最近食べ物の誘惑が凄いです…（泣） まあいっか（笑） 朝：パイナップルジュース リンゴ 昼：グリーンサラダ チキン照り焼きバーガー アイスウーロン茶 夜：ご飯 おにつけ 野菜炒め 納豆 マカロニサラダ シシャモ あぁ～今日も疲れた～…ダイエットになってない感じだなぁ～最近（泣）でも頑張るのさ！
うにょ～ん。 今日は台風のあとの静かな秋晴れ♪凄いいい日だなぁ。 というわけで、今日はウチの周りを見て回りました。 日用品の買い物となったわけですが、 結構カロリー消費ですよね！これも。 で、ヨガマットが半額で売られていたので、それも購入。 ヨガ前から興味あったので、今日から実践です！ まぁ一週間に１～２回程度でやるつもりですが☆ ヨガはやり方の本がおうちにあったのでやってみたら、 結構いいです！！精神が落ち着くし…(^∀^)お勧めです♪ 朝：オレンジジュース バナナ リンゴ１/4 昼：ヘルシー♪ロコモコ 卵スープ 間食：99％チョコ 紅茶（無糖） 夕食：炊き込みご飯 いわしのつみれ汁 高菜・大根の葉のおひたし・ホルモン（それぞれ少量） 市販の餃子（３個） レタスwithキムチ 藁納豆 今日はいきなりロコモコが食べたくなって… でもロコモコってカロリー高い！！ だから、ご飯は少なめに、上に茹でた→玉葱、ブロッコリー レタスは千切りでその上に、ケチャップ・ソース、隠し味に少量の焼肉のたれをソースにして上に鶏肉を使ったハンバーグとポーチドエッグのせてたべました！！ 意外とお腹一杯＆ヘルシーで満足♪(*´∀｀*) 明日も頑張るぞっ！！ 多分、次回の更新は金曜日か月曜日になるかも…？
最近めまぐるしい日々を送っており、なかなかこれませんでした！ これ、携帯から出来るようになんないかな～…（切実） すいませ～ん！！！！ また来れない日が続くかも…（泣） 朝：リンゴジュース バナナ 昼：レタスと玉葱のサラダ アップルマンゴーのタルト 夜：野菜たっぷり醤油ラーメン 秋刀魚 豆腐withキムチ モロヘイヤ 今日は時間が空いたので、ゲルマ温浴の予約をしてきました！ たまには休息がないと、疲れちゃう…☆ 久しぶりのダイエット日記、なんか照れるな（笑）
まぁ、いっか！１㌔の増減はきにしないほうがいい！ って雑誌に書いてあったから、増えても気にしない事にしました！ ただの現実逃避かもしれないけど。。。 ストレスレスで頑張ります～☆☆(*^∀^*) 朝：ヨーグルト 牛乳 昼：メロンパン 間食：アイスココア 青汁牛乳割り 夜：豆腐withキムチ カレー（少々） マカロニサラダ 鮭の塩焼き お漬物・ご飯 今日、買い物してたら、お昼メロンパンという偏りから、 フラフラし始め、手足が震える事態に！！ なので、カロリー摂取のため、ドトールでココアを。 びっくりしました～（汗）ダイエットだからって好きなもんだけ 食べてカロリー控えても駄目なんだなぁ～と実感… ＆今日から青汁をのんでみようと思います！ サプリはもうちょっとたったらの救世主にしよう！ そして…その子式ダイエットが私に合うのではないかと思ってきたので、『痩せたいなら食べなさい！』方式をとります（笑） 今日のハッピーな出来事は♪ マスタード色のかわゆい(*^^)半そでニットと 緑チェックのシャツを買いました♪わ～い☆☆ ショッピングって本当に大好き！
順調順調！目標体重までは今月いけないかもしれないけど、 でも近づけるようにがんばります♪ 夏はよかったなぁ～なにもしなくても汗かくし、カロリー消費できるし（笑） 季節がかわってきた…乾燥の季節になると、髪が勝手にウエーブする…天パじゃないのに… まぁ、パーマ代かからなくていいけど（＾＾;) 朝：ご飯（鮭フレーク） ヨーグルト バナナ シュークリーム 昼：お弁当（秘儀！ご飯半分残し） 間食：オレンジゼリー 夜：レタス（山盛り） キムチ納豆 秋刀魚 餃子（六個） 小すいとん 間食：こんにゃくようかん ぁぁぁ…間食にはゼリーや蒟蒻系、果物がいいですね！ これから秋だから間違って、肉まん・やきいもなど食べないように頑張ろう…
きましたきましたぁあぁぁ!!!!! 生理と便秘が治った途端これもんですよ（笑） 笑いが止まりません←バカ。 でもここで油断は禁物！明日増えてたら意味ないので 気をつけてゆきます！！(>_<) 朝：蜂蜜入りヨーグルト 生どら 牛乳 バナナ 昼：お弁当♪（小さめサイズ）予定 夜：
よかった～。ほっとした。 今日は落ち着いて過ごすことができそうです。 痩せてると本当にhappy☆ 秋物買いに行こうかな～♪♪ 朝：蜂蜜入りヨーグルト シュークリーム カフェオレ（ノンシュガー） 昼：他人丼 五穀あんぱん 夜：野菜ジュース ラブレ 今日更新できないかもだけど、体重だけでも更新できてよかった！ 早くゲルマ温浴とジム行きたいなっ！ ついでに紅葉シーズンになったら、一人温泉いってこよう☆ 絶対気分転換もひつようですよね☆ ダイエットってマイペースに行けばいいのかな～（＾∀＾）
最近日記をご無沙汰していました↓ すいません！！忙しく、めまぐるしい日々をおくっていた… だけならいいんですが、便秘（強）が重なり具合が悪く、 昨日やっと…下品なのですが、すべてを出し切りました（笑） 朝：蜂蜜入りヨーグルト 生どら 牛乳 昼：抹茶クリームフラペ チョコチップスコーン もうお腹そろそろやばいのではないか？というとき、 私は朝に人参とリンゴのジュースを飲み、それでも駄目なら ビオフェル○ンを飲むという感じで行ってます☆ あまり薬飲まないようにしているので、限界まで待つタイプなんですよね。。。 いつもやることが極端だってよくいわれます（笑）
まぁ、普通ですね！生理中なんで、あまり無理せずに頑張っていきます～☆ 朝：チーズマフィン 半熟ハムエッグパイ 卵サンド１/２ 蜂蜜入りヨーグルト 昼：蒟蒻de冷麺 夜：ジンギスカン マグロの煮付け 今日もお通じがない！！ やばい～やばい～…便秘ですな… でも今日肉食べたから明日なんとか出ると思うんだけどな… 今日は天気良かったので、 8分ランニング・15分ウォーキング・縄跳び100回やりました！ 今日も腹筋＆半身浴頑張ろう～♪ 明日は友達と韓国料理食べに行きます～（＾∀＾）
まぁ、前日と少しの差なので、気にせず頑張ります♪ 今日も暑かったです！ クーラーってやっぱ駄目なのかな？ 空を見ていると、なんだかキモチが安らぎますね～♪ 朝：生どら焼き 蜂蜜入りヨーグルト ロールパン一個 昼：抹茶カキ氷 ホットドック 夜：レタスとキムチのサラダ キャベツの千切り 南瓜の煮つけ 大根とインゲンとさつま揚げの煮付け 冷奴（薬味→しそ、みょうが） ごはん 最近毎日快調だったお通じがなくなりました… なんでだろう？お通じ快調になるように食事を意識してるんだけど…（・・?) なんか最近、お腹の中覗けるなら、覗いてどうなってるか見たい！って腹立たしくなってます！ あ…皮下脂肪で見えなさそう（笑）
わ～い！！痩せてた痩せてた♪ 今日はなんだか、嬉しいというより安心な一日☆ そんでもって、今日、温泉に入ってきました（＾∀＾） 凄い気持ちよかった～。 岩盤浴もいいけど、やはり温泉は気分がいいですね！ 朝：モンブラン 蜂蜜入りヨーグルト 卵焼き 昼：サラダ 梅おにぎり 夜：レタスと玉葱とキムチのサラダ キャベツの千切りwith納豆 秋刀魚の刺身・南瓜・白身魚フライ少しずつ くるみ豆腐 ＊便通なし↓ 今日は夜モグモグ食べ過ぎたかな～。 けどまぁ食べちゃったもんはしょうがないので、 夜のエクササイズと半身浴にかけます☆ 皆様は便秘にならないようにどんな事を心がけていますか？