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あぁぁぁぁ～～！！ずるずると増えてきてる。
もうこれ以上はダメなんかなぁ～と落ち込むこの頃…(ρ＿;)

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『朝食』：
『昼食』：
『間食』：
『夕食』：
『ｳｫｰｷﾝｸﾞ』:

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ここんとこほとんど変化なし。
忙しいのを理由になんも努力してないから仕方ないけど
このままだとずるずる体重増加してまう予感が…(ーー;)
気持ち入れなおして努力するべし！！！

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『朝食』：
『昼食』：
『間食』：
『夕食』：
『ｳｫｰｷﾝｸﾞ』:

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『朝食』：
『昼食』：
『間食』：
『夕食』：
『ｳｫｰｷﾝｸﾞ』:

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『朝食』：
『昼食』：
『間食』：
『夕食』：
『ｳｫｰｷﾝｸﾞ』:

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『朝食』：
『昼食』：
『間食』：
『夕食』：
『ｳｫｰｷﾝｸﾞ』:

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『朝食』：
『昼食』：
『間食』：
『夕食』：
『ｳｫｰｷﾝｸﾞ』:

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た､体脂肪減ってる～！？
体重はさほど減ってないのにね～(・－・)・・・ん?
朝に20%台は初めてやから喜ばしい事なんかな？いちおう…
なんか複雑やけど、素直に喜んでおきましょう(;´▽｀A``

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『朝食』：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
『昼食』：わらび餅､きんつば(これは昼食！おやつじゃないよ）
『間食』：ﾒｰﾌﾟﾙﾛｰﾙ1切れ
『夕食』：


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Σ(゜◇゜;) ゲッ！！！！！！！！！！
しっかり取り戻してしもた…

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『朝食』：
『昼食』：
『間食』：
『夕食』：
『ｳｫｰｷﾝｸﾞ』:

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昨日ジムで頑張ってきたのに変化なし…(*ノ-;*)エーン
ま、増えてないからOKって事にしましょっと。
それにしても体脂肪が減らないよ～！！

今日はﾀﾞｲｴｯﾄ開始から4ヶ月目。
なんと先月から0.6㎏しか減ってないやん！！ｼｮｯｸ！！☆(￣□￣;)☆。ｼｮｯｸ！！！
600ｇ減なんて1日で､いや30分で取り返せる数字やわ～～

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『朝食』：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
『昼食』：お弁当(そうめん)､ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ､ﾚﾊﾞｰの煮物
『間食』：ｸｯｷｰ2枚､揚げおかき
『夕食』：鯛の塩焼き､筍と厚揚げの煮物


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(;￣ー￣)...ン?昨夜焼肉食べたのになんで？？
体重減ってるけど、体脂肪高ぁ～～！！

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『朝食』：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
『昼食』：わらび餅､ﾖｰｸﾞﾙﾄ…まるで病人食やん！（笑）
『間食』：ﾌﾙｰﾂｹｰｷ、揚げおかき
『夕食』：わらび餅(ｼﾞﾑ前)ｷﾑﾁ､雑魚の酢の物(ｼﾑ後)
『ｼﾞﾑ』　:ｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ60分、ｳｫｰﾀｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分､ｸﾛｰﾙ30分､ｳｫｰﾀｰｴｸｻｻｲｽﾞ30分


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あっはは…力なく笑うしかないわ…(^▽^;)

朝が少し遅かったこともあってお昼は思い切って
なしにしてみた。軌道修正のつもり…
そのおかげか休日にしては珍しく空腹感があった。
空腹感なんて休日では考えられない事やねんけど。
しかし、夜は焼肉！！野菜を中心に食べたけど
「焼肉といえばﾋﾞｰﾙでしょ！」としっかり飲んでしまった。

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『朝食』：ﾊﾑｻﾝﾄﾞ､ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
『昼食』：なし
『間食』：ﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ､おかき
『夕食』：焼肉､ﾋﾞｰﾙ…気持ち少なめに(-_-;)


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