朝↓
●ご飯
●野菜炒め
●ちくわ
●納豆


昼↓
●お弁当


夜↓
●そうめん
●ビ-フシチュ-
●ご飯
●食パン②枚
●アイス


　　　　　　　　　　コレ...食べすぎ!?
　　　　　　　　これじゃあ，太るよね;;
　　　　　　　　なんか，今日は金曜日だし!!!!
　　　　　　　　いいってことにしよう!


運動↓
●お風呂で腹筋
●筋トレ×100
●３０分ストレッチ