まぁ、普通ですね!生理中なんで、あまり無理せずに頑張っていきます~☆
朝:チーズマフィン
半熟ハムエッグパイ
卵サンド1/2
蜂蜜入りヨーグルト
昼:蒟蒻de冷麺
夜:ジンギスカン
マグロの煮付け
今日もお通じがない!!
やばい~やばい~…便秘ですな…
でも今日肉食べたから明日なんとか出ると思うんだけどな…
今日は天気良かったので、
8分ランニング・15分ウォーキング・縄跳び100回やりました!
今日も腹筋&半身浴頑張ろう~♪
明日は友達と韓国料理食べに行きます~(^∀^)
まぁ、前日と少しの差なので、気にせず頑張ります♪
今日も暑かったです!
クーラーってやっぱ駄目なのかな?
空を見ていると、なんだかキモチが安らぎますね~♪
朝:生どら焼き
蜂蜜入りヨーグルト
ロールパン一個
昼:抹茶カキ氷
ホットドック
夜:レタスとキムチのサラダ
キャベツの千切り
南瓜の煮つけ
大根とインゲンとさつま揚げの煮付け
冷奴(薬味→しそ、みょうが)
ごはん
最近毎日快調だったお通じがなくなりました…
なんでだろう?お通じ快調になるように食事を意識してるんだけど…(・・?)
なんか最近、お腹の中覗けるなら、覗いてどうなってるか見たい!って腹立たしくなってます!
あ…皮下脂肪で見えなさそう(笑)
わ~い!!痩せてた痩せてた♪
今日はなんだか、嬉しいというより安心な一日☆
そんでもって、今日、温泉に入ってきました(^∀^)
凄い気持ちよかった~。
岩盤浴もいいけど、やはり温泉は気分がいいですね!
朝:モンブラン
蜂蜜入りヨーグルト
卵焼き
昼:サラダ
梅おにぎり
夜:レタスと玉葱とキムチのサラダ
キャベツの千切りwith納豆
秋刀魚の刺身・南瓜・白身魚フライ少しずつ
くるみ豆腐 *便通なし↓
今日は夜モグモグ食べ過ぎたかな~。
けどまぁ食べちゃったもんはしょうがないので、
夜のエクササイズと半身浴にかけます☆
皆様は便秘にならないようにどんな事を心がけていますか?
ダイエットって奥が深いな~…
なんて思う今日このごろ。
食べない日でも太るときあるし、
食べちゃった!って時痩せてたり
するし…(・-・)
けどそんなコイツって、ある意味
かわいいよね!
なんて思いながら自分を励ましダ
イエット頑張ります☆☆
目指せ-8㌔減!!!!!