体重が うなぎのぼりじゃぁ～！！

朝）トースト（イチゴジャム）
　　野菜ジュース
　　ハム入りスクランブルエッグ
　　千切りキャベツ（和風ドレッシング）
　　イチゴヨーグルト

間）生パイン

( * ^)oo(^ *)ついつい買ってしまう生パイナップル。
　あぁ～、大好き♪
　1人でまるごと1コ食べたいくらいだっ！

昼）混ぜごはん（筍･しいたけ･ニンジン･鶏肉･アゲ）
　　こんにゃく麺（中華風）かにかま
　　ダイエットコーラ
　　おかき（小1袋）

夕）オニオンスライスサラダ（鰹節･ポン酢･マヨネーズ）
　　ひじきの煮物
　　かぼちゃの煮物
　　豚のしょうが焼き（玉ねぎ）
　　ところてん
　　卵スープ
　　バンバンジイ（きゅうり）
　　かまぼこ

夕食、品数が多くなった・・・。
で、食べすぎ。
オニオンサラダにポン酢とマヨネーズが合う！！！
これがだめなんだろうなぁo(T(●●)T)oｵｵｵﾝ



o(=・ェ・=o)=3=3=3=3=3=3

歩数〓６６４０歩

た、体重が・・・


　　　怖い～～～～～～

朝）スティックパン1本
　　イチゴヨーグルト
　　野菜ジュース

昼）アジのフライ定食
　　（ごはん･梅干･漬物･フライ･キャベツ･刺身･煮物）

間）ちくわ
　　ガリガリくんアイス

なんと～、ローソンでくじを引きガリガリくんアイスをゲットし、それが当たってしまったぁ～！！！

夕）マグロ丼
　　トンカツ（2切れ）
　　漬物

昼＆夕は外食だ。
食べちゃったよぉ（泣）
でも、間食は最小限にとどめた。
ほんとはチョコ食べたかった・・・。


o(=・ェ・=o)=3=3=3=3=3=3

歩数〓７４００歩

どうしても土･日は食べてしまうので気を引き締めていこうっ！！

朝）フルーツヨーグルト


注文していた
　　万歩計が送られてきた(￣￣▽￣￣)

よぉ～～し、がんばるぞぉ。


昼）焼きそば（キャベツ･モヤシ･ニンジン･豚･玉ねぎ）
　　マヨネーズ

野菜を大盛りにしてものすごいボリュームになった。
これで間食はしなくてすむ！？

夕方、少し涼しくなってからウォーキング。
けっこう歩いたようでも歩数はたいしたことなかった・・・。
　
夕）焼肉（キャベツ･玉ねぎ･セロリ･かぼちゃ･茄子
　　　　　牛肉･豚肉･鶏肉）
　　ごはん・佃煮

うちは びんぼ～なのでいろんな肉を食べるのさっ。
食べ方をいつもと少し変えてみた。
野菜→肉→ごはん　の順に。
何かの本で読んだけど、いきなり炭水化物よりは血糖値を緩やかに上げるので良いとか・・・

o(=・ェ・=o)=3=3=3=3=3=3

歩数〓１０８１３歩

ε= (´∞｀ ) ﾊｧｰ胃がもたれてるよ・・・。
ムカムカだわっ。
昨日食べすぎ。けっこうケーキ、デカかったし。

今日、天気良すぎよっっ(=｀(∞)´=)
紫外線が怖くてウォーキングできないじゃないのっ！

・・・・・・やだぁ～、朝から怒ったらお腹がすいてきた・・・


朝ごはん）手巻き寿司（1本）
　　　　　ナポリタンスパゲティ（玉ねぎ･ハム）
　　　　　刻み昆布（ポン酢）　　
　　　　　イチゴヨーグルト


昼ごはん）散らし寿司（昨日の手巻きの具を寿司飯にのっけた）
　　　　　焼きイカ

間食）イチゴケーキ
　　　梅昆布茶

夕ごはん）野菜炒め（豚･キャベツ･ニラ･モヤシ）
　　　　　刻み昆布
　　　　　から揚げ
　　　　　ダイエットコーラ


(≧ε≦)ノ ブー　　ケーキ食べちゃったっ！！！！
昨日の残りなんだけど、コドモにやったら「硬くて嫌だ」と拒否。
もったいないから食べたよ。
この貧乏性をなんとかしたい。

夕飯、コドモはラーメン。
その具の野菜炒めだけを食べた。
けっこうな量だったわっ。


今日、むちゃくちゃ暑かったぁぁ～！！

色々あったわ・・・
６１ｋｇまで落としてたのになんなのこのリバ！！！
歩いただけで「後姿がなんかかわいい＾＾」と家族に大ウケ。
もうがけっぷち！！
今日から心を入れ替えて頑張るのよっ！自分！！
きーーーーーっヾ(*｀Д´*)ﾉ"彡☆


朝ごはん）ツナオニオンチーズトースト
　　　　　ミルクコーヒー
　　　　　アロエヨーグルト

昨日テレビを観てて「おっ、おいしそっ」と思ったトーストさっそく作ったわ。
本当は、トマトとレタスも挟むんだけどなかった。
実家から送ってもらった玉ねぎはやっぱ美味しいわぁぁ～。

今日は、ムスメの誕生日。

　　　　おめでとっ！！

っあ！
ダイエット始めたのに、さっそく今晩はケーキ食べるわっ・・・


昼ごはん）スティックパン（1本）
　　　　　オニオンサラダ（コーン･鰹節･ポン酢･マヨネーズ）
　　　　　豚と野菜のキムチいため（茄子･玉ねぎ･シメジ･水菜）
　　　　　ナタデココヨーグルト

夜ごはん）手巻き寿司（まぐろ・いか・はまち・キュウリ）
　　　　　から揚げ
　　　　　揚げシュウマイ
　　　　　焼きイカ（マヨネーズ）
　　　　　千切り昆布（ポン酢）
　　　　　イチゴケーキ

あぁ～っ・・・
やってしまったぁーーー･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
食べたぁぁぁぁ～～～～～～。