昨日と体重は変わりなし。増えてないならいいか＾＾

朝　なし

昼　キャベツ　目玉焼き　納豆
　　ご飯１膳

夜　キャベツ　どんかつ　ご飯１膳

朝抜きってやっぱまずいよね…
どうしても朝弱くて起きれない(゜▽゜;)
朝と昼兼用になってしまいます(´;ω;`)

基本的に間食はほとんどしません。
飲み物はお茶か起き抜けにコーヒー飲むくらいです＾＾

筋トレも２０回ずつくらいやりました。

夜、生理開始

今日は起きたの１１時…(゜▽゜;)
なので朝も当然飯抜きです…

朝　なし

昼　キャベツボール一杯
　　納豆１パック
　　ご飯１膳
　　ＬＧ２１乳酸菌入り飲むヨーグルト１本

夜　キャベツボール１杯
　　ベーコンエッグ
　　ご飯１膳


ご飯前に筋トレしました。
時間にしたら１５分くらいかな？
腹筋、背筋、足上げ腹筋、スクワットなど２０回ずつ

昨日の夜ご飯のキャベツがもう効き目出てるのか、昨日の朝の
測定より６００㌘程減っていますね～Σ(゜Д゜)

朝　なし

昼　タラコスパゲティ

夜　キャベツ６分の１玉　昆布醤油かけて
　　雑煮　お餅１個
　　冷や奴

朝、シャワー入った後に筋トレ
　　腹筋２０回
　　背筋２０回
　　足上げ運動(下っ腹にききますｗ）２０回
　　スクワット２０回
　　腕立て１０回

キャベツダイエットは予定してなかったですが、お昼やってた
おもいッきりテレビに感化されて…(゜▽゜;)
筋トレと夕飯キャベツダイエットで続けていこうかと思いますｗ

目標体重４８㌔…何ヶ月かかるかな…(´;ω;`)