ゲスト さん
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こんにちは
ここのところお仕事の
勤務日数が増え･･不規則な関係で
多忙につきなかなかＰＣの前に座って記入というのが
億劫で・・自分自身少し負担になってきました
ダイエット日記を
しばらくの間・・お休みにすることにいたしました
tetsuko さん witchさん みゆきさん
今まで・・とてもお世話になりました。
皆さんに知り合えてダイエットをがんばることが出来たので
ほんとうに有難かったです。
またいつか
復活したら・・皆様のところに
遊びに行かせてください～♪
宜しくお願いいたします
ゆら
朝 ホットドック
昼
夜
間食 かりんとう
運動 仕事で走り回る
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
今日は雨ですね
女の子中で
さらにダルダルになっています
あまりにもまためまいとかしてくるので
昨日ＤＨＣのサプリを購入しました
マルチミネラル 鉄分のほかにも
いろいろ取れるタイプです
気休めかもしれませんが・・
飲んでみます。
あと・・私かりんとうが好きなんですが
昨日久しぶりに食べたら
歯の金属が取れてしまいました
かかりつけの歯科に電話したらなんと
身内に不幸があり
当分の間お休み・・だそうです（＞＜）
歯もちくちく痛み出してきて
かかりつけ医からはそれでは他の歯医者さんにかかること
を進めますといわれ
今日もうすこししてから近医に行ってきます
あぁーー歯医者さんって大キライ
憂鬱です（ＴＴ）
朝 なし
昼 トースト二枚 ポーク薄切り２枚 コーヒー
りんごジュースとノニともろみ酢割り
夜 ヤキニク レタス ナスの味噌煮
ごはん
半椀
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
連休中は
叔母（母の兄のお嫁さん）が入院しているため
お見舞いに
母は岐阜県の出身で叔母たちの家は
岐阜からさらに山奥に進みます（高山に近いほう）
のどかな田園風景で・・
久しぶりに叔父にも会い
お昼は叔父のご馳走になってしまった
楽しいひとときでした
その後･･母方のお墓参りに行って来ました
お盆にお墓参りに行けなかったので
おじいちゃんたちは喜んでくれたかな？
そして昨日は
恒例となった夫の同僚の３家族と
山村での・・バーベキュー
ついつい食べ過ぎてしまうのですが
お肉を食べるとなぜか代謝が良くなって
痩せる私・・
貧血もあったので朝は
量を減らして
昼はたくさんご馳走になりました
夜も作るの面倒ってことで
ラーメン屋さんに寄ったんですが
私の食べたらーめんに蟻を発見！！
一口食べて位だったのでよかったんだけど
一気に血の気が引いてしまって
食べるきなくしました
店員の子が何度も謝りにきてくれたので
その誠意で怒る事はしませんでしたが・・
なんだかなぁーーー
懸賞には当たらないのに
こういう貧乏くじに良く当たるのよねぇ
今日は連日の日帰り遠出のおかげで
と連休疲れで
一時まで２度寝してしまった・・
ちょうど女の子も重なってしまって
体がダルダルーっでやる気なしです（＞＜）
いまさらですが
家事にとりかからなくちゃ・・・
朝 トースト半分 コーヒー
昼 夫の会社の人たちとバーベキュー
スペアリブ ウインナー 焼きおにぎり
砂肝 野菜炒め
夜 幸楽苑のラーメンと餃子
間食なし
運動なし
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
朝 トースト コーヒー
昼 外食 和風御膳
夜 鍋 白菜 鰯 豆腐 ねぎ
間食 シミチョコ スコーン
朝 手作りハンバーガー ハッシュドポテト
昼 仕出弁当 メンチカツ ヒレカツ
ごはん 卵焼き 野菜炒め 味噌汁
夜
間食
運動 仕事で走り回る
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
たま＆ゆらをｙｕｒａのみにしました
ただの《ゆら》がよかったんですが
すでに使われているようで・・
この名前になりました
ニックネームつけたときふと思い浮かんだだけで
あまりかんがえてつけていなかったのですが
（どっちを読んでいいのかわかり辛いので）
どうぞ宜しくです～♪
最近・・基礎体温を測っているんですが
見事に体温が下がったら
女の子になりました（－－）
すごいびっくり
体って正確なんだなぁ～
昨日は暴食三昧だったのに
減っていました。何でだろう・・・？？
こんな日がずっと続けばいいのになぁ・・
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
足のほう･･ご心配頂き有難うございます
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
おかげ様で腫れもひき･･痛みもなくなり
普通に動けるようになりました。
朝 明太トースト コーヒー
昼 ほうれん草の卵いため キムチ
スープ コロッケ ごはん
夜 大アサリ、ゴハン一口 チューハイ
チーズ ピーナッツ
間食 おかしやらたくさん
運動 近所のお買い物兼散歩
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
昨日は仕事で結構動いたのか
食べた割には体重増がなくて
ほ。。。
少し前から吹き出物が
あごの周りにたくさん出てきて
いろいろ考えてみるものの原因は
もしかして
お仕事でいつも頂いている
仕出し弁当の揚げ物が原因かも～っと
思って昨日は揚げ物のみを
省いたお弁当を頂いた
今日は心なしか吹きでものが
悪化していない
元々胃があまり丈夫でないために
出るのかな・・・
あと･･家の娘が
小さい頃からアトピーなんですが
友達の知人のおこさん
がアトピーで悩んでいて
ノニジュースを飲ませて一年ぐらいで
すごく綺麗になったので
ゆらさんちも試してみたらって
言われ
かれこれ
３ヶ月近く飲ませていますが
娘のアトピーは今８５％回復しました
日焼けもしていたけど
子供の肌の回復もあるけど
２週間もたたないうちに
綺麗に戻ってしまった
そして何より・・
じくじくしていたアトピーでかゆがって
赤くなっていた部分が
かさぶたになって
ほんと綺麗になったのと
飲み薬・塗り薬を
まったくつけていなくて過ごしていること
私も試しに・・ノニともろみ酢を混ぜて
飲んでいます
もろみ酢は肩こり解消のため
ノニは薬効はわからないけど・・・
子供で効果が出たのが約３ヶ月近くかかったので
私はもっとだろうな
ちなみに子供だと１０ｍｌで充分らしいけど
知らずに２０ｍｌ飲ませていました
１００％ノニジュースは
どぶの味（よくタモリの×ゲームで飲まされている）
がするといわれるくらい
飲みにくいので
りんごやグレープジュースで割っています
オレンジジュースはまずさが強調されて
（－×ー）まずいです。
毎朝 娘とノニジュースを飲む飲まないで
格闘していますが・・
大きくなって美人って言われるよぉおお
ママみたいにお肌ボロボロ（吹き出物）しているの
イヤだよね～がんばって飲もうと励まして
飲ませているんですが
ある日･･
ママだって
飲んだほうがいいんじゃない！？って
わたしばかりまずいののませてさぁーって言われて
私も飲むことに・・
また結果は報告しますね
朝 コーヒー トースト
昼 仕出し弁当 金平 切り干し大根 卵焼き シューマイ
ゴハン 漬物
夜 スパムミートの豆腐チャンプルー
ささげのドレッシング和え
マグロの刺身
玄米ゴハン
間食スコーン クッキー２枚
運動 仕事で走り回る？
今日はよく動いた
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
一昨日に
足の甲の上に７２０ｍｌいりの
ガラス瓶を落としてしまい
激痛・・（＞＜）
で･･お仕事もあったので行ったんですが
火曜日の夜から痛み出し
昨日休みだったので病院に行ってきましたぁ
激痛とひどい腫れに
骨折・・ヒビっと頭が駆け巡りましたが
骨と骨との間に落ちたために
骨折は大丈夫だとのことなんですが
ひどい打撲らしい
足がはれていて靴が入らないんです（＞＜）
湿布をはってだいぶ痛みは治まったけど
まだ腫れは引きません
人間の体ってよく出来ているなぁって
思います
足なんて体重を支えている源なので
以前指を折っただけでも歩けなかったし・・
つくづく健康ってありがたいなぁって思います。
で･･なぜか秋口に毎年足の怪我をすることが
とても多いです。
怪我は10月11月に集中
以前・・義父から ゆらさんいつもこの時期怪我するよねって
指摘をされて気がついたんですが・・・
何かをがんばってやろうとすると
足止めをくらう
もうすこしのんびりやれってことなんでしょうか？
ウォーキングもしばしお休みです
昨日以前から気になっていた
マクロのランチをやっているお店に
行ってきました
おもったより美味しかったです
元々玄米ゴハンを食べていたので
全然抵抗はないんですが
想像していたより美味しいです
で･･夜はお肉を食べましたが
昼が軽めだったのか
カルニチンのせいか体重は
運動していないのに
思ったより増えなかったのがありがたいです
マクロに詳しい友達と
お茶を久しぶりにしました
彼女といろいろ話していたんだけど
お砂糖は体に良くないらしい
マックなんてとんでもないよぉ～
うちの子はマック大好き ジャンクフードも大好き
おやつも大好き
市販のものを買い与えてしまうんだけど・・
みなさんは家庭でのおやつって
どんなものを食べさせていますか？
我が家の場合はチップス系は
お皿に取り分けて計って食べさせていますが
あとは・・どーなつとかも普通に食べさせています
ご飯の間までの間食って難しいですね
朝 肉まん コーヒー
昼 マクロビランチ
夜 ハンバーグ＆ステーキ ごはん 大根サラダ
味噌汁
間食 ミスドドーナツ ウーロン茶
運動なし
先月からはじめ
６７．８→ ６６．２（－１・６
キロ）
無理なく・・意識をもって
今月もがんばるぞう！！
