今月からのランキング参加、承りました☆★
皆さんんは、目標だてと、１日〜１５日＆１日〜月末の結果報告をお願いしております。

こんばんは☆★
掲示板を見ていただき、ありがとうございます。

ランキング参加という事ですね♪♪
歓迎ですよ★☆

では、今月はもう始まってますので、来月からという事でよろしいですか？？

来月から頑張りましょうね

＞しーよんさん
はじめまして！
置き換えはなるべく避けたいんです。（子供が真似をするので＾＾；）夜もバランスを考えていろいろ食べてますが、ホント少量なんですよ。またアドバイスお願いしますね！

掲示板を見てきました。夜の食事量をもう少し減らせると、或いは置き換えができるといいですね。その分、朝食は炭水化物を取る、15時のおやつに少しだけ何か食べるとか。1日3回の回数を守るより、夜を減らしたほうが良いそうです。

＞あゆぱんさん
生絞りジュース…おいしそうですね。でもなんかお腹空きそう(笑。
明朝のフルーツは用意しちゃったので
明後日からやってみようかな？
ありがとうございました！

こんばんは。
掲示板を見てこちらに書き込みさせていただきました（掲示板て、難しいですね）
さて、朝フルーツ中心ということだったのですが、最近デトックスブームですよね。
デトックス本で読んだのですが、朝は排泄の時間なので、なるべく固形物を摂らない方がよいとのことなのです。
もし興味があれば、朝のグレープフルーツを生絞りで飲んでみてはいかがでしょう？グレープフルーツは代表的なデットクスフルーツとのことなので、よい排泄効果が望めるかもしれませんよ。
私は朝これにすると、排泄がいつもよりされているような気がします。