朝の測定：　　kg　　体脂肪　　％
夕の測定：　　kg　　体脂肪　　％

お通じ：あり

朝：ごはん1/2、味噌汁、卵、海苔、野菜ジュース
　　豆乳

昼：サンドイッチ1/2、野菜ジュース、豆乳

おやつにアイス一口、豆乳、チュッパチャプス、野菜ジュース

夜：お寿司４貫と巻物１個、味噌汁、ごまあえ、漬物
　　ワイン１杯

運動：ウォーキング３０分、ストレッチ２０分

普通の食事をする。
背筋を伸ばして過ごす。
今日はキッチンの片付けを行った。
午前中はずっとそれに費やした。大満足。