じっくりじっくり・・・

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
のあ☆ BBS
凛香 11/11 15:42
6月8日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

朝の測定:  kg  体脂肪  %
夕の測定:  kg  体脂肪  %

お通じ:あり

朝:ごはん1/2、味噌汁、卵、海苔、野菜ジュース
  豆乳

昼:サンドイッチ1/2、野菜ジュース、豆乳

おやつにアイス一口、豆乳、チュッパチャプス、野菜ジュース

夜:お寿司4貫と巻物1個、味噌汁、ごまあえ、漬物
  ワイン1杯

運動:ウォーキング30分、ストレッチ20分

普通の食事をする。
背筋を伸ばして過ごす。
今日はキッチンの片付けを行った。
午前中はずっとそれに費やした。大満足。