よかった～。ほっとした。
今日は落ち着いて過ごすことができそうです。
痩せてると本当にhappy☆
秋物買いに行こうかな～♪♪

朝：蜂蜜入りヨーグルト
　　シュークリーム　　
　　カフェオレ（ノンシュガー）

昼：他人丼
　　五穀あんぱん

夜：野菜ジュース
　　ラブレ

　

今日更新できないかもだけど、体重だけでも更新できてよかった！
早くゲルマ温浴とジム行きたいなっ！
ついでに紅葉シーズンになったら、一人温泉いってこよう☆
絶対気分転換もひつようですよね☆

ダイエットってマイペースに行けばいいのかな～（＾∀＾）

最近日記をご無沙汰していました↓
すいません！！忙しく、めまぐるしい日々をおくっていた…
だけならいいんですが、便秘（強）が重なり具合が悪く、
昨日やっと…下品なのですが、すべてを出し切りました（笑）

朝：蜂蜜入りヨーグルト
　　生どら
　　牛乳

昼：抹茶クリームフラペ
　　チョコチップスコーン





もうお腹そろそろやばいのではないか？というとき、
私は朝に人参とリンゴのジュースを飲み、それでも駄目なら
ビオフェル○ンを飲むという感じで行ってます☆
あまり薬飲まないようにしているので、限界まで待つタイプなんですよね。。。
いつもやることが極端だってよくいわれます（笑）

まぁ、普通ですね！生理中なんで、あまり無理せずに頑張っていきます～☆

朝：チーズマフィン
　　半熟ハムエッグパイ
　　卵サンド１/２
　　蜂蜜入りヨーグルト

昼：蒟蒻de冷麺

夜：ジンギスカン
　　マグロの煮付け

今日もお通じがない！！
やばい～やばい～…便秘ですな…
でも今日肉食べたから明日なんとか出ると思うんだけどな…

今日は天気良かったので、
8分ランニング・15分ウォーキング・縄跳び100回やりました！
今日も腹筋＆半身浴頑張ろう～♪

明日は友達と韓国料理食べに行きます～（＾∀＾）

まぁ、前日と少しの差なので、気にせず頑張ります♪
今日も暑かったです！
クーラーってやっぱ駄目なのかな？
空を見ていると、なんだかキモチが安らぎますね～♪

朝：生どら焼き
　　蜂蜜入りヨーグルト
　　ロールパン一個

昼：抹茶カキ氷
　　ホットドック

夜：レタスとキムチのサラダ
　　キャベツの千切り
　　南瓜の煮つけ
　　大根とインゲンとさつま揚げの煮付け
　　冷奴（薬味→しそ、みょうが）
　　ごはん

最近毎日快調だったお通じがなくなりました…
なんでだろう？お通じ快調になるように食事を意識してるんだけど…（・・?)
なんか最近、お腹の中覗けるなら、覗いてどうなってるか見たい！って腹立たしくなってます！

あ…皮下脂肪で見えなさそう（笑）

わ～い！！痩せてた痩せてた♪
今日はなんだか、嬉しいというより安心な一日☆
そんでもって、今日、温泉に入ってきました（＾∀＾）
凄い気持ちよかった～。
岩盤浴もいいけど、やはり温泉は気分がいいですね！

朝：モンブラン
　　蜂蜜入りヨーグルト
　　卵焼き

昼：サラダ
　　梅おにぎり

夜：レタスと玉葱とキムチのサラダ
　　キャベツの千切りwith納豆
　　秋刀魚の刺身・南瓜・白身魚フライ少しずつ
　　くるみ豆腐　　　　　　　　　　　　　　　　＊便通なし↓

今日は夜モグモグ食べ過ぎたかな～。
けどまぁ食べちゃったもんはしょうがないので、
夜のエクササイズと半身浴にかけます☆
皆様は便秘にならないようにどんな事を心がけていますか？