ）
運：○
浴：×
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反省点：夜お花見行って帰りに夜に甘い物食べちゃったよぅ。
　　　　反省。
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一日で0.8も増える私の体って一体・・・。
毎日３０分歩けないなぁ・・。
いいわけとしては仕事の拘束時間（9:30～20:00）が長いのと
車通勤というのがかなり痛い。
週に２回は、電車で行こう。
あと、歩けなかった日はステッパーとストレッチがんばるぞ。
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朝：林檎ジュース、高菜炒飯（お茶碗一杯）、もやしマヨネーズ
間：なし
昼：ダイエットプロテインココア＋調整豆乳、バナナ一本
間：飴２個
夜：麻婆豆腐、鳥ミンチのレタス包み、ご飯
運：×
浴：○
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反省点：どうも夜、ご飯（穀物）を食べてしまう。
やっぱり夜ご飯を食べないのは無理。
今日も運動出来ませんでした。
ストレッチをがんばろう。
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ダイエット方法！
【食事編】
＠夜食べ過ぎないように普通に食べる。
＠昼はプロテインダイエットココア（豆乳で混ぜた物）と
　バナナか卵（両方でもok）
＠朝はなんでもok～。ストレス貯めないように好きな物食べる♪
　出来ればもやしマヨネーズ♪
【運動編】
とりあえず、、運動嫌い～っていうのがあるんだけど
一日３０分歩く事から初めてみます。
歩けなかった日はステッパー。
お風呂上がりに軽くストレッチ。
【入浴編】
オリゴメール（塩の入浴剤）を入れて、
ミネラルウォーター（コントレックス 500ml）飲みながら３０分
くらいたっぷり汗をかく。お風呂大好き～♪
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ダイエット初めて３週間くらいかなぁ。（-1.5減り済み）
Diet日記イイ！ってことで今日から出来るだけ毎日書いて
行こうと思います。
ダイエットしてる人がいっぱい集まってるから
なんか励みになってよさげ～。
今月中に５０ｋ台目指して燃えます。（まぁ５９目標だけどｗ）
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朝：メロンパン半分、チョコレート一かけ
　　時間無かったからあんまり食べれなかったよ～(>_<。.)
間：ミルクティー（シュガーレス）
　　オレンジクッキー１　ぁぁぁ('=';)
昼：ダイエットプロテインココア味に豆乳混ぜたのん
　　（明治から出てるやつでけっこうおいしい♪1600円）
　　バナナ一本
夜：高菜炒飯、トンカツ、アスパラの素揚げ、林檎のサラダ
　　（あぁ、炒飯食べちゃったよ・・・）
運：×
浴：○
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反省点：
夜ご飯揚げ物な上に穀物（高菜炒飯）を食べてしまった。

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最近そば茶にはまってます♪
香ばしい匂いと味で、お腹が空いてる時なんかに飲むと
安らぐ～ってかんじです。
今日ネットでイプサのフェイスラインズキッドを注文しました。
なんかね～、「Wフィットネス香料」ってのが入ってて
匂いで気持ちをフィットネスに向かわせるんだって～ｗ
なんかよさげ～と思って買っちゃいました。
キッドにおまけで保冷機能付きペットボトル用ポーチが
付いてるのがうれしい♪

あああ、今掲示板見てたらもやしダイエットってかなり
よさそう～～～。補助的に取り入れてみよう♪
てことで早速仕事が終わったら買って帰る～。