ダイエットのためじゃなく、おからが余ったから作っただけなのでカロリーは気にしてなかったから、ごめんだけど分からないの。
何枚できるかは、切ったときや丸めたりするとその都度違うし・・・
各材料のカロリーをたして出来た枚数で割ってみる、という単純計算はどうですか？

こんばんわ。
おからクッキーですね？おいしですよー☆
でも食べる時気をつけてね！ものすごく喉につまるから！！

◎材料◎
おから250ｇ
マーガリン40ｇ
豆乳40cc
砂糖40ｇ
卵1個
バニラエッセンス少々
◎作り方◎
マーガリンと卵は常温に戻しておき、おからは炒って水分を完全に飛ばしておく。
�マーガリンをクリーム状に混ぜ、そこに砂糖を2,3回に分けて入れその都度よくすり混ぜる。
�卵も�のボウルに分離しないよう2,3回に分けて入れて混ぜる。
�よく混ざったら、おから・豆乳・バニラエッセンスを入れてヘラで混ぜる。
�混ざったら球状にしてボウルに入れラップし、1時間冷蔵庫で寝かせる。
�めん棒で平らにのばして切るか、形抜くか丸める。
�180度のオーブンで約30分焼いて、出来上がり♪

私2回作ったんだけど�の工程のときにどうしても崩れてしまって、形成は｢丸める｣onlyになるのよ・・・
原因を追求中です！！
ホントにお腹いっぱいになるよー。
ぜひ試してみてね☆

はじめまして！カキコありがとう♪カロリーは本屋さんで買ったカロリーブックや、ネットで調べたりしてます。たいがいネットでみつかるよ♪ＰＣって便利ね（＾＾）あと、どうしてもわからんものは野生の勘でつけてます♪お互いって体重全然差がありますが（＾＾；）目標達成できるようにがんばりましょうね♪