５６キロ台突入ヽ(´ー`)ノ

朝　飲むヨーグルト１本

昼　キャベツ6/1
　　トースト１枚

夜　キャベツ6/1
　　鳥の唐揚げ１個
　　きんぴらごぼう
　　ご飯１膳
　　みそ汁

筋トレ
コントレックス1.5リットル

このまま体重戻さないように身長にやっていかないと(゜▽゜;)
ペース的になかなかいい感じで体重減ってて嬉しい(´∀`)
相変わらず体脂肪は減らないけど…；；


　　
　　　

朝　飲むヨーグルト１本

昼　キャベツ6/1
　　トースト１枚

夜　キャベツ6/1
　　豚角煮
　　ご飯１膳

筋トレ
コントレックス１.５リットル


昨日のラーメンのせいかしら(゜▽゜;)やっぱ体重増えてるしｗ

朝　飲むヨーグルト１本

昼　キャベツ6/1
　　トースト１枚
　　目玉焼き
　　ベーコン３切れ

夜　外食ラーメン

外食は太るってわかっちゃいるけど…ついついラーメン好きの
私は食べに行っちゃうのでした(´∀`)

朝　なし

昼　飲むヨーグルト１本
　　キャベツ6/1
　　トースト１枚（バター）

夜　キャベツ6/1
　　ご飯１膳
　　麻婆茄子

コントレックス１．５リットル

筋トレ

なんだか日記書くのがここ２、３日億劫に…；；
キャベツはなんとか毎日一食は食べるようにしてるんだけど
そろそろ飽きがピークにきてるのかな(゜▽゜;)

朝　なし

昼　なし

夕方４時頃お腹空いてきてキャベツ6/1
夕飯前に筋トレ少々

夜　ご飯１膳
　　みそ汁
　　茄子の味噌炒め
　　キャベツとベーコンの炒め物
　　スクランブルエッグちょびっと

コントレックス１．５リットル

炒め物ばっか((((;゜Д゜)))
油抜き極端にしないほうがいいって聞くけどちょっと取りすぎかしら(´∩ω∩`)

相変わらず昼間は食欲あんまなくって不規則な食生活…
反省しないとだね～…

体脂肪はまた増えた(´∀`)
　

忙しくて日記お休みします；；
キャベツは食べられなかったお(´;ω;`)

体脂肪…何故か増えてる((((;゜Д゜)))
うちの体脂肪計がおかしいのかしらん…ヽ(;´д｀)ノ

朝　飲むヨーグルト１本

昼　キャベツ6/1　
　　目玉焼き（卵２個）
　　ベーコン３切れ
　　ご飯１膳
　　味噌汁１杯

間食　シュークリーム１個
　　　缶コーヒー１本
　　
夜　カレーライス
　　茄子の漬け物３切れ
　　みそ汁１杯

コントレックス１.５リットル

筋トレ、ダンベル運動少々

ん～ん…食物繊維も乳酸菌も取ってるんだけどお通じが昨日も
今日も来ない…(´;ω;`)
よっぽど私のは頑固なのかな…
朝ご飯食べてないのも良くないんだけど…どうしても起きるの
遅くて食べられないんだよね～(゜▽゜;)

夜、風呂上がりに体重測定したら…

　　体重58.4　体脂肪31.2

体重は夜増えてるのはいいとして…体脂肪が((((;゜Д゜)))
朝と夜でこうも違うって…やっぱうちの体脂肪計おかしいかも
(´∀`)

朝　飲むヨーグルト１本

昼　高野豆腐１丁フレンチトースト風

夜 キャベツ6/1
　　ご飯１膳
　　わかめとネギのみそ汁
　　豚トロのレタス巻き５切れ


高野豆腐もともと嫌いだったんですけどタンパク質豊富って
事でチャレンジ…結果はやっぱ激マズ～('Д')
煮物に入ってるのが苦手なのでフレンチトースト風をHPなど見て
作ってみたけどやっぱ無理だった(´;ω;`)
あのスポンジな感じがダメだ…○|￣|_

筋トレとダンベル運動少々
コントレックス1.5リットル

　　

体重は…減ってますが…ちょっとリアルで色々とあって
食欲があまりないってので健康的ではないです；；

朝　ぬき…

昼　サンドイッチ２切れ

夜　キャベツ6/1
　　焼き鮭　半分
　　ご飯１膳
　　わかめのみそ汁１杯

コントレックス１．５リットル

悩み事あると食欲ほんと落ちますわ；；
こんなで痩せて元気になった時リバウンドしそうで恐い(´;ω;`)
でも夜はご飯１膳きっちり食べました(゜▽゜;)
まぁ…元気ないのを旦那に悟られないようにって無理して
食べてるんですけどね～……

ちょこっとずつだけど確実に減ってきてる～ヽ(´ー`)ノ

朝　飲むヨーグルト１本

昼　キャベツ６/１
　　ご飯１膳
　　納豆１パック
　　
夜　外食ラーメン((((;゜Д゜)))
　　キャベツ食べられず；；