最近食べ物の誘惑が凄いです…（泣）
まあいっか（笑）

朝：パイナップルジュース
　　リンゴ

昼：グリーンサラダ
　　チキン照り焼きバーガー
　　アイスウーロン茶

夜：ご飯
　　おにつけ
　　野菜炒め
　　納豆
　　マカロニサラダ　
　　シシャモ

あぁ～今日も疲れた～…ダイエットになってない感じだなぁ～最近（泣）でも頑張るのさ！

うにょ～ん。
今日は台風のあとの静かな秋晴れ♪凄いいい日だなぁ。
というわけで、今日はウチの周りを見て回りました。
日用品の買い物となったわけですが、
結構カロリー消費ですよね！これも。
で、ヨガマットが半額で売られていたので、それも購入。

ヨガ前から興味あったので、今日から実践です！
まぁ一週間に１～２回程度でやるつもりですが☆
ヨガはやり方の本がおうちにあったのでやってみたら、
結構いいです！！精神が落ち着くし…(^∀^)お勧めです♪

朝：オレンジジュース
　　バナナ
　　リンゴ１/4

昼：ヘルシー♪ロコモコ
　　卵スープ

間食：99％チョコ
　　　紅茶（無糖）

夕食：炊き込みご飯
　　　いわしのつみれ汁
　　　高菜・大根の葉のおひたし・ホルモン（それぞれ少量）
　　　市販の餃子（３個）
　　　レタスwithキムチ
　　　藁納豆

今日はいきなりロコモコが食べたくなって…
でもロコモコってカロリー高い！！
だから、ご飯は少なめに、上に茹でた→玉葱、ブロッコリー
レタスは千切りでその上に、ケチャップ・ソース、隠し味に少量の焼肉のたれをソースにして上に鶏肉を使ったハンバーグとポーチドエッグのせてたべました！！

意外とお腹一杯＆ヘルシーで満足♪(*´∀｀*)

明日も頑張るぞっ！！

多分、次回の更新は金曜日か月曜日になるかも…？

最近めまぐるしい日々を送っており、なかなかこれませんでした！
これ、携帯から出来るようになんないかな～…（切実）
すいませ～ん！！！！
また来れない日が続くかも…（泣）

朝：リンゴジュース
　　バナナ

昼：レタスと玉葱のサラダ
　　アップルマンゴーのタルト

夜：野菜たっぷり醤油ラーメン
　　秋刀魚
　　豆腐withキムチ
　　モロヘイヤ

今日は時間が空いたので、ゲルマ温浴の予約をしてきました！
たまには休息がないと、疲れちゃう…☆
久しぶりのダイエット日記、なんか照れるな（笑）

まぁ、いっか！１㌔の増減はきにしないほうがいい！
って雑誌に書いてあったから、増えても気にしない事にしました！
ただの現実逃避かもしれないけど。。。
ストレスレスで頑張ります～☆☆(*^∀^*)

朝：ヨーグルト
　　牛乳

昼：メロンパン

間食：アイスココア
　　　青汁牛乳割り

夜：豆腐withキムチ
　　カレー（少々）
　　マカロニサラダ
　　鮭の塩焼き
　　お漬物・ご飯

今日、買い物してたら、お昼メロンパンという偏りから、
フラフラし始め、手足が震える事態に！！
なので、カロリー摂取のため、ドトールでココアを。
びっくりしました～（汗）ダイエットだからって好きなもんだけ
食べてカロリー控えても駄目なんだなぁ～と実感…

＆今日から青汁をのんでみようと思います！
サプリはもうちょっとたったらの救世主にしよう！
そして…その子式ダイエットが私に合うのではないかと思ってきたので、『痩せたいなら食べなさい！』方式をとります（笑）

今日のハッピーな出来事は♪
マスタード色のかわゆい(*^^)半そでニットと
緑チェックのシャツを買いました♪わ～い☆☆
ショッピングって本当に大好き！

順調順調！目標体重までは今月いけないかもしれないけど、
でも近づけるようにがんばります♪
夏はよかったなぁ～なにもしなくても汗かくし、カロリー消費できるし（笑）
季節がかわってきた…乾燥の季節になると、髪が勝手にウエーブする…天パじゃないのに…
まぁ、パーマ代かからなくていいけど（＾＾;)

朝：ご飯（鮭フレーク）
　　ヨーグルト
　　バナナ
　　シュークリーム

昼：お弁当（秘儀！ご飯半分残し）

間食：オレンジゼリー

夜：レタス（山盛り）
　　キムチ納豆
　　秋刀魚
　　餃子（六個）
　　小すいとん

間食：こんにゃくようかん

ぁぁぁ…間食にはゼリーや蒟蒻系、果物がいいですね！
これから秋だから間違って、肉まん・やきいもなど食べないように頑張ろう…

きましたきましたぁあぁぁ!!!!!
生理と便秘が治った途端これもんですよ（笑）
笑いが止まりません←バカ。
でもここで油断は禁物！明日増えてたら意味ないので
気をつけてゆきます！！(>_<)

朝：蜂蜜入りヨーグルト
　　生どら
　　牛乳
　　バナナ

昼：お弁当♪（小さめサイズ）予定

夜：

よかった～。ほっとした。
今日は落ち着いて過ごすことができそうです。
痩せてると本当にhappy☆
秋物買いに行こうかな～♪♪

朝：蜂蜜入りヨーグルト
　　シュークリーム　　
　　カフェオレ（ノンシュガー）

昼：他人丼
　　五穀あんぱん

夜：野菜ジュース
　　ラブレ

　

今日更新できないかもだけど、体重だけでも更新できてよかった！
早くゲルマ温浴とジム行きたいなっ！
ついでに紅葉シーズンになったら、一人温泉いってこよう☆
絶対気分転換もひつようですよね☆

ダイエットってマイペースに行けばいいのかな～（＾∀＾）

最近日記をご無沙汰していました↓
すいません！！忙しく、めまぐるしい日々をおくっていた…
だけならいいんですが、便秘（強）が重なり具合が悪く、
昨日やっと…下品なのですが、すべてを出し切りました（笑）

朝：蜂蜜入りヨーグルト
　　生どら
　　牛乳

昼：抹茶クリームフラペ
　　チョコチップスコーン





もうお腹そろそろやばいのではないか？というとき、
私は朝に人参とリンゴのジュースを飲み、それでも駄目なら
ビオフェル○ンを飲むという感じで行ってます☆
あまり薬飲まないようにしているので、限界まで待つタイプなんですよね。。。
いつもやることが極端だってよくいわれます（笑）