忙しくて日記を更新できなかった・・・。
あぁ～、歳を重ねるにつれ体重が減りにくいよ。
あぁ、ただの食べすぎ！？


朝）トースト（イチゴジャム）
　　ミルクコーヒー
　　ゆで卵
　　ヨーグルト
　　かまぼこ

確かに昨日は運動不足。
今日は、父の日でよるはご馳走を作らなきゃいけないので買出しに言ったり料理したりまた運動不足になりそうだよ。


朝）ごはん
　　みそ汁（ジャガイモ･玉ねぎ･若布･豆腐･アゲ･ネギ）
　　漬物
　　ひじきの煮物
　　ほうれん草の卵とじ



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ムスメ（８歳）が突然
「うぅ～ん、ママはぁ65.5kgだな(￣m￣* )ﾑﾌｯ♪」
・・・・・・・す、するどい・・・・。
アンタ、するどすぎっ！！！
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今日はお出掛けする。

朝）ホットケーキ
　　スティックパン
　　ゆでたまご
　　ミルクコーヒー
　　みかんヨーグルト

昼）おむすび（2個）
　　漬物
　　すいか

間）サブレ
　　おかき
　　ジャイアントコーン
　　きんつば
　　ホットケーキ

夕）そうめん（ねぎ）



｡･ﾟﾟ･(￣┏Д┓￣°*) ･ﾟﾟ･｡ｳﾜｧｰﾝ!!
ばかぁ～！！！
間食しすぎだろぉ～っ！！
1度食べ始めると自分を見失うよ。

o(=・ェ・=o)=3=3=3=3=3=3

歩数〓８３２７歩

よぉ～し、今日からキビキビ動くぞぉ～！！
（・・・宣言するほどのことでもないか^^;）


朝）トースト（イチゴジャム）
　　大根サラダ（鰹節･ポン酢）
　　コーンスープ
　　アロエヨーグルト
　　野菜ジュース

昼）カップヌードル
　　メイプルシュガークラッカー
　　
夕）ラーメン（コドモの残り）
　　ブタシャブ（キュウリ）
　　焼きおにぎり（一くち）
　　ソイジョイ


今日は、思いどうりのウォーキングができた＾＾
ショッピング中もけっこう歩いたし。
ただ食事のバランスは悪かったかなっ。

o(=・ェ・=o)=3=3=3=3=3=3

歩数〓13267歩

自家製梅酒を久々飲んだ。
･･･平成10年････
なんかへ～んな味がした。(￣ー￣； ﾋﾔﾘ

とのところウォーキングができてない。
今日も雨模様だし。
腹筋運動とか簡単にできるストレッチをやろうかな。


朝）炊き込みご飯のおにぎり
　　炒り卵
　　ソーセージ
　　鶏肉の黒胡椒焼き

昼）[外食]
煮込みハンバーグセット
　　　（ごはん･みそ汁･サラダ･紅茶）

夕）マーボー豆腐
　　ごはん
　　ひじきの煮物（ニンジン･アゲ・ちくわ・しいたけ）
　　水菜の卵とじ
　　オニオンスライス（ポン酢･鰹節）
　　大根ときゅうりのキムチ漬け
　　じゃがいものバター醤油炒め
　　


ノースリーブを着てたら
ダンナに 「うわぁ～、後姿太っててきゃわいぃ～っ」って、言われた・・・・。
おまけに、わきの下のお肉をさんざん触られた・・・。
||||||||||||||(_ _。)ﾌﾞﾙｰ||||||||||||||||

絶対に 痩せてやるっ！！

　
あぁ～、主婦ってツライ。
作った食事を残せない・・・。
品々作ると家族にはいいが、食べ過ぎる。
難しいわっo┤*´Д｀*├o ｱｧｰ

ほっほっほっほ・・・
体脂肪が下がってるわよーん。
昨日会合から帰って小腹がすいたのでちょこっとご飯を食べなおしたのがあんまり減ってないわけでしょう。



朝）炊き込みご飯
　　まいたけのみそ汁
　　コーンマヨ
　　キャベツ炒め

昼）炊き込みご飯
　　目玉焼き（4分の1）チーズのせ
　　ツナのスパゲティ

夕）鶏肉の黒胡椒焼き
　　ニラとえのきの酢の物
　　かまぼこ
　　パインゼリー



今日は万歩計をつけるの忘れた・・・。
まぁ、ほとんど歩いてないからなっ。
つい車を使っちゃう（＞＜）


　　

ぎゃぁぁぁぁ～～～～～！！！！！
なんなのさっ！！この体脂肪。
体重、変わったわけじゃないのに（大泣）
でも、今回は くじけないわ！

朝）トースト（イチゴジャム）
　　ミルクコーヒー
　　ソーセージ炒め（ケチャップ）
　　バンバンジー
　　卵スープ
　　生パイン

私の大好きな生パイン･:*:･(*´ｴ｀*)ｳｯﾄﾘ･:*:･
昨日夜のデザートに家族に出したら、大好評！
あまりの美味しさにバクバク食べるわ食べるわ・・・。
いやぁ～～～私のがなくなっちゃうぅ～！
また買いに行かなくちゃだわ。

昼）ごはん
　　豚のしょうが焼き（生卵）
　　ほうれん草のお浸し
　　白菜の漬物
　　ヨーグルト

暑い・・・。子供らはプールが始まった。
紫外線が怖くてウォーキングを躊躇。
夜はPTAの会合があるし・・・。
運動不足じゃぁ～。


夕）炊き込みご飯（ごぼう･ニンジン･鶏肉･しいたけ･アゲ）
　　ツナの和風スパゲッティ
　　まいたけと豆腐のみそ汁
　　きゅうりと若布の酢の物（かにカマ）
　　生パイン

うちは電化製品との相性が悪いと思う。
なんでもすぐ調子がよくないし。
このところ半年くらい前に買った炊飯器がご飯を炊くとべちゃべちゃになる・・・。
なんともいえぬ炊き込みご飯。

o(=・ェ・=o)=3=3=3=3=3=3

歩数〓６６９７歩